Sucul este o băutură foarte sănătoasă. Avem o multitudine de arome din care să alegem, fiecare dintre ele putând fi benefică pentru altceva. În magazine suntem atrași de sucuri 100%, concentrate, nectare ... Dacă vă plac sucurile, citiți mai departe, le vom privi cu adevărat sub dinte sau sub carne.

Sucurile sunt populare

avantajează
Cele mai populare sucuri sunt portocalele, care sunt adesea servite la micul dejun. Sunt bogate în vitamina C, D și calciu. Sucul de portocale conține în mod surprinzător foarte puțini antioxidanți, dar în ceea ce privește caloriile, are mai puține decât, de exemplu, suc de struguri.

Se știe deja că vinul roșu este bun pentru inimă, dar mai puțini oameni știu că sucul de struguri roșii are același efect. Pe lângă acest beneficiu, conține și o cantitate relativ mare de antioxidanți. În acest caz, este benefic și faptul că este făcut din struguri întregi, inclusiv sâmburi și piei, care conțin substanțe nutritive benefice organismului nostru. Așadar, nu uitați că atunci când vă bucurați de struguri - boabele nu se revarsă, astfel încât să nu pierdeți nutrienți importanți.

Dacă aveți probleme cu infecțiile tractului urinar, ar trebui să ajungeți la suc de afine. S-a dovedit că consumul acestui suc poate preveni aceste probleme neplăcute. În plus, conține o cantitate mare de vitamina C.

Dacă doriți să vă păstrați creierul în stare bună, atunci consumul de suc de afine este o soluție potrivită. Vă puteți îmbunătăți memoria pentru doar o ceașcă pe zi timp de aproximativ 13 săptămâni.

De asemenea, veți găsi o doză bogată de antioxidanți în sucurile de rodie. Deși este bogat în calorii și zahăr, substanța pe care o conține vă protejează funcțiile creierului și, conform ultimelor studii, consumul regulat al acestui suc reduce riscul de cancer de prostată.

Dacă faceți mișcare și aveți febră musculară, ar trebui să luați în considerare consumul de suc de cireșe. Are proprietăți antiinflamatorii, precum și o cantitate semnificativă de antioxidanți.

Sucul de căpșuni conține vitamina C, B (în principal acid folic), A, E, potasiu, calciu, fosfor. Te va ajuta cu anemie, are și un efect pozitiv asupra organelor de reproducere.

Răsfățați-vă cu vitamina C în sucul de mere, are și o capacitate de curățare, ceea ce este evident mai ales în constipație. Datorită conținutului de quercetină, acestea împiedică formarea celulelor canceroase și protejează arterele de întărire.

La ce să fii atent

Atunci când alegeți sucuri, verificați întotdeauna compoziția și proporția fructelor, deoarece sucul de mere stă la baza aproape tuturor celorlalte.

Aveți grijă atunci când alegeți cocktail-uri din fructe, deoarece acestea conțin o cantitate foarte mică de suc de fructe adevărat. În majoritatea cazurilor, baza este în principal apă și un anumit tip de zahăr, cum ar fi zahărul din fructe cu sirop de porumb. Aceste băuturi nu sunt adecvate în special copiilor care se obișnuiesc cu dulciurile rapid și pot provoca ulterior obezitate.

În cele din urmă, ar trebui menționate și sucurile de legume, care sunt probabil cea mai bună alegere. De asemenea, conțin substanțe nutritive importante, minerale, vitamine și mult mai puțin zahăr în comparație cu fructele. Sucul de sfeclă scade tensiunea arterială, sucul de morcovi vă va ajuta cu osteoporoză, reduce riscul de cataractă, este recomandat să beți în timpul sarcinii. Sucul cărnos de legume este plin de fibre, ceea ce ajută la controlul senzației de foame.