Dacă îți place să alergi și vrei să te perfecționezi, îți lipsește motivația, nu ai un partener la antrenament sau nu ai suficientă determinare să începi să alergi deloc, iată câteva sfaturi care sunt garantate pentru a te ajuta.

Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

a avut loc o eroare

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

Crezi ca începe cu alergatul? Sau ați început deja și ați ajuns la concluzia că alergarea nu vă dă nimic? Iată câteva aplicații care vă vor oferi răspunsul. Știm că alergarea nu înseamnă a folosi un telefon mobil și mulți oameni îl pierd în această activitate, ci dimpotrivă, unii nici nu își mai pot imagina că alergă fără el. Unele dintre aplicațiile concepute pentru a rula vă vor împinge înainte și vă vor ajuta să vă depășiți. Și cum este posibil acest lucru? Cu aplicațiile, aveți întotdeauna la îndemână un număr mare de statistici, grafice, valori medii ale performanței dvs. și aceasta poate fi forța motrice pentru îmbunătățire, depășind aceste cifre și mergând înainte. Nu așteptați nimic, luați smartphone-ul și fugiți!

1. Tracker sportiv Endomondo

Endomondo este o aplicație multi-sport cu o istorie lungă. A început să se dezvolte în 2007. De atunci, a suferit multe actualizări, iar astăzi Endomondo a devenit cea mai populară aplicație pentru toți utilizatorii de telefoane mobile inteligente. Îl puteți descărca pentru iOS, Android, Windows Telefon A mure. Și ca una dintre puținele aplicații de renume mondial, este complet în limba cehă, adică în afară de versiunea pentru Windows Phone, acceptă doar limba engleză din motive de neînțeles. Cu toate acestea, calitatea aplicației este indicată și de evaluarea din toate magazinele. Peste 4,6 și mai mult de 25 de milioane de utilizatori înregistrați.

Principiul principal al aplicației este de a conecta utilizatorii prin intermediul rețelelor sociale și e-mailurilor, care se pot uita la calendarele reciproce și se pot motiva reciproc, își pot compara timpii și depăși. Important este că aplicația nu se referă doar la alergare, ci poți alege aproape fiecare sport pe care îl faci. De la ciclism la golf până la Pilates. Veți găsi tot ce este important pe pagina principală. Acolo vă alegeți sportul preferat, alegeți și tipul de antrenament (stabilirea obiectivelor, antrenamentul la intervale, depășirea recordului anterior etc.) Puteți vedea, de asemenea, informații despre timp, distanță, calorii și un singur clic pentru a comuta pe hartă.

Endomondo oferă o Versiune gratuită cu funcții de bază, deci Premium pentru 5,99 euro lunar sau 29,99 euro anual.

În versiunea de bază a aplicației, acesta vă monitorizează distanța parcursă, timpul de antrenament, viteza medie și maximă, caloriile arse, vă arată traseul exact pe hartă și chiar vă arată informații despre hidratarea dvs. Puteți să vă îndepliniți provocări, să vă asumați angajamente sau să vă urmăriți performanțele și traseele din istorie. În plus, aplicația va crea un grafic simplu cu informații de bază despre performanța dvs. Graficele din versiunea de bază sunt mai elaborate decât în ​​unele aplicații cu plată.

aplicație

Această aplicație nu are dezavantaje majore. Poate că aplicația nu are o funcție de cameră, deci nu vă puteți adăuga selfie-ul pentru a vă împărtăși performanța.:-) Și, de asemenea, că în ultimele actualizări din versiunea gratuită au dispărut câteva date pentru grafice.

Există frumusețe în simplitate, acest lucru este valabil și pentru Endomond. Îmi place aplicația datorită funcționării sale simple, a funcțiilor incluse, despre care s-ar putea scrie mult timp și, nu în ultimul rând, datorită designului plăcut. De asemenea, este necesar să rețineți faptul că vă puteți conecta la contul dvs. nu numai de pe telefonul mobil, ci și de pe site-ul Endomondo.com.

Descarca:

2. Nike + Running

Nike + este o altă aplicație a unui brand renumit disponibil gratuit pentru iOS A Android. Este destinat în principal alergătorilor. Hărțiți-vă traseul, performanța și ritmul utilizând GPS. Datorită funcționării simple, aplicația este foarte practică și funcționează foarte bine împreună cu Nike + FuelBand.

Pur și simplu începeți alergarea, setați tipul de alergare (alergare pentru viteză, timp sau distanță), setați muzica pentru o motivație mai bună și puteți alerga liber. Când ați terminat, veți vedea traseul, viteza medie, caloriile și câte puncte nikefuel ați câștigat și vă puteți evalua performanța cu o față zâmbitoare în funcție de modul în care vă simțiți. Cursele sunt stocate în istoricul dvs. și numărul total de kilometri sunt adunați, astfel încât să puteți vedea imediat câți kilometri ați alergat, de exemplu, pentru întreaga vară. Aplicația are mai multe funcții suplimentare care, dacă nu sunt lansate, vă pot obliga să ștergeți aplicația după prima utilizare. Aceasta este, de exemplu, funcția „pauză automată”. Cu această funcție, nu trebuie să activați și să dezactivați măsurătorile, dar aplicația va ști când porniți și când vă opriți și veți face totul pentru dvs. Cu toate acestea, în practică, se pare că abia ai înregistrat jumătate din alergare, iar dacă ai muzică configurată în aplicație, fiecare al cincilea pas îl va opri și reporni. Deci, fără funcții moderne inutile care nu sunt încă perfecționate, Nike + este o aplicație excelentă pentru fiecare alergare.

Descarca:

3. Adidas Go

Nu numai în modă, Nike și adidas sunt cei mai mari concurenți, așa că în aprilie 2015, adidas a venit cu o nouă aplicație de rulare - Adidas Go. V-am informat deja că aplicația a fost lansată și acum am decis să o testăm pe deplin.

Este posibil ca oamenii să aibă două puncte de vedere diferite despre această aplicație. O opinie este cu siguranță pentru. De ce? Vom explica asta imediat, dar al doilea grup nu va folosi cu siguranță Adidas Go. Trebuie să creați un profil în aplicație profil pe Spotify. Și pentru că nu folosesc Spotify, testarea Adidas Go a fost un test nervos pentru mine. Deci, înainte de a-l utiliza pentru prima dată, ar fi bine să vă alocați un moment pentru a vă înscrie și a descărca lista de redare. Dar dacă îl aveți deja și sunteți fericit să folosiți Spotify, cu siguranță vă va plăcea aplicația.

Adidas și Spotify au pregătit un proiect comun, care a ieșit la suprafață sub forma acestei aplicații. Principalul avantaj că adidas a atacat competiția este caracteristica care te motivează și mai mult în timpul alergării și nici nu trebuie să știi despre asta. Folosind un senzor de mișcare pe iPhone, calculează automat viteza de rulare și găsește muzică potrivită în lista de redare care se poate potrivi cu tempo-ul tău. Aplicația va ține cont, desigur, de gustul ales.

După lansarea aplicației, trebuie să faceți clic pe înregistrare și pur și simplu să rulați. La început, aplicația găsește automat muzica pentru a vă încălzi și vă urmărește treptat ritmul. După ce rulați în aplicație, veți vedea traseul, viteza medie, timpul total și câte puncte de antrenor ați câștigat. O altă caracteristică excelentă a aplicației este așa-numitul Examinați-vă cursa. Această funcție vă permite să jucați întreaga alergare și puteți vedea ce melodie v-a „lovit” exact acolo unde ați avut cel mai mult nevoie.

Descarca:

4. Runtastic

Runtastic este o companie de renume mondial. Pe lângă produsele sportive, sunt interesați și de serviciile de date sportive, astfel încât puteți găsi multe aplicații de la acest brand în magazinul dvs. Runastic este cel mai probabil să aibă perioade mai bune, deoarece s-a anunțat miercuri, 5 august 2015 că a fost cumpărat de adidas cu 220 de milioane de euro. Runtastic este utilizat de 70 de milioane de utilizatori activi din întreaga lume, așa că adidas face totul pentru a ajunge la urmă cu concurența. Am scris deja despre unele în lucrarea anterioară privind aplicațiile de exerciții, și acum să ne imaginăm o aplicație care se concentrează exclusiv pe alergarea ta. Este gata pentru descărcare pe platforme iOS, Android A Windows Phone în versiune simplă și, de asemenea, în Versiunea PRO.

Aplicația este foarte simplă și similară celorlalte. Trebuie să vă conectați la pornire și, ca și în cazul altor aplicații similare, să îi furnizați câteva informații despre dvs. Primul avantaj este că îți poți gestiona și profilul de pe runtastic.com. Cu toate acestea, la prima vedere, acestea sunt pagini opace pline de reclame, așa că vă recomandăm să folosiți versiunea mobilă. În el veți găsi toate informațiile de bază despre alergare. Kilometrajul, ritmul dvs., caloriile arse, creșterea înălțime și, nu în ultimul rând, hărțile rutei. De asemenea, are caracteristici frumoase, cum ar fi evaluarea zâmbetului, selectarea tipului de teren și puteți, de asemenea, să introduceți manual rezultatele de pe monitorul ritmului cardiac pentru a rula. După ultimele actualizări, importul și exportul de date în gpx nu reprezintă nici o problemă. Deci aplicația nu oferă nimic nou și amețitor, dar cineva fără Runtasic pur și simplu nu va mai rula niciodată. Cum se spune, mai puțin este uneori mai mult și poate de aceea acest titlu este printre cele mai bune de pe piață. Fără design extravagant sau caracteristici speciale pe care nu le are competiția. Runtasic este, de asemenea, mai mult pentru utilizatorii care nu tolerează mărci precum Nike și altele asemenea.

Pentru cei cărora le place Runtasic atunci când utilizează versiunea simplă, vă recomandăm cu siguranță să plătiți pentru versiunea PRO, care va șterge toate anunțurile și vă va oferi, de asemenea, statistici mai avansate despre alergarea dvs., vă va arăta informații despre hidratarea corpului, activați un antrenor vocal, aplicația a renunțat automat la așa-numitul cântece de putere și, de asemenea, deschide fila „provocări”. Și ce ar putea fi o provocare mai bună decât să te bati.

Versiune Lite pentru descărcare:

Versiune PRO pentru descărcare:

5. Runkeeper

O altă aplicație utilizată de aproape 50 de milioane de utilizatori activi din lume, pe care ți-o pot recomanda, este Runkeeper. O aplicație simplă care încearcă să fie la fel ca celelalte, plăcut de utilizat pentru utilizator. O puteți descărca de la iOS A Android.

La început, tot ce trebuie să faceți este să vă conectați prin Facebook, să completați unele informații, cum ar fi greutatea, înălțimea etc. Apoi, setați doar tipul de activitate. De exemplu, puteți alege să alergați sau să mergeți la patinaj. De asemenea, puteți introduce în preferința de activitate dacă veți alerga exact așa sau veți avea un antrenament pe intervale. Runkeeper este foarte ușor de utilizat, chiar dacă nu acceptă limba slovacă. De asemenea, are multe alte caracteristici, cum ar fi un link către Spotify, astfel încât să puteți asculta lista de redare preferată din mers. Pur și simplu ai epuizat. Toate informațiile sunt apoi arhivate în profilul dvs. și, nu în ultimul rând, vă puteți invita prietenii să folosească Runkeeper și să comparați performanțele cu acestea.

Descarca:

6. PPE - Ajutați prin mișcare

Epp - Help with movement este o nouă aplicație cehă de la ČEZ, care a fost lansată în primăvara anului 2015 și, așa cum sugerează și numele, scopul său este de a motiva oamenii să se mute și îi ajuți pe ceilalți. Cum? Fie că alergi, mergi cu bicicleta sau doar

în timp ce mergeți, aplicația EPP vă înregistrează mișcarea și astfel aduni puncte, pe care le folosești apoi pentru a susține proiectele selectate.

În videoclip, aplicația este prezentată pe scurt și clar, deci doar pentru rezumat. Când începi, te înregistrezi și poți începe să faci sport imediat. Puteți alege între mai multe activități. Puteți alege alergarea, mersul pe jos, ciclismul sau patinajul pe gheață. De asemenea, puteți introduce un obiectiv pentru activitatea dvs., fie la distanță, în timp, fie până când ajungeți la numărul de puncte pe care le alegeți. Aplicația generează, de asemenea, statistici despre distanța, timpul, tempo-ul dvs. - ca oricare altul, dar ca bonus vă contează puncte cu care puteți contribui la un proiect. Din nou, cu PPE, mai puțin este uneori mai mult, astfel încât titlul vă va oferi doar cele mai elementare informații. Foarte frumos, dar asta este proiectul vine din Republica Cehă, deci este complet în limba cehă și vă va oferi, spre deosebire de celelalte, o mică componentă motivațională în plus. ČEZ toate proiectele, cum ar fi Fondul de dotare Petr Koukal sau asistență pentru persoanele cu dizabilități sprijin financiar, în suma indicată pentru fiecare proiect. Puteți vizualiza proiectele sprijinite pe site-ul web pomahejpohybem.cz. Credem că este o idee grozavă de a motiva.

Descarca:

7. Zombi, fugi! (PRIMĂ)

Ultima aplicație introdusă se numește Zombies, Run! Numele sugerează că aceasta nu este o aplicație obișnuită? Urmăriți o demonstrație video!

Da, într-adevăr nu este o aplicație obișnuită de fitness pentru alergare, ci mai degrabă un joc distractiv în care vei fi forțat să alergi. În cazul în care v-ați plictisi vreodată să alergați, asigurați-vă că obțineți Zombies, Run! descărcați și vă veți distra. Cererea este pentru iOS A Android taxat, dar cu siguranță merită câțiva euro.

Titlul conține aproximativ 30 de misiuni și fiecare durează aproximativ 20 de minute. Când începeți misiunea, ascultați mai întâi un dialog de două personaje (în engleză) timp de două minute pentru a vă obișnui cu povestea. Muzica dvs. preferată se redă încă în fundal și o puteți simți cu căștile ca într-un adevărat film de groază. În timp ce alergi, din aplicație sună o voce, care te avertizează că tocmai ai ridicat diverse consumabile imaginare și, de asemenea, tu atrage atenția asupra zombilor care se apropie. Atunci începe adevărata alergare pentru tine. Dar nu va fi un trap de după-amiază, ci un adevărat sprint. Un detector de semnal sonor vă informează despre distanța zombie și fie scăpați cu succes de acesta și finalizați misiunea sau, dimpotrivă, vă înghițiți. La sfârșitul alergării, veți afla statistici despre performanța dvs. Motivație? Nu veți găsi o aplicație mai bună.

Descarca:

Ce aplicație alegeți depinde de dvs. Și ultimul sfat la final? Echipați-vă în timp ce alergați sau chiar după ce alergați cu performanța dvs. în noile noastre tricouri "Luptă pentru progres, nu perfecțiune" și marcați Fitcult pe instagram, lasă-ne să te vedem și poate vei apărea și pe profilul nostru. Deci ce mai aștepți?