ZUMBA s-a format prin totală coincidență în 1999 în Columbia când Alberto Perez alias Beto și-a uitat muzica de aerobic și tot ce avea era muzică salsa latino-americană, merengue. Beto nu a avut de ales decât să improvizeze pe muzica latino-americană. Din această oră, a fost creat un nou program revoluționar de fitness - ZUMBA! Această lecție a devenit una dintre cele mai populare ale sale.

după exerciții

În 1999, când a avut un succes imens în Columbia, a introdus ZUMBA și în SUA. Aici a fost abordat de doi antreprenori pentru a forma un grup global bazat pe teoria ZUMBA. Scopul lor era să ofere ZUMBA în întreaga lume. În 2002, cei doi antreprenori, Perlman și Aghion, au încheiat un acord cu o companie imensă, care a lansat vânzarea la nivel mondial de sute și mii de casete video pe piața SUA. După un răspuns uimitor, echipa ZUMBA a creat unul nou Programul instructor ZUMBA. În septembrie 2006, în întreaga lume existau peste 2.000 de instructori.

Zumba® este un nou program de fitness dinamic care combină elemente de aerobic și dansuri latino-americane. Folosește pașii de bază ai stilurilor de dans precum Salsa, Reggaeton, Merengue, Flamenco, Hip-hop, Chacha, Samba, Calypso, Cumbie și mulți alții. Nu numai că va arde până la 1.000 de calorii, dar veți întări aproape toți mușchii corpului. Se concentrează pe zone musculare precum fesele, picioarele, brațele, abdomenul și cel mai important mușchi al corpului, inima ta! Zumba are un anumit tip de energie de nedescris, care vă va încărca cu o dispoziție pozitivă și o gândire.

Dar nu trebuie să vă faceți griji că rămâneți în urmă! Indiferent de talentul tău de dans, acest exercițiu este pentru toată lumea - tineri, bătrâni, săraci, dolofani, flexibili, inflexibili. La Zumba, cel mai important lucru este mișcarea și bucuria ei. Regula de bază este că exercițiul se transformă într-o petrecere mare, în timpul căreia oamenii zâmbesc și scapă de greutatea inutilă. Pe de altă parte, câștigă endorfinele necesare fericirii și luptă împotriva stresului. Toate acestea cu cuvintele muzicii latine pasionale și energice. O oră de zumba constă în aproximativ douăsprezece exerciții de 3-5 minute, timp în care se alternează ritmuri mai lente și mai rapide. Există scurte pauze între lichide pentru a umple lichide și a expira. Multe dintre elemente sunt repetate, ceea ce face seturile în sine foarte ușor de învățat.

ZUMBA® este distractiv! Te vei îndrăgosti de ea la prima vedere. Este potrivit pentru toate vârstele, indiferent de sex, chiar și de fitness. Nici nu îți dai seama că faci mișcare, nu trebuie să te gândești la nici un pas complicat și vei simți că petreci.