Deși are un caracter exotic, în magazine obține-l să cumpere fără nici cea mai mică problemă. Și asta e bine. Kiwi te va atrage nu numai prin gustul său excepțional.

acest

Este posibil să fi întâlnit termenul de agrișă chineză. Prin urmare, s-ar putea să nu vă surprindă faptul că rădăcinile kiwi se întorc în China. De asemenea, înflorește în Noua Zeelandă și în alte țări din zona climatică subtropicală sau temperată. Italia este, de asemenea, unul dintre principalii cultivatori ai acestui fruct.

Vitaminele C și E pentru o piele frumoasă

Un kiwi de dimensiuni medii poate acoperi doza zilnică recomandată de vitamina C pentru un adult. Putem găsi până la 120 mg în 100 de grame de kiwi. Pe lângă vitamina C, îi lipsește și vitamina E importantă. Este foarte valoroasă pentru întregul organism. În domeniul produselor cosmetice, este utilizat pentru absorbția rapidă în piele și tolerabilitate ridicată.

Interesant este faptul că vitamina E crește factorul de protecție a cremelor solare împotriva radiațiilor UV cu până la 60%. Netezeste si imbunatateste structura pielii, ii asigura elasticitatea necesara, reduce ridurile si actioneaza ca o prevenire a petelor de varsta.

Vitamina C încetinește și îmbătrânirea pielii. Formează baza pentru formarea și transferul colagenului în derm - partea interioară a pielii, are proprietăți antioxidante puternice și joacă un rol important în reducerea petelor pigmentare. Aportul adecvat de vitamina C este baza pentru reducerea semnelor vizibile ale îmbătrânirii.

O porțiune de sănătate în palma mâinii tale

Dintre minerale, magneziul, fierul, potasiul, fosforul și calciul sunt importante în kiwi, importante pentru o creștere corectă a oaselor. Kiwi conține enzima actinidină - un ajutor excelent în descompunerea proteinelor.

Întregul arsenal de substanțe sănătoase este închis de fibre, ceea ce contribuie la o digestie corectă, la golirea regulată și menține o senzație mai lungă de sațietate.

Kiwi este o sursă la fel de valoroasă de acid folic, care nu trebuie uitată, mai ales de viitoarele mame.

Adevăratul fruct din dietă

A avea un kiwi la îndemână acasă merită și dacă vrei să slăbești kilograme în plus. Gustul său dulce și acru specific poate calma pofta de dulce, carnea te va reîmprospăta, vitaminele îți vor reîncărca sănătatea și merită menționat numărul minim de calorii - într-un fruct este vorba de aproximativ 43 de calorii.

Pentru toate efectele menționate, aparține categoriei fructelor care sunt recomandate în mod explicit în diete. Alături de acesta sunt pe listă căpșuni, grapefruit și mere verzi.

Mai greu sau mai moale?

În magazine, veți întâlni fructe moi până la coapte cu o proporție mai mică de vitamine sau fructe mai tari, care mai au nevoie de câteva zile pentru a se coace. Preferă tare cu o piele strânsă. De îndată ce se relaxează, kiwi este gata pentru farfurie.

De asemenea, te va surprinde cu alte efecte

  • Kiwi ajută la eliminarea toxinelor din colon și promovează detoxifierea organismului
  • Datorită efectelor sale antiinflamatorii, luptă (atunci când este aplicat local) cu bacteriile responsabile de infecții
  • Reduce riscul bolilor respiratorii și cardiovasculare
  • Scade nivelul colesterolului rău

Consumul excesiv de kiwi și, prin urmare, și de vitamina C, se manifestă prin iritarea pielii, acizii din fructe provoacă, de asemenea, arsuri neplăcute pe limbă.

Acesta este modul în care are cel mai bun gust

Puteți mânca kiwi în mai multe moduri. Puteți fie să-l tăiați pe jumătate necojit și să săpați conținutul cu o lingură, fie să îl curățați peste tot. Simțiți-vă liber să îl spălați bine, să scăpați de păr și să mâncați ca un măr.

Poate că nu știați, dar kiwi poate fi consumat și cu o coajă. Chiar sub el veți găsi o mulțime de antioxidanți. Acestea reduc stresul oxidativ, limitează procesul de oxidare din organism și activitatea radicalilor de oxigen.

Unii antioxidanți pot fi produși de corpul nostru în cantități mai mici, ar trebui să ne răsfățăm cu cantități mai mari în alimente, cum ar fi kiwi. Cel mai sănătos este, desigur, kiwi crud și proaspăt.

Mulți dintre ei pregătesc băuturi nutritive, cocktailuri și le adaugă în iaurturi. Cu toate acestea, kiwii au un gust excelent și atunci când sunt gătite în prăjituri, compoturi sau deserturi. Gemul de kiwi este popular și răcoritor.

Ai încercat deja ceaiul cu kiwi?

Dacă preferați ceaiuri mai dulci, adăugați orice cantitate de scorțișoară sau o linguriță de miere. Se toarnă apă fierbinte peste aceste ingrediente, se lasă la infuzat 10 minute și se strecoară. În acest fel puteți obține cu ușurință ceaiul ideal pentru serile reci, de iarnă și relaxante.