Dieta tradițională mediteraneană este asociată cu o sănătate bună de ani de zile. Experții îl recomandă ca o prevenire a obezității și, de asemenea, în reducerea greutății în sine.
În toată lumea, bucătarii sunt inspirați din bucătăria unor țări precum Grecia, Spania și Italia. Se compune dintr-o varietate de legume, fructe proaspete, produse din făină integrală, ulei de măsline, nuci, carne de pasăre, pește și carne roșie.
Sănătate și linie subțire
Consumul zilnic de astfel de produse reduce riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. Potrivit experților, are un efect semnificativ asupra reducerii numărului de decese asociate cu niveluri ridicate de colesterol.
În plus, dieta mediteraneană este mult mai eficientă în combaterea obezității decât numărarea constantă a caloriilor. Experții au publicat un studiu care confirmă faptul că dieta popoarelor care trăiesc în Marea Mediterană poate reduce riscul de infarct și accident vascular cerebral.
Este eficient chiar și pentru pierderea permanentă în greutate. Compoziția corectă a dietei și compoziția consistentă a dietei este cea mai bună abordare a pierderii în greutate.
Multe diete sunt inutile, provoacă binecunoscutul efect de yo-yo și, dacă au ca scop consumul unei diete monotone, organismul este epuizat de nutrienții de care are nevoie zilnic. Reducerea caloriilor în detrimentul unei diete sănătoase este o cale greșită și poate dăuna organismului.
Alimentele bogate în grăsimi, sare și zahăr trebuie consumate în cantități mai mici și mai rar.
Vânzări de mese de spital și fast-food
Președintele Forului Național al Obezității pentru BBC britanică a spus că spitalele ar trebui să dea dovadă de exemplu, iar interzicerea vânzării de fast-food în acestea ar trebui să fie o chestiune de la sine înțeles. Mâncarea rapidă fără sens din facilitățile medicale a fost asemănată cu a permite consumul de alcool și fumatul în incinta lor.
La fel, dieta spitalului pentru personal și pacienți ar trebui în cele din urmă să se schimbe, deoarece chiar și alimentele și băuturile greșite provoacă probleme de sănătate și nu beneficiază de niciun tratament.