Distribuiți pe Pinterest
Creat de Healthline pentru experții Greatist. Mai multe detalii
Dacă cumpărați ceva prin linkul de pe această pagină, putem primi un mic comision. Cum functioneazã. Eczema, cunoscută și sub denumirea de dermatită atopică, este o erupție cutanată pruriginoasă și adesea dureroasă, care este clasificată prin pete roșii, crăpate. Aproximativ 10 până la 20 la sută dintre copii și copii și aproximativ 1 până la 3 la sută din adulți sunt afectați.
Eczema apare de obicei pe față, pe pliurile corpului și pe gât. Adulții cu eczeme pot provoca erupții cutanate oriunde pe corp, dar apar adesea între pliurile pielii și mâini, picioare și scalp.
Cauzele frecvente ale eczemelor sunt perioadele de stres ridicat, inactivitate fizică, obezitate, piele uscată și climat uscat (mai ales iarna).
În afară de istoricul familial de eczeme, cauzele sunt necunoscute. Cu toate acestea, oamenii de știință au găsit o serie de relații nutriționale.
Nutriția ca măsură preventivă în timpul sarcinii
Tot ce mănâncă mama, copilul ei. Unele studii au arătat că mamele care alăptează cu dermatită atopică au antecedente familiale de prevalență mai scăzută a dermatitei atopice atunci când se elimină consumul de lapte de vacă.
Bebelușii care au fost alăptați exclusiv în primele trei luni vor dezvolta, de asemenea, mai puține eczeme.
Alergii alimentare și eczeme Eczeme și alergii alimentare sunt frecvente. Cu toate acestea, diferite alimente provoacă eczeme la diferite persoane, ceea ce face dificilă identificarea alimentelor. Dacă bănuiți că anumite alimente vă cauzează sau vă înrăutățesc eczema, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.
Cele mai frecvente alimente asociate cu eczeme includ ouăle
Deși este important să știți care dintre ele este la fel de important să știți ce alimente să includeți în dieta zilnică.
Aceste alimente antiinflamatoare vă pot atenua simptomele și preveni viitoarele erupții. Pește gras
Acizii grași omega-3 contribuie la reducerea inflamației în organism. Sunt frecvente în fructele de mare și în plante. Oamenii nu produc în mod natural acizi grași omega-3.
Peștele și anumite fructe de mare, bogate în mod natural în acizi grași omega-3, includ: macrou
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că femeile însărcinate și copiii mici ar trebui să limiteze consumul de unele dintre produsele de mai sus din cauza contaminării cu metale grele. Cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră.
Dacă nu vă place fructele de mare, puteți încerca aceste surse vegetale de omega-3:
- seminte de in
- nuci
- boabe de soia
- 19659015] spanac
- Varza de Bruxelles Puteți vorbi, de asemenea, cu medicul dumneavoastră despre adăugarea omega-3 în rutina zilnică. Uleiul de pește este popular, dar există și alternative vegane. Alimente care conțin quercetină Quercetina este un flavonoid care apare la plante fără a suna ca o lecție de chimie.
Proprietățile sale puternice antioxidante și antihistaminice acționează împotriva inflamației și histaminei din organism și ajută la prevenirea eczemelor.
Unele opțiuni sunt:
- legume cu frunze
- ceapa rosie
- mere
- ardei
- brocoli
- afine
- afine [19659015Rotwein (yay!) 19659015] nectarine
nu numai în dieta dvs., ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră cu privire la administrarea unui supliment de quercetină. Probioticele Probioticele sunt microorganisme vii care oferă o serie de beneficii pentru sănătate. Acești agenți digestivi populari nu numai că vă mențin sănătatea intestinului sub control, dar vă pot ajuta și la controlul eczemelor.
Câteva suplimente de bază pentru dieta ta:
- iaurt
- tempeh
- supa miso
- varză
- Legume murate
- Legume murate
- Salata de cafea
- Supa de cafea
- alergie alimentară cunoscută, dar o mai consumi? Acest lucru vă poate declanșa eczema. Sau aveți o intoleranță alimentară necunoscută. Alergiile frecvente includ:
- produse lactate
- gluten
- grâu
- nuci
- arahide
- citrice
- boabe de soia
ingrediente artificiale precum și alimente procesate. Eczema mai rea. Acestea includ: colorant artificial
Aceste suplimente vă pot perturba sistemul digestiv și imunitar, pot provoca inflamații și ați ghicit - eczeme. Zahărul nu este bun dacă aveți eczeme.
Zahărul determină o creștere a nivelului de insulină și zahăr din sânge, ceea ce poate duce la inflamații. Mai ales zahăr rafinat ca în majoritatea produselor de patiserie și gustări.
O dietă bogată în grăsimi, cum ar fi Keto și fratele său mai mare Atkin, poate provoca inflamații cronice și este mai bine evitată dacă aveți eczeme.
Dacă aveți o erupție cutanată în timpul dietei, este posibil să prezentați următoarele simptome:
- Erupție iritantă pe piept, abdomen și partea superioară a spatelui
- Petele maronii de pe piele imediat după dispariția erupției cutanate
Vorbesti Cel mai bine cu medicul dumneavoastră dacă suferiți de o erupție cutanată când aveți ceto. Poate fi doar o „erupție ceto”, dar această dietă grasă poate fi, de asemenea, o predispoziție la eczeme.
Amintiți-vă că există mai multe modalități de a slăbi. Prin urmare, cel mai bine este să alegeți o dietă care să vă aprovizioneze corpul cu substanțele nutritive necesare. Medicul dumneavoastră - sau mai bine un nutriționist - vă va ajuta cu plăcere să dezvoltați o dietă antiinflamatoare adecvată.
Dieta dehidridotică vizează persoanele cu eczeme dishidrotice, care afectează de obicei mâinile și picioarele. în timp ce dieta de eliminat este pentru cei care încă află ce alimente cauzează simptomele.
Ce este o dietă dihidrică?
Eczema dishidrotică este adesea cauzată de alimente bogate în nichel și cobalt. Mănâncă sunete metalice înfricoșătoare, dar nichelul și cobaltul se găsesc de fapt în sol, astfel încât resturile se găsesc în mod obișnuit în alimente.
Deși este în general inofensiv, ar trebui să evitați următoarele:
- ceai negru
- linte
- fasole
- mazăre
- boabe de soia
- semințe conservate
- conserve de carne
Vitamina C este un luptător natural cu eczeme dishidrotice, deoarece previne absorbția metalului. Alimentele bogate în vitamina C sunt:
Dieta de eliminare Eczema apare de obicei la 6 până la 24 de ore după ce ați luat o dietă inițială. Dacă nu sunteți sigur ce cauzează recidivele, medicul dumneavoastră poate începe o dietă de eliminare.
Mai simplu spus, încetați să consumați alimente care sunt frecvent asociate cu eczeme. După un timp, reintroduceți încet fiecare aliment pentru a testa răspunsul corpului. Deci, puteți decide dacă doriți să le excludeți definitiv.
Pentru cele mai bune rezultate, selectați o singură masă la un moment dat.
Eczema este frecventă la persoanele cu boală celiacă și alte intoleranțe la gluten. Unele simptome comune ale bolii celiace includ:
- balonare
- oboseală
- pierdere în greutate
- anemie feriprivă
- Ambuteiaj
- Depresie
- diaree
- rash [19659034LiteralwillendgültigmitBrotSchlussmachenAberdieguteNachrichtistdassesunzähligeglutenfreieBrotalternativengibtdieausHaferflockenQuinoaReisoderMaishergestelltwerden
Ca o amintire prietenoasă: Multe produse ambalate fără gluten conțin o proporție mai mare de grăsimi saturate, care pot duce și la dermatită atopică.
Există multe posibile declanșatoare ale eczemelor, iar mâncarea este una dintre ele. Detectarea declanșatorilor de alimente necesită răbdare și dăruire, dar este necesar să ne ocupăm de mâncărime.
Este recomandabil să vă consultați medicul înainte de a efectua modificări dietetice semnificative. Concentrați-vă pe o dietă sănătoasă cu alimente complete, cum ar fi fructe, legume, proteine slabe și cantități moderate de grăsimi sănătoase.
- Cea mai bună hrană pentru a susține fertilitatea la bărbați
- Bicicliștii mănâncă în timpul Turului Franței (mâncare, mâncare)
- Cele mai bune și mai prost îmbrăcate vedete din săptămâna trecută - Ladies 'Ride
- Știri Școala primară specială
- Pe urmele tale, stabilește-te, mănâncă! Top 15 concursuri de catering - Dietă și nutriție - Nutriție 2021