Pierderea în greutate se va obișnui uneori să scape de sub control. Deși încearcă să urmeze o dietă sănătoasă și să facă mișcare, pot rata un detaliu esențial. Din cauza lui încă nu sunt la linia de sosire și până acum visează doar la o figură subțire.

Din multe motive, pierderea în greutate este o chestiune complicată pentru mulți. Indiferent cât de mult ar încerca, în cele din urmă se va întâmpla ceva care îi va determina să eșueze sau să nu reușească să obțină rezultatele pe care le-au intenționat. Mâna de pe cântar stă brusc într-un singur loc și nu se mișcă în jos. A apărut undeva o eroare.

Internetul este plin de diverse trucuri dietetice care garantează pierderea rapidă în greutate. Hidratarea este chiar menționată în unele dintre ele. Un lucru care se discută constant, dar este încă o problemă pentru mulți oameni săraci. Fluidele joacă un rol important în ceea ce doriți să realizați, așa cum este scris pe medicaldaily.com!

Ce se întâmplă?

Regimul de băut nu trebuie uitat, deoarece nu numai că vă va lipsi de câteva kilograme, dar va crea și obiceiuri mai sănătoase datorită acestuia. Apa poate fi foarte utilă pentru a pierde în greutate. Nu conține calorii, ajută la arderea caloriilor pe care le-ați ingerat și chiar vă poate suprima pofta de mâncare dacă o beți înainte de masă. Apa potabilă este un proces ușor și gratuit pentru a accelera pierderea în greutate. Dacă nu beți suficiente lichide, vă puteți îngrășa.

„Când nu bei suficiente lichide, corpul tău încearcă să păstreze fiecare picătură în sine pentru a preveni deshidratarea severă”, a spus Abbey Sharp, un dietetician înregistrat.

comună

Apa joacă, de asemenea, un rol important în metabolismul corpului nostru.

„Este implicat în toate tipurile de procese celulare din corpul dumneavoastră. Când sunteți deshidratat, toate procesele celulare funcționează mai puțin eficient - inclusiv metabolismul ", a adăugat Trent Nessler, PT, DPT, MPT, CEO al Baptist Sports Medicine.

Merită să mănânci în exces

Aportul insuficient de lichide poate duce chiar la supraalimentare! Senzația de foame poate fi cauzată de deshidratarea corpului. Cu fiecare mișcare și cu fiecare expirație pe care o faceți, corpul pierde o anumită cantitate de apă. Dacă pierdeți apă la aproximativ 1% din greutatea corpului, corpul dvs. va semnala că îi este sete. Cu toate acestea, o confundăm cu foamea, în timp ce corpul are nevoie doar de lichid. Potrivite sunt de ex. ape de izvor naturale slab mineralizate.

Nu merită să aștepți setea! Beți lichide în mod regulat în timpul zilei, încercând să beți mai mult dimineața. O sticlă de 1,5 litri într-un loc vizibil din casă vă va ajuta, de asemenea, care este un instrument bun pentru cei care sunt încă ocupați. Dacă prânzul este adesea gol, sunteți pe drumul spre regimul corect de băut și astfel mâna care se mișcă pe cântar în jos.