Video despre sănătate și medicină: Cum să slăbesc fără dietă - Cum slăbesc 7 kg ♥ Crazydeya (februarie 2021)

Pentru cei care nu sunt obișnuiți să renunțe și cred că în noaptea dinaintea examenului se poate salva, pentru cei care știu - și poți pierde în greutate în trei zile - există voință și a existat un cap de pod pentru retragere - această dietă.

rapidă

De multe ori oferim și oferim o dietă mai slabă pentru cei care doresc să fie Revelion și să strălucească de neegalat în hainele lor elegante. Astăzi ne vom concentra pe dietele rapide care se pot transforma în cele din urmă în LP - După trei zile fiecare ciclu ar trebui să ia o pauză de patru zile și ar putea sta din nou timp de trei zile și o dietă echilibrată concepută pentru detalii care să dea rezultate concrete în pierderea de kilograme și centimetri.

Drept urmare, dieta rapidă sugerată este confortabilă, este destul de scăzută în calorii (aproximativ 900 de calorii pe zi) datorită echilibrului produselor și transferată relativ ușor.

prima zi Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zahăr, 1 felie de pâine, 2 linguri de unt de arahide sau gem. 2. Mic dejun: ½ grapefruit.

Prânz: o jumătate de cutie de ton în ulei, 1 felie de pâine, 4 ridichi.

Prânz: 100 g (greutate umedă) de pui fără piele și fără grăsimi, 1 cană de fasole fiartă, 1 cană de sfeclă fierte, 1 pâine crocantă. Pui, adăugați 1 linguriță sos de soia, tigaie de teflon fierte uscată.

Înainte de culcare: 1 măr mic.

a doua zi Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zahăr, 1 ou (sub orice formă: fiert, sub formă de omletă), 1 felie de pâine.

2. Mic dejun: 1 banana.

Prânz: 1 cană de brânză granulată, 4 ridichi, fenicul, 5 biscuiți.

Cina: 2 cârnați, 1 cană de broccoli fiert, ½ căni de morcovi, pâine. Puteți înlocui broccoli + morcovi cu 1 porție de supă.

Înainte de culcare: ceai, 2 prune uscate.

a treia zi Mic dejun: cafea neagră sau ceai fără zahăr, 5 biscuiți, 1 felie de pâine. Prânz: 1 măr mai mic.

Pranz: 1 ou fiert, 1 castravete (proaspat sau sarat), 4 ridichi.

Prânz: ½ căni de ton, 1 cană de sfeclă fiartă, 1 cană de morcovi fierți și 1 crocantă. Puteți înlocui tonul cu 200 g de pui (crud), gătit așa cum este descris mai sus.

Înainte de culcare: ½ pepene mic sau măr mic.

Toate fructele și legumele pot fi înlocuite cu echivalentul în calorii.

După cum am menționat, această dietă poate fi repetată de multe ori la rând până la rezultate vizibile.

Important: dacă dieta trebuie să bea mult - 6-8 căni pe zi.