verde este

  • Introducere
  • Revistă
    • Sanatatea mea
    • Arăt uimitor
  • Sănătate pe farfurie
    • Mancare sanatoasa
    • Ceaiuri pentru sănătate
    • Condimentele ca medicament
    • Ierburi medicinale
    • Uleiuri pentru sănătate
    • Nuci si seminte
    • Fruct pentru sănătate
    • Produse apicole
    • Mancare sanatoasa
    • Legume
  • Dar durerea
  • Detox
  • Mese
    • Energie. Valoare
    • Index glicemic
    • Consumul de calorii
    • Ritm cardiac
  • Calcule
    • Indicele IMC
    • Greutate ideală
    • Výp. metabolism
    • Whr index

Ceaiul verde ajută sau nu?

Cui nu-i place ceaiul verde. Acest ceai este prezentat de pretutindeni ca o băutură sănătoasă, este adevărat? Ce substanțe conține ceaiul verde, care sunt cele mai populare specii, cum se prepară ceaiul verde și mai ales care sunt efectele pozitive pe care le are asupra corpului nostru?

Nu putem eticheta ceaiurile cu plicuri aromate cu ceai verde adevărat ... Acolo veți găsi un colorant, poate ceva zahăr și proporția substanțelor va fi minimă. Deci banii pentru asta vor fi risipiți. În schimb, cumpărați ceai verde slab de calitate de la ceainării originale sau magazine cu alimente și suplimente sănătoase.

Despre ceaiul verde

Ceaiul chinezesc (lat. Camelia Sinensis) - familia ceaiului

Ceaiul verde este un produs al plantei de ceai chinezesc, la fel ca și ceaiul negru. Ceaiul verde este originar din China, dar astăzi este cultivat și exportat și din țări precum: India, Japonia și Sri Lanka. Diferența dintre ele este că ceaiul verde nu suferă fermentație și, prin urmare, este mai moale și mai ușor. Dar asta nu înseamnă că este mai puțin eficient, cu siguranță nu este. Ceaiul verde are avantajele sale, iar ceaiul negru are altele. Ceaiul verde este în general recunoscut ca un „ajutor” sănătos, dar acest lucru este adevărat așa cum am menționat mai sus, doar în cazul ceaiului verde slab și de calitate. Ceaiul verde are multe efecte pozitive asupra organismului și substanțelor, așa că de ce să nu-l beți în fiecare zi? Mai bine ai începe să bei ceai verde decât prevenirea decât să bei din cauza unei boli ...

Ce conține ceaiul verde?

Ceaiul verde conține substanțe sănătoase în combinațiile potrivite, așa că ceaiul verde este un „ajutor” minunat și gustos pentru sănătatea noastră.

Taninuri, flavonoide, uleiuri esențiale, proteine, carbohidrați, calciu, sodiu, potasiu, fosfor, magneziu, fluor, colină, cupru, mangan, cofeină, vitamina B, C, acid folic, acizi omega 3 și acizi omega 6.

Valoare nutritivă - ceai verde (100g)

KJ - 6,3 Kcal - 1,5 Proteine ​​- 0,15 g Carbohidrați - 0,25 g Apă - 99,2 g

Ceaiul verde conține - 100 g

Sodiu 3,4 mg Cupru 0,03 mg
Calciu 3,18 mg Mangan 0,4 mg
Potasiu 32 mg Acid folic 18 ug
Fosfor 2,25 mg Cofeină 20 mg
Magneziu 1,95 mg Acizi omega 3 3,7 mg
Fluorură 386 ug Acizi Omega 6 1,1 mg
Colină 0,65 mg Vitamina C 8 mg
Vitamina B2 0,1 mg Vitamina B3 0,36 mg

Tipuri populare de ceai verde

Ceaiul verde nu este doar un tip de ceai, există mai multe și puteți alege ...

Matcha - Acest tip de ceai verde este de 13 ori mai puternic decât ceaiul verde clasic din punct de vedere al ingredientelor active. Ceaiul Matcha sunt frunze măcinate de ceai verde praf. Pentru prepararea ceaiului matcha se folosesc apă de 70 - 80 de grade și un tel special.

Sencha - Acest tip de ceai verde este prima recoltă de frunze de ceai verde. Este plin de antioxidanți și este, de asemenea, preparat numai din apă fierbinte și fără fierbere, altfel substanțele active din el ar fi distruse.

Bancha - Acest tip de ceai verde este a doua colecție de frunze de ceai verde. Ceaiul Bancha este cel mai fin, deoarece conține cea mai mică substanță teină. Poate bea liniștit chiar și în fiecare zi. Acest ceai verde este, de asemenea, preparat cu doar 70-80 de grade de apă.

Kukicha - Acest tip de ceai verde nu este o frunză clasică, dar este de fapt o risipă în producția de ceaiuri Sencha și Gyokuro, ramuri, tulpini și părți solide. Acest tip de kukicha este, de asemenea, foarte fin, cu un conținut minim de thein. De asemenea, poate bea în fiecare zi. De asemenea, pregătește apă de 70 - 80 de grade.

Efectele ceaiului verde asupra sănătății

Ceaiul verde este cu siguranță un plus potrivit pentru un stil de viață sănătos, deoarece are o serie de efecte pozitive asupra corpului ...

  • Susține sistemul imunitar
  • Curăță corpul de substanțe nocive
  • Încetinește procesele de îmbătrânire a celulelor, se regenerează
  • Îmbunătățește atenția, concentrarea
  • Furnizează treptat energie, substanța este ceva similar cu cofeina, dar într-o formă mai fină.
  • Îndepărtează migrenele, calmează sistemul nervos, elimină stresul de pe telefon
  • Curăță vasele de sânge de grăsimi, scade tensiunea arterială și colesterolul
  • Normalizează nivelul zahărului din sânge, prevenirea diabetului
  • Susține digestia, accelerează metabolismul
  • Efecte diuretice, scurge excesul de apă din organism

Ceaiul verde și efectele asupra pierderii în greutate

Ceaiul verde este cu siguranță un ajutor adecvat pentru pierderea în greutate sănătoasă.

Alegeți ceai vrac de calitate și, desigur, pregătiți-l (vezi mai jos) fără zahăr și miere. Lasă cele mai eficiente substanțe să acționeze într-un mod natural în organism. Ceaiul verde vă va ajuta să începeți digestia, să descompuneți grăsimile interne și subcutanate, să vă scăpați de excesul de apă din organism și să curățați organele de diferite substanțe nocive. În timpul pierderii în greutate, beți 2-3 căni de ceai verde pe zi, adică maximum 5 - 6 deci pe zi, în plus, nu uitați să obțineți suficientă apă curată, astfel încât substanțele active să aibă cum să ajungă la celule. Apa este purtătoarea a tot binele din corp.

Rețetă de ceai verde

Ceaiul nu este ca ceaiul. Vedeți cu atenție cum să pregătiți corect ceaiul verde pentru a obține cele mai multe beneficii ...

Ai nevoie: 2 lingurițe de ceai verde, 3 deci de apă, filtru de ceai, cană.

Turnati ceaiul verde intr-o strecuratoare de ceai si lasati apa sa fiarba. Când fierbe, lăsați-l să stea expus câteva minute și să se răcească natural. Ceaiul verde nu trebuie turnat în apă clocotită, altfel toate ingredientele active din ceai vor fi arse. Când apa are aproximativ 75 - 84 de grade, se toarnă ceaiul și se lasă la infuzat timp de aproximativ 2 - 4 minute. Timpul de preparare variază în funcție de tipul de ceai, pe spatele ceaiului ar trebui să aveți o descriere exactă a preparatului, dacă ceaiul este cumpărat în vrac într-o sală de ceai, atunci cereți vânzătorului procedura corectă. După perfuzie, scoateți strecurătorul și beți imediat ceai fierbinte (nu trebuie, dintr-o dată, doar treptat), dar ceaiul trebuie băut cald, călduț și niciodată rece.

Faceți clic pentru a mări

Ceaiul verde ajută la detoxifierea organismului, dar știi totul despre el. Detoxifierea corpului chiar aici și acum.