pierderea greutate

Ce zici de acest fruct atunci când slăbești. Pot mânca o mango sau mai bine zis nu? Acest fruct mă va ajuta să slăbesc? Poate ați auzit că mango are mult zahăr, dar asta nu este atât de adevărat ... Mango, la fel ca majoritatea fructelor exotice, este plin de nutrienți și îl puteți folosi pentru a pierde în greutate și, de asemenea, pentru a vă îmbunătăți sănătatea.

Mango este un fruct sănătos și gustos care conține vitaminele A, B, C, E, K, minerale, fibre, carbohidrați, acizi și grăsimi bune. Este într-adevăr încărcat cu ceea ce aveți nevoie pentru a pierde în greutate pentru ca digestia dvs. să funcționeze așa cum ar trebui ... Cu toate acestea, digestia nu este singurul lucru ideal. Mango vă va ajuta, de asemenea, să susțineți sistemul imunitar, căile respiratorii, calitatea părului și a unghiilor, vederea bună și, de asemenea, susține sistemul nervos. Mango îmbunătățește sănătatea și accelerează metabolismul, dar nu este un miracol că pierzi 5 kilograme și Mango este o parte bună a unei diete echilibrate în timpul pierderii în greutate.

Avantajele manga pentru pierderea in greutate

Beneficiile consumului de mango pentru scăderea în greutate sunt suficiente, așa că nu vă „rușina” deloc ...

  • Susține metabolismul
  • Îmbunătățește mișcările regulate ale intestinului
  • Efecte diuretice (deshidratate)
  • Detoxifică corpul
  • Furnizează energie continuu

Dezavantaje ale manga pentru scăderea în greutate

Ușorul său dezavantaj este valoarea sa energetică mai mare (62Kcal la 100 g de fructe) decât alte tipuri de fructe, dar pozitivele depășesc cu mult.

  • Valoare energetică puțin mai mare decât alte fructe

Utilizarea mango în timpul pierderii în greutate

Consuma Mango la 100-150 de grame pe săptămână, dar poți împărți această cantitate în mai multe „porții”. Puteți folosi Mango în salate de fructe, iaurt, cocktail, terci, băuturi smoothie, brânză de vaci.

Nu este un mango ca un mango

Alegerea mango-ului potrivit este o artă atât de mică ... Alege mango-ul din magazin în funcție de atingere, culoare și moliciune. Selectați mango moale astfel încât, atunci când îl împingeți cu degetul, să se slăbească și apoi pielea de mango revine la suprafață. Dacă niciunul nu este moale, luați câteva și lăsați-l să se coacă acasă, deși poate dura mult timp. Apoi, alegeți mango în funcție de culoare, culoarea acestuia trebuie să fie portocalie, verde și suprafața sa să nu fie deteriorată (fără „răni” sau crăpături).

Mango este cu siguranță un supliment potrivit pentru pierderea în greutate și o dietă echilibrată, dar nu este un „remediu” pentru a slăbi 5 kg pe săptămână ...

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"