buni aminoacizi

Dacă luați exercițiile în serios, atunci Aminoacizii sunt literalmente un supliment nutritiv necesar.

Ei furnizeaza protectie musculara și să le ofere nutriția necesară.

Astăzi vă aducem o imagine de ansamblu asupra acestora cei mai buni aminoacizi de pe piața noastră.

Ce sunt aminoacizii?

Aminoacizii sunt elementele de bază ale mușchilor. Există până la 22 de tipuri de aminoacizi. Aceste 22 de specii pot fi împărțite în două grupe de bază.

Aminoacizi esențiali și neesențiali. Aminoacizi esențiali organismul nu se poate crea singur, deci este important ca acestea să fie furnizate sub formă de suplimente nutritive.

Aminoacizi neesențiali corpul se poate sintetiza pe sine.

De ce să folosești aminoacizi (bcaa)

După cum sa menționat mai sus, aminoacizii sunt foarte importanți în protejarea celulelor musculare.

Pur și simplu, imaginați-vă cel mai bun antrenament. Vei veni acasă literalmente „rupt”. Dacă nu luați aminoacizi, celulele musculare vor începe să se descompună și vine sistemul musculo-scheletic.

Prin luarea lor împiedicați-i să se destrame și astfel parțial și musculatura. Acest lucru va fi confirmat de unul dintre cele mai autoritare aspecte ale culturismului (www.bodybuilding.com)

Deci, vă întrebați de ce sunt atât de importante?

Între functii principale Aminoacizii includ următoarele funcții:

    Protejează mușchii împotriva descompunerii lor după antrenament Sunt, de asemenea, potriviți pentru pierderea în greutate Au o funcție de transport, apărare și reglare Accelerează regenerarea celulelor (în special a mușchilor)

Cum se aleg cei mai buni aminoacizi?

Astăzi, există cu adevărat o „presiune” a suplimentelor nutritive pe piață. Nu este întotdeauna cel mai ușor să o alegi pe cea potrivită. Ne-am pregătit pentru tine lista celor mai buni 5 aminoacizi, care sunt în prezent pe piața noastră.

Desigur, nu toată lumea trebuie să fie de acord cu părerea noastră.

Lista noastră TOP 5 am creat după examinarea amănunțită a recenziilor și experiențelor clienții cu aminoacizi individuali.

Tu intrebi ce BCAA sunt cele mai bune?

Îmi place, iată o listă cu cele mai bune BCAA de pe piață.

Cei mai buni aminoacizi

1. Amino X - BSN

Amino X aparține aminoacizi instant, care sunt folosite pentru regenerarea mușchilor după antrenament intens.

Sunt foarte bogat în aminoacizi și BCAA. O doză conține până la 20g de aminoacizi și până la 8g de BCAA.

Principalul lor avantaj față de formele de tablete este ușor de folosit.

Acestea se caracterizează printr-o solubilitate excelentă și un gust excelent. Au fost chiar marcate ca cei mai buni aminoacizi din lume.

BENEFICII

    Conținut ridicat de aminoacizi într-o singură doză Până la 8g BCAA într-o singură doză Solubilitate excelentă Gust bun Efecte excelente

DEZAVANTAJE

2. MYPROTEIN - BCAA esențial 2: 1: 1

Aminoacizii de la marca MYPROTEIN conțin aminoacizii esențiali necesari - leucina, izoleucina și valina. Ele sunt reprezentate în compoziție într-un raport favorabil de 2: 1: 1.

Acești 3 aminoacizi esențiali sunt piatra de temelie a masei musculare. În plus, prepararea acestor aminoacizi durează foarte puțin!

Rezultatele ideale se obțin cu 5 g de 2 până la 4 ori pe zi. Depinde de activitatea fizică pe care o dezvolți.

Puteți alege dintre mai multe arome și, de asemenea, o versiune a produsului fără aromă. Depinde de dvs. ce variantă alegeți.

BENEFICII

    Raport favorabil de aminoacizi Rating A din testul independent Labdoor Diferite arome din care puteți alege

DEZAVANTAJE

3. Bcaa Instant GymBeam

După cum sugerează și numele, aceștia sunt aminoacizi BCAA instant. Raportul este de 4: 1: 1. Acestea protejează, regenerează și ajută la creșterea masei musculare.

Sunt produse printr-o metodă de fermentare fără substanțe chimice.

Solubilitate mare, non-spumant și arome excelente. Acestea sunt toate avantajele majore ale acestor aminoacizi.

În plus, sunt potrivite și pentru vegetarieni și vegani!

Compoziția lor este următoarea:

    L-Leucină L-Isoleucină L-Valină Arome (numai în versiunea aromată) acid citric (numai în versiunea aromatizată) îndulcitor - sucraloză (numai în versiunea aromată)

BENEFICII

    Solubilitate excelentă Nu spumă Potrivit pentru vegetarieni și vegani Gust excelent BCAA pur

DEZAVANTAJE

4. Amino 5600 - Scitec Nutrition

Amino 5600 de la Scitec Nutrition sunt aminoacizi complecși care se disting o gamă largă de aminoacizi și BCAA.

Componenta lor principală este hidrolizat de zer, care are cea mai înaltă calitate și valoare biologică.

Sprijină creșterea musculară și îi protejează în timpul dietei (adecvat, de asemenea pentru femei) sau după solicitarea antrenamentului.

Parțialul lor compoziția este următoarea:

    Alanină Arginină Acid aspartic Cisteină Acid glutamic Acid glutamic adăugat Glicină Histidină

BENEFICII

    Preț la prețuri avantajoase Datorită prețului au o compoziție excelentă Nu încarcă stomacul O gamă largă de aminoacizi și bcaa

DEZAVANTAJE

5. Aminoacizi Carne de vită și ou - Fascicul de gimnastică

Aminoacizi constând din carne de vită și albușuri. Au o valoare biologică ridicată.

De asemenea, au o gamă foarte largă de aminoacizi, conținând până la 19 aminoacizi.

Ele servesc ca susținerea creșterii masei musculare pure, regenerarea și protecția mușchilor.

Unul dintre principalele lor beneficii este că îl susțin echilibrează azotul și contribuie la formarea de colagen important.

Ele sunt foarte bune absorbabil și ușor de digerat.

Compoziţie:

    Hidrolizat de ou care conține peptide scurte proteine ​​bovine hidrolizate (90%) întăritor fosfat de calciu stearat de magneziu

BENEFICII

DEZAVANTAJE

6. BCAA XPress Scitec Nutrition

BCAA + Glutamine Xpress sunt o combinație de glutamină și aminoacizi cu lanț ramificat (leucină, izoleucină și valină)

Produsul conține și taurină, care suprimă oboseala și epuizarea.

Susțin perfect metabolismul muscular și pot reface depozitele de glicogen.

Sunt cu adevărat de primă clasă absorbabilitate dar o solubilitate puțin mai proastă.

    L-glutamină, L-leucină, L-izoleucină, arome L-valină: kiwi, pepene galben, îndulcitori de caise taurină: sucraloză

BENEFICII

DEZAVANTAJE

Cum se aleg aminoacizii?

Dacă sunteți implicat și în exerciții fizice, fie că este profesional sau numai recreativ, termenul de aminoacid vă spune cu siguranță ceva.

Aminoacizi sau așa-numiții BCAA sunt folosite astăzi de mulți sportivi, datorită unei game largi de beneficii pe care le pot oferi organismului.

Cu toate acestea, alegerea produsului potrivit pentru dvs. nu este la fel de ușoară pe cât poate părea la prima vedere.

Există într-adevăr un număr mare de produse cu compoziții diferite pe piață.

Aminoacizii sunt, de asemenea, împărțiți în mai multe tipuri, dintre care nu este ușor de ales, dacă sunteți nou la exerciții fizice și nu sunteți atât de familiarizați cu acest domeniu.

Prin urmare, în acest articol vom analiza mai atent aminoacizii și vă vom sfătui cum să alegeți cel mai potrivit preparat pentru dvs.

Tipuri de aminoacizi

Ca toate substanțele, aminoacizii sunt împărțiți în mai multe subspecii. Dar care sunt acestea și care sunt diferențele dintre ele?

Vom explica toate acestea imediat!

Aminoacizi esențiali

    Organismul nu le poate crea singur. Oamenii trebuie să le dorească în alimente. Procesarea lor este mai solicitantă în comparație cu alți aminoacizi, de aceea este recomandat să luați aminoacizi gata preferați. Îi conțin, de exemplu, soia sau linte.

Aminoacizi semi-esențiali

    Organismul le poate produce într-o anumită cantitate. Cu toate acestea, acest lucru este departe de a fi suficient. Este necesar să le completăm în dietă. Aminoacizii semisențiali sunt de exemplu: arginina, prolina sau tirozina

Aminoacizi neesențiali

    Construirea trunchiurilor proteine Organismul le poate crea singur, însă procesarea lor depinde de aportul de macronutrienți (substanțe care construiesc țesuturile corpului și acoperă energia consumată în organism). Sunt înlocuibile. Cele mai cunoscute sunt alanina, glutamatul sau serina.

Forme de aminoacizi

Pe lângă distribuția chimică a aminoacizilor, aceștia pot fi, de asemenea, împărțiți în funcție de un alt aspect și astfel forma lor.

În prezent, pot fi obținuți mai mulți aminoacizi și anume:

Pudra

    Se absoarbe rapid. Cea mai eficientă formă din punct de vedere al costurilor. Poate fi folosit chiar și în timpul activității fizice mai grele. Este posibil să obțineți diverse pachete aromate care să vă mențină proaspăt în timpul antrenamentului. Se dizolvă rapid în apă.

Tablete

    Costă puțin mai scump. Sunt absorbite puțin mai lent decât pulberea. Cu toate acestea, nu trebuie administrate doze - veți economisi timp. Astfel, puteți lua comprimatele confortabil, după cum este necesar.

Aminoacizi lichizi

    Se absorb rapid. Pur și simplu beți-le - nu trebuie să dozați nimic. Le puteți bea confortabil chiar și în timpul antrenamentului.

Ce conține produsul finit ?

Cu toate acestea, înainte de a cumpăra popularul BCAA, este important să realizăm câteva dintre următoarele fapte:

    Majoritatea produselor care pot fi achiziționate sunt preparate complexe de aminoacizi. Acestea constau dintr-o combinație de aminoacizi esențiali și neesențiali. În această combinație, furnizează organismului substanțele necesare pentru a construi masa musculară. Cel mai adesea această combinație conține valină, leucină și izoleucină.

De ce aceste trei substanțe ?

Leucina

    Cel mai important aminoacid din această triplă combinație Previne eficient pierderea masei musculare Se transformă rapid în glucoză Vindecă rapid și eficient țesutul muscular și osos În medicină, este utilizat și după intervenție chirurgicală pentru vindecarea rapidă a rănilor Reglarea zahărului din sânge Este un amino esențial acid Poate fi achiziționat și separat ambalaj

Valín

    Contribuie la stimularea sistemului nervos Ajută la sănătatea mintală Păstrează mușchii puternici - previne descompunerea acestora Oferă substanțe producătoare de energie în timpul antrenamentului Distribuie azot în organism - acolo unde este necesar În medicină, se folosește restabilirea echilibrului în ficat sau vezica biliară, dar de asemenea, în medicamente sau detoxifiere anti-alcool. Îl clasificăm ca un aminoacid esențial

Isoleucina

    Crește starea corpului Îmbunătățește țesutul muscular Dacă este necesar favorizează coagularea Susține creșterea musculară Crește energia Accelerează recuperarea musculară În mușchi se descompune la energia necesară Menține nivelul corect de zahăr din sânge Este unul dintre aminoacizii esențiali Poate fi obținut și ca nutriție separată supliment

Utilizarea produselor finite care conțin această combinație este considerată cea mai eficientă. Prin urmare, priviți întotdeauna ce conține produsul pe care l-ați ales

Dozarea și utilizarea aminoacizilor

Cum se utilizează corect BCAA? Vom explica totul imediat!

Ziua în care faci mișcare

Cel mai bine este să luați aminoacizi înainte sau după exerciții.

Cu toate acestea, cel mai bun lucru de făcut este să le folosiți înainte și după antrenament și veți avea suficientă energie în timpul și după antrenament. După antrenament, mușchii se vor regenera și mai repede.

Cu toate acestea, timpul specific pe care ar trebui să îl luați BCAA depinde în mare măsură de produsul specific și de forma în care se găsește.

Ziua în care nu faci mișcare

Dacă nu faci mișcare în timpul zilei, corpul tău nu are nevoie de atâta energie și, prin urmare, nu trebuie să iei deloc aminoacizi în timpul zilei.

Cu toate acestea, este totuși recomandat să vă răsfățați cu doza zilnică de aminoacizi fie înainte de culcare - mușchii se vor odihni mai bine și se vor regenera, fie după trezire - pentru un început mai bun al zilei.

Câți aminoacizi să ia?

Experții recomandă să ia în medie între 3 - 5 grame de aminoacizi BCAA într-o singură doză de 2 până la 3 ori pe zi.

Cu toate acestea, aceste valori nu sunt finale, cantitățile individuale diferă de factorii fizici ai sportivului, cum ar fi greutatea.

Articole similare:

Articole similare Mai multe de la autor

Cel mai bun câștigător - 2021 - Selecția TOP 6 best

DailyMix - Mâncare completă și rapidă ca în viitor (REVIEW)

Cel mai bun arzător de grăsimi? Acesta este TOP 7

Creatina monohidrat - Dozare și efecte + TOP 6 cele mai bune creatine

Cea mai bună proteină din zer - TOP 7

Animal Flex - Nutriție articulară [Recenzie]

2 comentarii

Nu știu cine a compilat acest clasament, dar el l-a compilat grozav. Am avut de toate, în afară de ultimii și pot spune că toți sunt aminoacizi de calitate care le servesc scopului. Singura sarcină dificilă este să le încerci și să le găsești pe cele care ți se potrivesc.

TOP AMINO X ESTE GRATUIT TOP

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Cele mai bune articole

Pastile pentru slăbit - TOP 6 cele mai eficiente

Cel mai bun arzător de grăsimi? Acesta este TOP 7

Proerecta - O noutate printre preparatele pentru erecție

Pastile calmante - ✅ TOP 6

Tablete de drenaj - TOP 5 cele mai eficiente

Pastile pentru creșterea părului - TOP 6 (recenzie)

Cauti ceva?

Articole similare

Declinarea responsabilității afiliaților: articolele pot conține linkuri publicitare (afiliate). Pentru fiecare achiziție care se va face printr-un astfel de link, vom primi un mic comision. Desigur, prețul final nu va crește pentru dvs. și nu veți plăti nimic în plus. Toți acești bani sunt investiți apoi în conținut de calitate, care are ca scop să vă ajute pe voi, cititorii noștri.

Nu sunt vândute produse pe acest site. Am încercat personal un număr mare de produse pe care le recomandăm. Toate produsele sunt aprobate de autorități, testate și disponibile gratuit în farmacii.

Informațiile furnizate nu sunt și nu trebuie interpretate ca o mențiune nutrițională sau de sănătate în temeiul Regulamentului (CE) nr 1924/2006 din 20 decembrie 2006 privind mențiunile nutriționale și de sănătate făcute asupra produselor alimentare. Informațiile sunt extrase din surse disponibile gratuit. Autorii site-ului nu își asumă responsabilitatea pentru interpretarea lor incorectă. Suplimentele nutritive nu sunt medicamente și în niciun caz nu pot înlocui un examen medical profesional! Înainte de a începe să luați suplimente care pot interfera cu medicamentele dumneavoastră Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului. Este posibil ca prețurile produselor individuale să se fi schimbat ușor de la publicarea articolului.