Te lupți cu arsurile la stomac frecvente? Sau doriți să vă creșteți șansele de a preveni cancerul esofagian? În ambele cazuri, merită să ajungeți la anumite alimente care sunt mai blânde pentru esofag decât orice alt aliment.
Fructe si legume
Cu câteva excepții, fructele și legumele sunt o alegere excelentă pentru a preveni arsurile la stomac și cancerul esofagian., așa cum este scris pe livestrong.com. Toate fructele și legumele oferă antioxidanți și fitonutrienți benefici care luptă împotriva cancerului, dar mai ales colții și broccoli sunt deosebit de eficienți împotriva cancerului esofagian.
Atunci când alegeți un fruct, alegeți-i pe cei moi și dulci, cum ar fi bananele, pepenii sau pere, dacă aveți tendința de a arde în curând. Evitați citricele și roșiile care pot provoca arsuri la stomac sau alte simptome ale GERD (boala de reflux gastroesofagian).
Cereale integrale
Cerealele integrale protejează împotriva cancerului esofagian și vă afectează nu numai esofagul, ci și întregul sistem digestiv. Aceste cereale integrale includ de ex. orez brun, quinoa, ovăz și pâine integrală. Sunt bogate în fibre, ceea ce ajută digestia. Cerealele integrale sunt, de asemenea, sărace în grăsimi, grăsimea fiind unul dintre nutrienții care declanșează arsurile la stomac sau agravează GERD. Ori de câte ori aveți ocazia, alegeți cereale integrale în locul cerealelor rafinate care sunt pentru o sănătate esofagiană mai bună!
Produse lactate ușoare
Laptele integral și alte produse lactate grase pot agrava GERD, dar produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt mai puțin susceptibile de a irita esofagul. Iaurtul, în special, este o alegere sănătoasă pentru pacienții cu GERD sau arsuri la stomac, deoarece bacteriile probiotice conținute în acesta pot ajuta la digestie și îmbunătățesc sănătatea gastro-intestinală generală. Laptele cu conținut scăzut de grăsimi, brânza de vaci ușoară și alte brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi sunt, de asemenea, soluții pentru prevenirea arsurilor la stomac.
Slabă proteină
Potrivit lui Frank W. Jackson, MD al clinicii de gastroenterologie Jackson Siegelbaum, pacienții cu GERD și cei cu arsuri la stomac ar trebui în curând acestea ar trebui să includă în dieta zilnică proteine sărace, cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi pui, pește și curcani. Carnea roșie și alte carne cu conținut ridicat de grăsimi, pe de altă parte, pot crește riscul de arsuri la stomac, așa că mâncați-le rar sau înlocuiți-le cu surse de proteine mai slabe.
- CEL MAI BUN ALIMENT PENTRU VACCINELE CU VAPER Alimente care vă vor ÎMBUNĂTĂTA aspectul picioarelor!
- Femeile ar trebui să se gândească la această boală la o vârstă fragedă Care alimente vă vor proteja de ea
- CEL MAI BUN TIMP PENTRU EXERCITARE Are o mare valoare adăugată, protejându-se de o boală mortală!
- Cele mai bune mărci de produse cosmetice Clasate pe 8 cele mai bune pe care merită să le ai!
- Cele mai bune supe cremă care sătureze și încălzesc - Femeie IMM