Varicele afectează femeile de 2 până la 3 ori mai des decât bărbații. Cu toate acestea, nici ele nu sunt complet evitate. Fie că aveți vene mari, proeminente sau doar mici dilatate, nu este doar o problemă estetică, ci și o problemă de sănătate. Încercați să vă ajutați cu dieta!

Varicele tind să se lărgească odată cu creșterea vârstei și pierderea elasticității naturale. Mulți factori contribuie la originea și întinderea lor, inclusiv activitatea fizică, modificările hormonale, de exemplu în timpul sarcinii, dar și dieta, informează portalul avogel.co.uk. Știți ce alimente să evitați și invers care ar trebui să vă delectați?

Ce să eviți?

Evitați alimentele care provoacă retenție de apă în organism, ceea ce pune presiune suplimentară asupra venelor. Acestea provoacă leziuni, ceea ce duce la acumularea de sânge în venă și umflarea vaselor de sânge. Evitați sarea, carnea procesată sărată, semifabricatele și mesele gata.

Aveți grijă, de asemenea, la alimentele care provoacă constipație, deoarece acest lucru se datorează și presiunii asupra venelor, în special la nivelul membrelor inferioare, unde se formează cel mai adesea varice. Limitați alcoolul. Reduceți riscul de constipație consumând alimente bogate în fibre. Nu uitați să beți multă apă.

Păzește-ți greutatea. În plus, kilogramele sunt un alt factor care pune presiune excesivă asupra picioarelor și poate contribui la venele varicoase. Uitați alimentele prăjite, alimentele procesate și înlocuiți grăsimile nesănătoase cu altele mai sănătoase.

Sfaturi pentru o dietă adecvată pentru varice:

1. Semințe de chia, semințe de in, tărâțe

Ele ajută la îmbunătățirea sănătății inimii și susțin digestia, care previne balonarea și presiunea crescută pe abdomen și picioare. Dacă nu aveți suficiente fibre în dietă, poate apărea constipație. Tensiunea cauzată de aceasta creează presiune în venele rectului, ducând la formarea de hemoroizi dureroși și vene varicoase.

vaccinele

2. Afine

Alimentele puternic antioxidante precum afinele, întăresc venele, îmbunătățesc sănătatea arterelor și combate inflamațiile. Acestea conțin un flavonoid cunoscut sub numele de rutină, care este un antioxidant. Au efecte antiinflamatorii și protejează împotriva cheagurilor de sânge. Se mai știe că rutina ajută la reducerea permeabilității capilarelor și, astfel, la riscul apariției de noi vene varicoase.

3. Avocado

Avocado este plin de minerale importante care pot ajuta la prevenirea varicelor. Conține vitamina E, care ajută la prevenirea coagulării sângelui și acționează ca un diluant natural al sângelui și vitamina C, care este antiinflamator și are un efect benefic asupra sănătății pielii.

4. Ghimbir

Acest superaliment antiinflamator poate ajuta, de asemenea, foarte mult la sănătatea varicelor. Îmbunătățește circulația sângelui și dizolvă fibrina în vasele de sânge. Fibrina este responsabilă de faptul că venele sunt dure și noduroase. Persoanele cu vene varicoase au o problemă cu descompunerea acestei substanțe, astfel încât creșterea aportului de ghimbir va ajuta la rezolvarea problemei lor.

5. Sfecla

Sfecla roșie sau sfecla roșie conține o substanță chimică numită betacianină, care ajută la scăderea nivelului de homocisteină, un aminoacid care dăunează vaselor de sânge. Sucul de sfeclă roșie este, de asemenea, bogat în nitrați, care îmbunătățesc în mod natural și susțin circulația sângelui. Drept urmare, presiunea asupra venelor este mai mică și eliminați riscul formării sau răspândirii varicelor. Pentru a preveni sau a îmbunătăți starea, tratați-vă zilnic cu un pahar de suc de sfeclă.