Vrei un copil? Acum e momentul.

moment

Perioada din jurul sărbătorilor de Crăciun este o perioadă în care multe cupluri au un copil. Atmosfera relaxată, iarna afară, timpul liber de la serviciu și toate plăcerile care se învârt în jurul Crăciunului se reflectă pozitiv asupra vieții amoroase a cuplurilor. La aceasta se adaugă și alte circumstanțe. Iarna, calitatea spermei crește, la fel și „susceptibilitatea” ovulului.

Decembrie nu înseamnă doar să naști copii doar datorită atmosferei sale, ci s-a dovedit că mai multe femei rămân însărcinate în preajma și în timpul Crăciunului decât oricând. Nopțile reci, mai mult timp liber joacă cu siguranță un rol în acest sens, dar calitatea sporită a spermei în timpul iernii și, de asemenea, capacitatea ovulului de a primi spermă sunt, de asemenea, importante.

Ce trebuie să faceți dacă doriți să creșteți această șansă naturală de a concepe și mai mult?

Sfaturi despre stilul de viață

Potrivit experților, femeile ar trebui să rămână active, dar să evite formarea intensă, mai ales în momentul ovulației. Exercițiile fizice până la epuizare cresc riscul apariției problemelor de sarcină cu până la 23%! În același timp, este important să vă controlați greutatea, deoarece un IMC de 30 sau mai mult va dubla timpul necesar pentru a concepe.

Bărbații care fac mișcare de 30 de minute de trei ori pe săptămână au o calitate a spermei mai mare, dar antrenamentul prea intens duce la niveluri mai scăzute de testosteron. Cu siguranță ar trebui să evite sauna, așezându-se pe covorașe încălzite, folosind laptopuri pe coapse, purtând telefoane mobile în buzunarele pantalonilor.

Amândoi ar trebui să aveți grijă de somn suficient pentru a menține echilibrul producției de hormoni. Evitați mediile în care ați putea intra în contact cu toxine.

Evitați fumatul, chiar și cel pasiv, și înlocuiți cafeaua cu ceai, care are mai puțină cofeină, dar mai mulți antioxidanți. Cu toate acestea, două sau trei cupe sunt suficiente, nu este nevoie să exagerați. Amândoi trebuie să evitați consumul de alcool și antiinflamatoare (ibuprofen, aspirină).

Sincronizare perfecta

Fertilizarea nu merge fără o sincronizare perfectă. Monitorizați ciclul menstrual pentru a afla perioada de fertilitate sau folosiți teste de ovulație pentru a vă ajuta să faceți acest lucru.

Mâncare de calitate

Experții recomandă să nu consumați alimente din soia în momentul încercărilor bebelușului, deoarece acestea conțin izoflavone care imită efectul estrogenului. În schimb, creșteți aportul de pește gras sănătos, bogat în acizi omega-3.

Supliment cu zinc, seleniu și vitamine B, C și E - ambele. Minimizați dulciurile și carbohidrații simpli, alimente cu un indice glicemic scăzut care provoacă fluctuații ale zahărului din sânge.

Relaxați-vă și nu vă mai faceți griji că nu veți rămâne însărcinată

Acest lucru este foarte dificil de realizat, mai ales dacă sunteți la sfârșitul perioadei fertile. Oricum, încearcă să te relaxezi pentru că Stresul poate submina semnificativ șansele de a concepe un copil. Afectează ovulația, precum și producția de spermă.

Cum altceva te poți ajuta

Un instrument interesant folosit de unele cupluri este metoda de a sta între actul sexual însuși și concepția asistată. Este un dispozitiv numit Stork Home Conception Kit și este un acronim pentru creșterea șanselor de fertilizare în mediul acasă.

Permite cuplului să insemineze colul uterin acasă în cameră - mai întâi, un strat de tip prezervativ va prinde sperma și apoi îl va plasa direct pe colul uterin cu un aplicator. Și apoi așteptați și credeți că a funcționat:

Atenție, decembrie nu este doar un moment de naștere, ci separare. Mai multe studii au arătat că acest moment romantic este un moment în care mulți oameni decid să pună capăt unei relații rupte.