Scaunele regulate și adecvate sunt unul dintre semnele unei bune sănătăți. Este o carte de vizită a unui stil de viață sănătos. Fiecare adult fără probleme de sănătate are mare nevoie cel puțin o dată pe zi. Dar când este cel mai bun moment pentru a goli?

nevoie

După trezirea direcției toaletei

Potrivit gastroenterologului și directorului Wake Forest Baptist Medical Center, Dr. Kenneth Koch trebuie golit în special în anumite părți ale zilei. Cel mai bun moment pentru a scăpa de poluanți este dimineața. De îndată ce ne trezim, primii pași ar trebui să fie la toaletă.

După cum a explicat expertul, în timpul somnului, intestinul nostru subțire este ocupat cu procesarea alimentelor pe care le-am mâncat în timpul zilei. Dimineaţă, la aproximativ 30 de minute după trezire, resturile din mâncare sunt gata să iasă. În plus, nu numai că vă va fi mai ușor să vă ridicați în acest fel, deoarece veți fi plăcut ușurați, dar este și foarte sănătos.

Cum să susțineți funcția intestinului?

Pentru unii, este o rutină obișnuită dimineața să petreceți timpul la toaletă. Acești norocoși par să mănânce sănătos și, cel mai important, au o anumită regularitate în fiecare zi. Alții care se răsfățează cu un stil de viață nesănătos și mănâncă diferit în fiecare zi, resp. în mod neregulat, pot avea o problemă nu numai cu implementarea scaunelor de dimineață, ci și cu golirea în general. Dacă doriți să vă mișcați intestinele, vă poate ajuta cafeaua pe stomacul gol sau o opțiune mai sănătoasă sub formă de apă caldă cu lămâie.

Nu contează dacă tot nu te duci la mari nevoi dimineața. Principalul lucru este că ajungi la toaletă cel puțin după-amiaza. Potrivit Dr. Cu toate acestea, golirea lui Stephen B. Hanauer dimineața este cea mai ideală.

Pentru unii există o mare nevoie de un standard de trei ori pe zi, pentru alții o dată la două zile. Este vorba în principal despre cum te simți în pielea ta. Dar ferește-te de extrem! Câteva zile fără golire pot indica o problemă cu constipație și invers, dacă mergi de cinci ori pe zi, fii atent la consistența scaunului, poate indica mult.