Conținut articol: + Vizualizați conținutul articolului

  • Stepper de fitness
  • Îți formezi fundul
  • Stare mai bună și reducerea greutății
  • Tipuri de steppers
  • Cum să alegeți un pas cu pas
  • Cei mai buni steppers de pe piață
  • Stepper în SPORTline Bailar
  • Duvlan Skip
  • Stepper in SPORTline Skeleton
  • Twist stepper inSPORTline Strong

Vara, iarna, primăvara sau toamna. Nu vă vom oferi instrucțiuni despre cum să vă formați în costum de baie sau cum să slăbiți kilogramele după iarnă. Vă oferim sfaturi eficiente care vă vor ajuta pe tot parcursul anului. Exercițiul vă poate ajuta în acest sens.

capacitate încărcare

Există foarte multe echipamente de fitness pe piață. Este imposibil să o alegi pe cea mai bună, la urma urmei, ceva diferit se potrivește tuturor. Dar astăzi vă vom prezenta un pas cu pas. Un dispozitiv simplu care vă va ajuta să vă antrenați perfect corpul inferior și să vă îmbunătățiți starea.

Stepper de fitness

Steppers sunt, în general, printre cele mai populare și cele mai accesibile echipament de întărire a corpului inferior. Avantajul stepper-ului este principiul său simplu. Puteți utiliza acest dispozitiv practic oriunde în confortul casei.

Există multe tipuri de steppers pe piață cu funcții diferite. Puteți alege chiar și între trepte cu mâner mobil când implici și corpul superior. Stepper este dispozitivul perfect pentru exerciții zilnice pentru femei și bărbați. Este, de asemenea, un dispozitiv adecvat pentru persoanele obeze. Stepper simulează urcarea scărilor, dar economisește mult mai multe articulații, deci și recolte mai vechi în acest caz, vor primi banii. Pur și simplu așezați picioarele pe pedală și călcați pe ea. În același timp, puteți influența nivelul de rezistență și, astfel, intensitatea exercițiului.

Îți formezi fundul

Fiecare femeie vrea să fie mândră de fundul ei. La fel, o femeie nu va disprețui, chiar dacă vede frumos fundal masculin în formă. Stepper este dispozitivul perfect care se întărește mușchii sciatici, și astfel mișcări superficiale prin stepper vă vor ajuta să vă modelați fundul. Datorită simularii mersului pe scări, implicați gluteus maximus, care formează cea mai mare parte a mușchiului sciatic. De temut Scapi de celulita o data sau de doua ori.

Pe lângă fese, însă, stepperul ajută și la antrenament mușchiul vițelului și corzile nocive, adică partea din spate a coapselor. Din nou, mișcările superficiale angajează mușchii gambei mult mai intens. Picioarele sunt mai apropiate între ele și mușchiul funcționează la o frecvență mai mare.

Stare mai bună și reducerea greutății

Exercițiul pe steppers vă crește și starea fizică. Antrenamente cardio regulate printr-un pas cu pas vă veți îmbunătăți rezistența și, de asemenea, sănătatea. În mod logic, în timpul activității fizice, arderea caloriilor. Natural, pierdere în greutate este, prin urmare, un efect care se va produce cu siguranță. Pasul pe trepte nu numai că vă va îmbunătăți starea, vă va modela fesele și vițeii, dar vei vedea și diferența de greutate.

De asemenea, puteți pentru o mai bună implicare musculară folosiți o vestă de greutate sau luați gantere în mâini și faceți exercițiul mai greu. Pentru trepte care au mâner sau sunt echipate cu dispozitive de expansiune (cauciuc de întărire) vă puteți angaja și mâinile.

Tipuri de steppers

    Ministru - este cel mai comun tip de stepper, care își îndeplinește scopul și în același timp veți fi mulțumiți de compactitatea sa. Îl poți păstra liniștit sub pat, este ușor și ușor de manevrat. Twist stepper - oferă funcții avansate. În principal datorită acestuia, veți modela și întări șoldurile și mușchii abdominali. Plouă pășind pe părțile laterale, care ajută la mișcarea bazinului și, astfel, șoldurile și mușchii abdominali inferiori. Stepper cu mânere - stepper-urile cu mâner devin din ce în ce mai populare. Sunt ideale pentru cardio intens. Cu toate acestea, depinde de dvs. dacă folosiți sau nu mânerele. De asemenea, puteți să vă cuplați umerii sau spatele. Cu toate acestea, acestea sunt de obicei dispozitive mai mari, care sunt mai greu de stocat. Cu toate acestea, acestea oferă o stabilitate mai mare și au și diverse funcții.

Cum să alegeți un pas cu pas

Mai mulți factori trebuie luați în considerare atunci când alegeți un pas cu pas. Mai presus de toate, există mai multe tipuri de steppers și atunci este necesar să se ia în considerare ce parametri are pasul dat. Care sunt funcțiile sale, construcția sau alte accesorii. Și, bineînțeles, este necesar să ne gândim la fel capital financiar, pe care sunteți dispus să le investiți. Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți în avans că stepper-urile ieftine nu sunt o garanție a calității, la care te aștepți.

Constructie - baza fiecărui pas cu pas trebuie să fie cu siguranță calitatea construcție robustă. Nu numai tratamentul suprafeței ar trebui să fie realizat din plastic ABS de calitate, ci și îmbinările sau sistemul în sine ar trebui să fie realizate din metal de calitate.

Tipul de rezistență - în cazul treptelor, rezistența este fie magnetice sau hidraulice. Cel mai frecvent utilizat rezistor hidraulic este cu ajutorul pistoanelor. Poate fi reglementat pe unele modele. Sistemul magnetic este utilizat în modele mai scumpe și, de obicei, poate fi reglat.

Caracteristici - steppers de calitate și mai moderni la dispoziția lor computer cu afișaj digital sau LED, unde există, de exemplu, un contor de pași, calorii arse, timp sau o indicație de încărcare pe care o puteți regla.

Capacitate de transport - capacitatea de încărcare a treptelor este importantă mai ales în ceea ce privește uzura. Ar trebui să alegi să fii capacitate de încărcare adaptată greutății dumneavoastră. De obicei, capacitatea de încărcare este de aproximativ 100 kg. Cu toate acestea, trepte de calitate cu o construcție solidă au o capacitate de încărcare 110 - 130 kg.

Cei mai buni steppers de pe piață

Stepper în SPORTline Bailar

Este unul dintre treptele cu mâner, care vă garantează atunci când vă deplasați stabilitate mai mare. În plus, are construcție robustă din otel si plastic ABS. Capacitatea de încărcare a stepperului este de până la 120 kg. La fel 12 niveluri de dificultate la efort. Le puteți regla cu ajutorul amortizoarelor hidraulice.

De asemenea, va rog display LCD digital A receptor de semnal wireless de ritm cardiac, care, însă, trebuie cumpărat. Are roți pentru o manipulare ușoară. Prețul acestui pas cu pas este aproximativ 172 €.

12 niveluri de dificultate la efort
senzori de ritm cardiac în mâner
roți de transport
afișați cu informații importante despre exercițiu

greutate mare (23,8 kg)
pret mai mare

Duvlan Skip

Este un producător profesionist de echipamente sportive și mașini de fitness. Dispozitivul are o calitate construcție masivă cu capacitate de încărcare de până la 120 kg. Puteți regla sarcina cu ajutorul amortizoare hidraulice. Dispozitivul are până la 12 niveluri de încărcare.

Nici el nu lipsește display LCD digital, care arată frecvența cardiacă, pașii pe minut, caloriile și timpul. Mânerele servesc drept stabilizatori. Greutatea pasului este de 22 kg. Roțile sunt utilizate pentru o manipulare ușoară. Prețul este în jur de 129 €.

12 grade de sarcină
preț rezonabil
încărcare 120 kg
roți de transport
computer cu ecran LCD
suport pentru sticle încorporat