cele bune

21.1. 2016 5:45 Unele cocktailuri, cafele sau zmeură sunt ca niște prăjituri dizolvate într-un pahar. Dulce și irezistibil. Dar, de asemenea, perfid dacă ții la linia ta subțire. Nu subestimați caloriile lichide! Doar pentru că le bem și nu le mâncăm nu înseamnă că se vor dizolva în mod miraculos în corp. Adevărul este că băutura nefericită aleasă va fi consumată caloric pentru întregul prânz. Dacă vă place să stați în cafenele și baruri, aveți grijă la ce comandați!

Cafea și cafea
O mică cafea cu lapte este ca o lingură de maioneză. Tendințele ramurilor de cafea, care atrag cu spumă bogată și gust delicat, nu sunt mai bune. Nici nu poți mirosi cafea în cappuccino, frapuccino și mochain. Se pierde în depozite de smântână, lapte integral, zahăr alb sau siropuri aromate.

Izvoare energetice sau bombe energetice?
Te-ai obișnuit cu clasicul turc negru și te-ai obișnuit cu băuturile energizante? Probabil că veți fi interesat să știți că zahărul din sfeclă este, de asemenea, în spatele sensibilității dumneavoastră imediate. O veți găsi în cantitate de 20-50g în băuturi energizante, astfel încât nivelul glicemiei dvs. va crește ca un glonț. Două cutii de băut și un prânz mai ușor (în jur de 1800 kj) plutesc în stomac. Cu toate acestea, după câteva minute și fluctuații ale zahărului din sânge, vei muri de foame ca un cal.

(Non) alcool
Cocktailurile alcoolice și limonadele cu bule nealcoolice în nuanțe curcubeu, pe lângă zaharuri, împovără corpul și cu coloranți alimentari sau conservanți. O alternativă este o băutură mixtă de seară cu suc de fructe și bule fără zahăr. Adevărat, cu măsură. Prea mulți îndulcitori artificiali cresc pofta de mâncare.

Ceaiul nu este apă
Ceaiurile sunt pline de antioxidanți, întăresc organismul și nu conțin calorii. Atenție însă, unele specii au un efect diuretic puternic și dacă le bei pe litru, corpul ar putea fi deshidratat și mineralele importante ar putea fi pierdute. De aceea, beți ceaiuri cu măsură și după gust.

Cel mai bun calmant de sete rămâne vechi, bun H2O. Știați că pe măsură ce îmbătrânim, sentimentul nostru natural de sete scade și el? În plus, atunci când este raportată sete, înseamnă că organismul și-a pierdut deja 2% din lichide. Nu așteptați semnele de avertizare ale deshidratării și umpleți continuu lichide, în înghițituri.

Tip: Îți lipsește energia? Atunci bea-l! Vă aducem o rețetă pentru un smoothie de fructe, o băutură ideală pentru micul dejun.

Ai nevoie: 1 banana intreaga, 150 g iaurt de capsuni cu bucati de fructe, 1 dl suc de mere, 2 cuburi de gheata

Abordare: Se amestecă toate ingredientele într-un blender la cea mai mare viteză. Se toarnă în cupe înalte și se ornează cu o roată de ananas tăiată.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu