- Introducere
- Mărci
- API
- Suplimente nutritive
- Proteine
Proteinele ca suplimente nutritive servesc la creșterea ușoară și rapidă a aportului zilnic de proteine fără aport inutil de calorii. Spre deosebire de grăsimi, acestea nu sunt depozitate în corpul nostru și, prin urmare, este necesar să le completăm continuu în timpul zilei. Vor găsi utilizarea lor mai ales dacă nu aveți suficient aport de proteine dintr-o dietă normală. Proteinele ar trebui să reprezinte aproximativ 20-30% din aportul zilnic de energie. Proteinele sunt, de asemenea, adesea folosite de vegani, care întâmpină un conținut insuficient de proteine în alimentele vegetale. Proteinele constau din aminoacizi și, împreună cu carbohidrații și grăsimile, se numără printre macronutrienții de bază. După consum, proteinele sunt descompuse în aminoacizi individuali, care sunt responsabili de multe funcții corporale. Acestea contribuie la creșterea masei musculare, la menținerea oaselor sănătoase, participă la producerea de hormoni și ajută la menținerea funcționării corecte a sistemului imunitar. Proteinele apar în mod natural în carne, pește, ouă, produse lactate, precum și în nuci și leguminoase.
