De câte ori în viața ta ai spus că trebuie să începi să faci ceva cu tine. Probabil că ți-ai schimbat obiceiurile pentru o vreme, dar nu a durat mult. De ce nu ți-a ieșit din nou dieta? Căutați răspunsul în structura creierului uman.
Statisticile arată că opt din zece persoane doresc să slăbească sau să-și păzească strict greutatea. Cu toate acestea, populația câștigă în greutate și boli precum diabetul, hipertensiunea arterială sau infarctul apar la persoanele din ce în ce mai tinere. Deci care este obstacolul? întreabă iDNES.cz.
"Majoritatea dintre noi cred că ne influențăm comportamentul mult mai mult decât o facem cu adevărat. În plus, stresul vieții de zi cu zi limitează posibilitățile de alegere. Forța motrice a deciziilor noastre nu este logică, ci procese biochimice, obiceiuri și ritualuri luate din mediul înconjurător ", spune Radovan Slávik, psihoterapeut și membru al Asociației Europene a Terapiei Comportamentale și Cognitive.
Suntem ființe sensibile cu capacitatea de a gândi rațional, nu roboți logici cu adăugarea de emoții. Când suntem triști sau ceva funcționează pentru noi pe termen lung, argumentele „Ar trebui să fac asta și asta” pur și simplu nu funcționează.
„Creierul uman evoluează treptat și acele zone care controlează sentimentele, sentimentele de siguranță sau satisfacția, de exemplu, funcționează mult mai mult din punct de vedere evolutiv.”, Explică Slavík.
„Puteți decide să nu mai mâncați ciocolată de o sută de ori, dar dacă combinați consumul cu calmarea după o întâlnire grea, procesele chimice ale creierului mai în vârstă vor câștiga”, adaugă el.
Cinci sfaturi despre cum să treci peste cap:
- Cel mai mare dușman este lipsa de timp, spune nutriționistul
- Cea mai eficientă formă de slăbire - Cavitație la doar 34,90 € - un portal de reduceri cu multe reduceri
- Jurnalul meu de slăbire)) - Forum
- Cea mai mare problemă a pierderii în greutate a femeilor în anii de mijloc
- Cel mai mare producător de preparate de canabis din Europa este Olanda - IMM-uri mondiale