Jurnalul meu de slăbire))

ro.howwwblog.info - Cum să slăbești rapid acasă

Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea

Buna ziua,
Știu că am scris deja aici, dar trebuie să slăbesc, așa că încep acest subiect. Salut pe toată lumea pentru prietenul meu. Am 164 cm și 67 kg.
În fiecare zi voi contribui la sufrageria mea.
Obiectivele mele:
Până la sfârșitul lunii aprilie la 58 kg
Până la sfârșit, cântăresc 51 kg
Până la sfârșitul lunii iunie la 46 kg

P.s: Nu am nevoie de comentarii ca acesta să fie nesănătos.

Regulile mele:
1.) este de până la 300 kcal
2.) arde câtă kcal mănânc
3.) multă apă
4.) nu este după 17

Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea

fitnessman a scris totul bine. dar nu cred că a fost necesar. fata are nevoie în primul rând de un psiholog. în cap este deja anorexic, acum a venit rândul corpului. fie ajung în picături, fie de 150 de kilograme deprimat. în orice caz, se grăbesc în detrimentul și ar trebui să fie ajutați de cei dragi sau de părinți. ea doar vânează aprobarea tăcută, nu ea însăși pentru a slăbi cum să arate bine. planul a fost deja conceput în capul lui. și nimic nu-l va afecta.

Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea

Și acum pentru ceea ce vrei, vrei să slăbești, ai nevoie de un deficit caloric pentru asta și nu contează dacă mănânci la 12 noaptea sau oricând. Știi că corpul tău va arde aproximativ 1400 kcal pe zi doar pentru a-l face să funcționeze corect, nu știu care este activitatea ta în timpul zilei, așa cum am scris mai sus, indiferent dacă ești în picioare sau stai zilnic. Să spunem că stai doar o zi, te plimbi puțin prin apartament, te va arde încă 200-400 pe zi, ai aproximativ 1800, dacă vrei să ai o siluetă bună, trebuie să faci mișcare cumva. Să-i oferim aproximativ o oră de antrenament de forță de 3 ori pe săptămână pentru a câștiga puțini mușchi. Pentru o oră de antrenament de forță aproximativ 100-200-300 kcal aveți aproximativ 2000. Alte calorii sunt arse chiar și de procesarea alimentelor în sine, există aproximativ încă 50-100 kcal pe care le ardeți doar procesând alimentele. Și atât, v-ar costa în total aproximativ 2100kcal în acest mod, dintre care o subsecțiune de 500 kcal pe numărul 1600kcal pe zi și CHUDNES și câștigați puțin mușchi, ceea ce vă face să arătați mai bine!. Pentru alimente, trebuie să mănânci cel puțin 1,8 până la 2 g de proteine pe kg de greutate, așadar, dacă cântărești 67 kg, ai nevoie de aproximativ 134 g de proteine pe zi când faci exerciții de 3 ori pe săptămână. Alte calorii obțin mai mult din carbohidrați decât grăsimi.

Așadar, uitați din nou de acele povești de 300kcal pe zi, când vedeți că puteți mânca 1600kcal și puteți pierde grăsime, vă simțiți bine și arătați bine. Bună

Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea

Postările de la acest utilizator au fost blocate din cauza încălcărilor repetate ale regulilor de discuție.

Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea

Buna ziua,
Azi am avut o zi de înșelăciune. Mâine o voi repara și voi merge doar la micul dejun cu mozzarella. Țigară și băut apă de lămâie toată ziua.

Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea

oh, probabil că nu voi înțelege niciodată unii oameni, mintea mea se oprește

Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea

groaznic, deci te simți atât de rău cu asta. aj schudnes ale aj ublizis! și aceasta nu este deloc soluția potrivită.

Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea

Voi ruga toți oamenii normali care citesc acest subiect să-l raporteze. Autorul oferă instrucțiuni de facto despre cum să devii anorexic și să te rănești sănătos. Fie că este vorba de un troll prost sau de o persoană bolnavă, oricum, un astfel de conținut nu aparține aici, deoarece pot „inspira” fetele tinere și le pot distruge definitiv sănătatea și viața.

Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea

Postările de la acest utilizator au fost blocate din cauza încălcărilor repetate ale regulilor de discuție.

Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea

Meniul meu de 10.4.2020 vineri:
R: iaurt
A: supă instantanee
În: ceai de ghimbir
Total: 300 kcal
Arz: 300 kcal
Multă apă și ceai verde

Popular

Citesc acum

Jurnalul meu de slăbire:))