Zilele fierbinți de vară au dispărut, din fericire! În cele din urmă, nu transpiri doar în timpul activităților complet normale. Dacă nu ți-a plăcut pe vreme caldă, acum poți începe în sfârșit să faci sport și să lucrezi cu adevărat la starea, silueta și sănătatea ta. Aceste activități sunt cele mai bune în toamnă!

Doriți să începeți un sport sau activitate cu plecarea temperaturilor de vară? O alegere excelentă, toamna este momentul perfect pentru activități sportive! Temperaturile nu mai sunt ridicate pentru leșin, natura de toamnă oferă încă multe oportunități de mișcare și, dacă nu ți-ai îndeplinit încă planul sărăcit pentru acest an, ai șansa să slăbești câteva kilograme în fața sărbătorilor de Crăciun.

Pentru sănătate și siluetă

Cu ce ​​să începem? Nu este o știință complicată. Dacă există un sport sau activitate care te atrage chiar acum, mergi după el. Cursurile de toamnă încep în centre de fitness, multe centre diferite sau alte instituții deschid cursuri de mișcare sau sport. Amintiți-vă, chiar și un astfel de curs de dans este o activitate bună în care vă puteți relaxa activ.

Sfatul nostru: dacă trebuie să lucrați asupra personajului dvs. într-un mod țintit, investiți în voi înșivă și completați cel puțin câteva ore de start cu un antrenor de fitness. El vă va învăța să efectuați corect diferite exerciții, să folosiți corect aparatele de exerciții, să compilați un plan de exerciții și, dacă este în competența sa, să compilați un meniu adecvat.

cele

Și ce alte activități sunt ideale pentru toamnă?

S-ar putea să vă șocăm puțin, dar cu siguranță ar trebui să luați în considerare înotul. Nu este doar o activitate complexă în care poți (în funcție de intensitate) să arzi o mulțime de calorii, dar îți întări și corpul. Dacă aveți o piscină la îndemână, cu siguranță nu ezitați, chiar dacă ați ales înotul doar ca activitate suplimentară o dată pe săptămână sau două.

Atâta timp cât vremea o permite

În timp ce vremea este bună, practică sport în aer liber. Există multe activități la care poți ajunge. O activitate plăcută în care ardeți calorii și, de asemenea, vă aerisiți corect capul este joggingul. Ideal în natură. Îți vei îmbunătăți starea, îți vei regla digestia, vei respira aer proaspăt și, dacă te obișnuiești, crede-mă, vremea și mai rea (cu echipamentul potrivit) nu te va descuraja. Ne ținem degetele încrucișate!

Dacă nu te tentează ideea de a alerga, ia mâna pe bicicletă. Cu bicicleta, puteți ajunge cu ușurință în afara zonei populate, chiar dacă ar trebui să fie câțiva kilometri în plus. Dacă ați construit trasee pentru biciclete în zona dvs., nu există niciun motiv să nu le folosiți până la prima zăpadă.

Fotografia ilustrativă: unsplash.com

Redactie

Acest articol a fost pregătit pentru dvs. de către redacția noastră.:)