Dacă sunteți în căutarea de ceaiuri pentru slăbit, concentrați-vă atenția asupra selecției noastre.
Cele mai bune ceaiuri pentru pierderea în greutate: acestea pot accelera metabolismul, arde grăsimi și scădea tensiunea arterială
Unele ceaiuri pot accelera metabolismul și, astfel, arderea grăsimilor. Dar cumpărați ceaiuri de calitate, cel mai bine în ceainării. Acolo ar trebui să fiți siguri că conțin suficientă substanță activă. Și ce ceaiuri sunt cele mai bune pentru vărsare?
1. Ceai de mentă
Ceaiul de mentă are multe efecte benefice nu numai asupra corpului nostru, ci și asupra minții. Are efecte calmante, ajută la stres, relaxează-te și adormi mai bine. De asemenea, ajută la scăderea în greutate - poate alunga pofta de mâncare dulce sau nesănătoasă. Se pare că se datorează gustului și mirosului. Un studiu publicat în revista Neurologic and ORTOPEDIC Medicine a arătat că parfumul este suficient: persoanele care au inhalat uleiul esențial de mentă la fiecare două ore au simțit mai multă energie chiar și cu un aport redus de energie. Menta are și efecte calmante. Un somn mai bun și niveluri reduse de stres pot avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra greutății.
Mod de preparare a ceaiului: Se toarnă apă clocotită peste frunzele proaspete sau uscate, se acoperă și se lasă la infuzat 15 minute. Apoi se toarnă, se bea fierbinte și rece.
2. Ceai verde
Un alt ceai popular care susține funcția metabolismului și pierderea în greutate este ceaiul verde, care este confirmat de multe studii. Într-un studiu din 2008, 60 de pacienți obezi au urmat aceleași linii directoare dietetice timp de 12 săptămâni. Unii dintre ei au băut ceai verde, alții un placebo. În timpul studiului, persoanele care au băut ceai verde au slăbit cu 3,3 kilograme mai mult decât grupul placebo.
Acest lucru se poate datora faptului că extractul de ceai verde are un conținut deosebit de ridicat de catechine, antioxidanți naturali care vă pot accelera metabolismul și arderea grăsimilor. Ceaiul verde suprimă parțial apetitul. Ceaiul verde Matcha este potrivit în special pentru pierderea în greutate, concentrația de catehină este cea mai mare din acesta.
Mod de preparare a ceaiului matcha: Puneți două grame de pulbere matcha într-o ceașcă și turnați apă cu o temperatură de max. 70 ° C. Folosiți 70 ml de apă pentru a pregăti o porție.
Mod de preparare a ceaiului verde: Utilizați aproximativ două lingurițe de ceai într-o cană de 250 ml. Se fierbe apa și se lasă să se răcească la 60-80 ° C (2-3 minute). Infuzați ceaiul timp de aproximativ 2 minute, în funcție de ceea ce este scris pe pungă. Bea trei-patru căni pe zi.
3. Ceai de ghimbir
Ghimbirul ameliorează greața, favorizează circulația sângelui și întărește imunitatea. Ajută la reglarea zahărului din sânge, care pare a fi un factor cheie în menținerea unei greutăți corporale ideale. Unele studii arată că prelungește senzația de sațietate.
Mod de preparare a ceaiului: Curățați o bucată de ghimbir și suc de 5 cm lungime. Dacă nu aveți storcător, radeți ghimbirul și puneți-l într-un pahar. Adăugați sucul unei lămâi, o linguriță de miere și turnați apă fierbinte - dar nu clocotită. Bea de două ori pe zi cât de cald poți suporta.
4. Ceai Oolong
Ceaiul Gaba oolong are o proporție mare de acid gamma-aminobutiric datorită unui proces special de producție. Conform diferitelor studii, acest acid are un efect pozitiv asupra sănătății umane. În primul rând: ajută împotriva insomniei. În al doilea rând: reduce stresul și anxietatea, are efecte calmante. Unele studii arată că, de asemenea, îmbunătățește concentrarea pe termen lung și poate reduce durerile de cap și durerile musculare. În orice caz, scade tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge. De asemenea, conține catehine. Substanțe similare se găsesc în ceaiul verde și susțin capacitatea organismului de a descompune grăsimile.
Cum se face ceai: se toarnă 6-8 grame de ceai cu 0,3 l de apă la o temperatură de 85 ° C și se lasă la infuzat într-un ceainic timp de 1-2,5 minute.