Somnul bun este baza fiecărei zile. Digestia, starea de spirit și mai ales energia depind de somnul bun. Din păcate, aproximativ 30% din populație suferă de tulburări de somn. Poate fi tratat fără medicamente inutile? Ceaiurile ne pot ajuta cu asta. Citiți TOP 5 ceaiuri care vă vor îmbunătăți somnul.

cele

1. Ceai de mușețel

Ceaiul de mușețel este folosit de mulți ani ca remediu natural, de exemplu în lupta împotriva insomniei și depresiei. Efectele sale calmante sunt cauzate de apigenina antioxidantă, care se găsește din abundență în ceaiul de mușețel. Apigenina se leagă de receptori specifici din creier care pot reduce anxietatea și pot facilita somnul.

2. Ceaiul Valeriana

Valeriana a fost folosită ca ceai de mai multe secole împotriva insomniei, oboselii, durerilor de cap sau pentru calmarea nervilor. Acest ceai a fost folosit chiar și pentru a trata soldații celui de-al doilea război mondial pentru a le oferi un somn bun și a experimenta mai puțin stres. Valeriana poate fi cumpărată și sub formă lichidă, dar majoritatea oamenilor o cumpără uscată și o folosesc ca ceai.

3. Ceai de lavandă

Lavanda este cunoscută în principal pentru armata sa, care poate fi folosită în multe feluri. Deja în cele mai vechi timpuri, grecii și romanii îl foloseau în baie datorită efectelor sale calmante. Ceaiul de lavandă este făcut din muguri mici purpurii ai unei plante cu flori. Mulți oameni folosesc ceai de lavandă pentru odihnă, depunerea nervilor și un somn mai bun.

4. Ceai de plante din fructul pasiunii

Ceaiurile din fructele pasiunii sunt făcute din frunzele uscate, florile și tulpinile plantei Passiflora. Este folosit în mod tradițional pentru ameliorarea anxietății și îmbunătățirea somnului. Studii recente au examinat capacitatea ceaiului din fructul pasiunii asupra corpului uman și a somnului. Studiul a avut succes, așa că acest ceai îl încadrează în TOP 5 ceaiuri pentru a îmbunătăți somnul.

5. Ceai de scoarță de magnolie

Magnolia este o planta cu flori care exista de mai bine de 100 de milioane de ani. Ceaiurile de magnolie sunt preponderent făcute din scoarța unei plante, dar pot conține și muguri și tulpini uscate. Magnolia a fost folosită în mod tradițional în medicina chineză pentru o varietate de simptome, inclusiv disconfort abdominal, congestie nazală și ameliorarea stresului.