Cele mai generoase și frumoase sărbători ale anului. Pentru mulți, sărbătoarea de Crăciun este un test dificil de autocontrol, deoarece este un moment de supraalimentare. Prin urmare, încercați să reprogramați, astfel încât alimentele să nu fie centrul gândurilor voastre. Deși delicatesele delicioase sunt una dintre cele mai mari plăceri pentru mulți dintre noi, nu le supune toată viața. Nu este necesar să mâncați în exces și să creșteți inutil dimensiunea porției. Mâncând cu înțelepciune, veți economisi multe inconveniente, cum ar fi indigestie, balonare și alte complicații asociate cu supraalimentarea.

Cum să gestionezi timpul de Crăciun

Pregătirea este importantă - gândiți-vă înainte. Fiecare achiziție potrivită, chiar și una de Crăciun, începe cu pregătirea. Odată ce știți de ce aveți nevoie, vă va fi mai ușor și mai eficient să faceți cumpărături și astfel veți putea evita cumpărăturile impulsive pentru mâncare inutilă. .

Nu trebuie să renunți complet la prăjiturile dulci, dar nu uita de ecuația simplă care spune că aportul de energie = cheltuirea energiei. Gândiți-vă la mișcare și activitate sportivă. Faceți o excursie la munte, plimbări mai lungi sau mergeți la schi.

În timpul sărbătorilor, evitați băuturile îndulcite și mențineți alcoolul la minimum.

Ca parte a unei diete sănătoase, tratați-vă cu moderare chiar și în timpul sărbătorii de Crăciun. Trebuie doar să știi cum să alegi alimentele potrivite. Pregătiți prăjituri din fructe uscate sau nuci sau folosiți îndulcitori mai potriviți.

crăciun

Zaharul nu este ca zaharul

Zaharul este pe primul loc in alimentele care nu sunt o sursa ideala de energie. Dacă doriți să vă îndulciți prăjiturile de Crăciun într-un mod mai sănătos, atunci aruncați o privire la lista îndulcitorilor și alegeți pentru dvs. ceea ce vi se potrivește cel mai bine:

Orez, orz, porumb, sirop de spelta

sunt îndulcitori naturali care sunt produși prin hidroliza amidonului folosind enzime naturale. Siropurile sunt destinate consumului direct fără diluare, dar și preparării felurilor de mâncare dulci.

Sirop de prune

Siropul se face într-un mod delicat, fără substanțe adăugate . Poate înlocui zahărul . Natural armonizat , care este bine digerat.

Melasa de trestie

este o masă siropoasă întunecată , care apare ca un produs secundar foarte valoros în producția de zahăr din trestie. Melasa de trestie conține oligoelemente și minerale precum crom, zinc, seleniu, mangan, molibden, cupru, magneziu, fosfor și altele. O parte importantă a melasei este calciu, fier, sodiu și potasiu.

Malț de orez

Îndulcitor natural obținut din germeni de orez. Nu conține substanțe chimice adăugate și consistența sa este similară cu mierea.

Sirop din esență de arțar

Practic este armonizat natural pur. Se obține prin concentrarea sucului dintr-o tulpină de arțar de zahăr. Siropul de arțar, împreună cu miere și melasă, este un ajutor excelent în înlocuirea zahărului alb rafinat.


Sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal
Sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal în scopuri de marketing