Muncă, bani, copii, apartament, apartament mai mare, vacanță, casă, vacanță, muncă, muncă, muncă, stres, nervozitate, epuizare.

cele

Tu știi asta?

Avem vise diferite și am vrea să le îndeplinim. Sau încercăm doar să supraviețuim într-un mediu din ce în ce mai competitiv. Găsiți un loc de muncă și faceți tot ce putem pentru a-l păstra, pe lângă administrarea familiei, a copiilor, a gospodăriei și, de fapt, a unor extinderi, mutări, construcții. Cu toate acestea, are o captură, nu suntem mașini, avem limitele noastre. Dacă ne supraestimăm forța pentru a obține mai mult, vom primi câteva „cadouri” suplimentare: stres, nervozitate și depresie ulterioară.

Distingem trei tipuri de bază de stres:

  • Fiziologic - Totul se întâmplă înăuntru. În timpul stresului sau al nervozității, există un dezechilibru în tensiunea cardiacă și tensiunea arterială, care pune presiune pe arterele noastre, care la rândul lor provoacă boli cardiovasculare. Stresul pe termen lung ne afectează imunitatea și provoacă boli precum gripa sau răcelile. Acest lucru este tipic, de exemplu, pentru studenții din timpul examenelor.
  • Stres comportamental (comportamentale) - cauzate de obiceiuri proaste, cum ar fi alcoolul excesiv sau fumatul, lipsa de exerciții fizice, dieta slabă și vizionarea prea multă televiziune sau utilizarea unui computer. Astfel de oameni reacționează foarte violent și se supără ușor.
  • Stresul psihologic - Stresul ne afectează și la nivel mental. În caz de stres, oamenii nu muncesc și nu se comportă eficient. Stresul ne afectează și capacitatea de a lua decizii. Poate duce la nervozitate sau depresie. Mai târziu, la simptome secundare, cum ar fi pierderea memoriei, vigilența și atenția.

Din punct de vedere profesional, stresul este definit ca răspunsul organismului la un anumit act sau cerință. În primul rând, creierul recunoaște un anumit eveniment sau obiect. Dacă creierul le evaluează ca fiind o amenințare sau un eveniment neașteptat, corpul începe să elibereze hormoni care activează un răspuns de „atac sau scăpare”. În timpul acestui răspuns, toate sau unele dintre următoarele modificări sunt susceptibile să apară în organism:

  • Bătăi accelerate ale inimii.
  • Gură uscată.
  • Roșeață a ochilor sau a pielii.

Din cele de mai sus rezultă că stresul este un răspuns la o situație temporară. Cu toate acestea, dacă stresul persistă din cauza altor factori, precum barierele sociale, influențele de mediu, influențele la locul de muncă, relațiile de familie etc., stresul se transformă în boală și provoacă probleme grave de sănătate, atât fizic, cât și mental.

Factori care promovează stresul:

1. Studiul: Există o mare rivalitate în școli astăzi și necesită mult efort din partea copiilor și a elevilor pentru a obține rezultatele stabilite, ceea ce poate duce la stres. Copiii din școli pot suferi, de asemenea, de stres.

2. Mediu inconjurator: atmosfera de lucru nesănătoasă, discuții pe teme fierbinți, probleme de parcare, probleme familiale etc.

3. Mass-media: mass-media poate, de asemenea, să stârnească stres la oameni (predominarea știrilor negative).

4. De gestionare a timpului: eșec în gestionarea timpului, în concilierea studiilor, a muncii, activități extracurriculare, diverse proiecte, sarcini, îngrijirea familiei, plata facturilor.

5. Bani: Lipsa banilor produce stres. Pe de altă parte, persoanele deja securizate suferă, de asemenea, de un nivel ridicat de stres, dar încearcă să își maximizeze banii cu orice preț.

6. Relații: relații proaste cu partenerul sau cu alți membri ai familiei, șeful, vecinii, fiecare dintre acestea putând duce la stres.

Cu toate acestea, în general, putem vedea că stresul nu este un fenomen natural. Stilul nostru de viață și prioritățile noastre sunt cele care provoacă stres. Pentru a ne îndepărta de stres, trebuie mai întâi să adoptăm un stil de viață sănătos și să gestionăm timpul.

Managementul stresului:

Aceștia sunt pașii de bază pe care ar trebui să îi adăugați stilului de viață pentru a rămâne sănătos și de succes pe termen lung.

Unele preparate pe bază de plante ne pot ajuta, de asemenea, să gestionăm stresul. Sunt 100% naturale și nu au efecte secundare. În plus, ne vor ajuta să ne creștem imunitatea, să susținem memoria și digestia și să îmbunătățim sănătatea în cazul bolilor cronice.

Rolul Ayurveda în gestionarea stresului:

Ayurveda este cea mai veche carte sacră a Rig Veda (6.000 de ani) din India. Acesta explică știința vieții, originea tuturor formelor naturale. Se spune că viața este o combinație de corp, simțuri, minte și „suflet reîncarnat”.

Ayurveda descrie stresul ca suma tensiunii fizice, mentale și emoționale a unei persoane. Stresul apare din cauza:

  • Faceți față schimbărilor constante din mediu.
  • Depășirea propriei capacități de adaptare la schimbare.
  • Stresul se reflectă în schimbările de personalitate, forță fizică sau sănătate.

Ayurveda descrie schimbările mentale care duc la stres:

  • Lăcomia, furia, lăcomia, ideile false.
  • Gelozie, euforie, tristețe și tristețe.
  • Anxietate, nevroză și frică.

Bolile cauzate de stres includ:

  • Psihoză
  • Crampe incontrolabile
  • Isterie
  • Obsesie, iluzii
  • Amețeli, somnolență
  • Neurastenie
  • Pierderea percepției senzoriale care duce la comă
  • Alcoolism

În Ayurveda, ierburile care stabilizează mintea se numesc „Medhya Rasayanas”. Aceste ierburi:

  • Ele hrănesc profund țesuturile nervoase și sporesc intelectul.
  • Acționează ca tonice nervoase.
  • Îmbunătățește nutriția creierului la nivel molecular, promovează claritatea minții, concentrarea și îmbunătățește memoria.

Aceste ierburi includ:

  • Brahmi (Bacopa monnieri)
  • Ashwagandha (Withania somnifera)
  • Munakka (Vitis vinifera)
  • Tagar (Valeriana wallichi)
  • Shankhapushpi (Convolvulus pluricaulis)
  • Musta (Cipru rotundas)
  • Jatamansi (Nardostachys jatamansi)
  • Raktachandana (Pterocarpus santalinus)
  • Parpataka (Fumaria indica)
  • Kutaki (Picrorhiza Kurroa)
  • Dashmula, Amaltas

Cele mai bune plante ayurvedice pentru a face față stresului:

Ashwagandha A Brahmi sunt cele mai cunoscute plante medicinale pentru tratamentul bolilor mintale și sunt utilizate pe scară largă în tratamentul din întreaga lume. La Planet Ayurveda veți găsi preparate din plante 100% pure. Pentru o mai bună gestionare a stresului, vă recomandăm cele două produse naturale ale noastre:

Ashwagandha:

Ashwagandha (Withania somnifera) a fost clasificată ca plantă „Rasayan”, ceea ce înseamnă că este o plantă cu efect răcoritor/întineritor care promovează vitalitatea și longevitatea. Ashwagandha este utilizat la nivel mondial pentru a produce tonice nervoase pentru a promova sănătatea mintală generală. Crește înțelegerea, îmbunătățește capacitatea de învățare și susține memoria.

Efectele ashwagandha asupra sănătății:

  1. Cel mai bun produs natural pentru a face față stresului.
  2. Acționează pentru a preveni oboseala, stresul, nervozitatea, palpitațiile, îmbătrânirea și criza nervoasă.
  3. Acționează ca un tonic nervos pentru a crește rezistența mentală.

Brahmi:

În Ayurveda, planta Brahmi (Bacopa monnieri) este cunoscută pentru capacitatea sa de a crește inteligența. Brahmi este cel mai bun supliment nutritiv natural pentru a îmbunătăți memoria și concentrarea.

Efectele Brahmi asupra sănătății:

  1. Îmbunătățește coordonarea între neuroni, susține memoria pe termen lung și pe termen scurt
  2. Ameliorează nervozitatea, promovează rezistența și ajută la oboseala mentală.
  3. Crește concentrația și are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale.

Valeriană:

Valeriána este o plantă cunoscută și populară și în țara noastră. Efectul său asupra sistemului nervos este cel mai apreciat calmează. Ajută faceți față stresului și anxietății și ajută la luptă depresie.

Gama completă de produse ayurvedice poate fi găsită aici.