Antrenamentul cardio este cel mai bun mod de a pierde în greutate și de a arde celulele adipoase, în care putem scăpa cu adevărat de cele mai mari „probleme” ale noastre. Această metodă de cardio este una dintre cele mai eficiente și mai simple disponibile.

cele

Saltul frânghiei este unul dintre cele mai simple moduri de a scăpa de centimetri nedoriti

Coarda de sărit este unul dintre echipamentele de bază pe care fiecare dintre noi le vom găsi acasă. Acest mic miracol este făcut pentru zonele noastre problematice. Nu numai că poate arde centimetri nedoriti datorită lui, dar ne va ajuta pe calea din spatele curbelor visului. Dacă te deranjează și întrebarea cum să slăbești, acest mod simplu este pentru tine. Saltul pe o frânghie este un exercițiu cu adevărat potrivit pentru arsură.

FORMAREA FEMINITĂȚII

După cum menționează în continuare antrenorul, este ideal să combinați săriturile cu alte exerciții. Ți-am pregătit un antrenament simplu de 2 săptămâni, care este un început minunat pentru arderea tampoanelor de grăsime nedorite.

1 săptămână:

3 minute de sărituri de frânghie + 30 de genuflexiuni (repetați totul de 3 ori)

3 minute de sărituri de frânghie + 20 de genuflexiuni (repetați de 3 ori)

3 minute de sărituri peste coardă + 10 genuflexiuni (repetați totul de 3 ori)

Săptămâna 2:

4 minute de sărituri de coardă + 30 de genuflexiuni cu un salt (repetați totul de 3 ori)

4 minute de sărituri de coardă + 20 de genuflexiuni cu un salt (repetați totul de 3 ori)

4 minute de sărituri peste coardă + 10 genuflexiuni cu un salt (repetați totul de 3 ori)

În ambele săptămâni, este ideal dacă repetați antrenamentul în fiecare zi sau în fiecare zi.

FEMINITY TV: Datorită acestui antrenament, puteți arde kilograme nedorite din zone problematice