10 alimente care vă vor lovi cu piciorul în corp și vă vor scăpa de substanțe nocive.
Ovăz
Componenta principală a ovăzului este o substanță solubilă care nu permite formarea colesterolului. Acest tip de fibre se leagă de colesterol, transportându-l în afara corpului. Cercetări recente au descoperit că, dacă doriți să vă scădea colesterolul cu 20%, trebuie să mâncați zilnic
1 și jumătate până la 2 căni de ovăz fiert pe zi.
Suc de merișoare
Bea până la 3 pahare de suc în fiecare săptămână și vei fi purificat cu succes! Acest suc absoarbe grăsimile și produce energie, în loc să depoziteze grăsime în vasele de sânge. Grăsimea ta va dispărea din arterele tale.
Rodii
Rodia este un puternic antioxidant care vă va ajuta să luptați împotriva întăririi arterelor, deoarece reduce deteriorarea vaselor de sânge și inversează evoluția bolii.
Ulei de masline
Cercetările au arătat că uleiul de măsline este fantastic în prevenirea colesterolului. Cea mai importantă componentă a uleiului de măsline sunt acizii grași mononesaturați, care sunt cel mai puțin susceptibili să amestece colesterolul rău.
Usturoi
Usturoiul a fost folosit din cele mai vechi timpuri pentru tratamentul diferitelor boli și prevenirea prevenirii condițiilor de igienă nefavorabile. Inițial, a fost folosit pentru a trata tensiunea arterială crescută și bolile de inimă. Este excelent pentru prevenirea arterelor coronare.
Roșii
Cercetătorii din Coreea au descoperit că anumiți compuși din roșii ajută la prevenirea întăririi arterelor. Se numeste licopren care conferă roșiilor culoarea sa. În plus, au descoperit că femeile cu niveluri ridicate de licenă au o rigiditate mai mică în artere.
Spanac
Spanacul este bogat în acid folic și potasiu, ceea ce ajută la prevenirea hipertensiunii. Eliberează arterele într-un mod care previne un atac de cord. Luteina este o altă componentă a spanacului și acționează ca o bună protecție împotriva degenerescenței maculare asociate îmbătrânirii.
Kiwi și melon
Deblocați arterele consumând o ceașcă de pepene galben sau un kiwi pe zi. Acest lucru se datorează faptului că conțin un conținut ridicat de antioxidanți ca proprietăți ale lor de a reduce colesterolul LDL toxic. Previne coroziunea și previne răspândirea acestuia.
Strugurii
Flavonoidele și resveratrolul și quercetina sunt cele mai utile ingrediente ale strugurilor. Sunt excelente pentru prevenirea oxidării colesterolului dăunător, ceea ce duce la formarea unei acoperiri care aderă la pereții arterelor. Strugurii pot ajuta la reducerea riscului de leziuni ale sângelui care contribuie la bolile de inimă.
Pestele
Universitatea din Southampton și studiile sale consideră peștele ca o prevenire împotriva arterelor înfundate. Descoperirile lor arată că peștele, în special tonul și somonul, sunt cele mai bogate în uleiuri Omega 3, care împiedică acumularea grăsimilor în artere. Acizii grași sunt puternici și previn oxidarea colesterolului și formarea cheagurilor.