„Chiar și o călătorie de o mie de mile trebuie să înceapă cu un pas simplu”. Lao-C '

Monika Hodásová

Abonați-vă la newsletter

greșeli

Aducem mâncare în corpul nostru în fiecare zi. În același timp, totuși, încălcăm zilnic regulile naturii și ale organismului. Care sunt cele mai frecvente greșeli alimentare pe care le facem?

Cafea cu lapte și zahăr
Astăzi, puteți alege dintr-un număr mare de arome de cafea, care nu vor încânta nici o persoană cu aroma lor. Numărul persoanelor care beau cafea în fiecare zi este în continuare în creștere. Unii chiar au făcut cafeaua o băutură pe tot parcursul zilei. Cu gustul său fierbinte natural, cafeaua întărește inima și intestinul subțire. Cu toate acestea, oamenii fac o greșeală fundamentală - adaugă două dintre cele mai sănătoase alimente din lume - zahăr și lapte. Toți pasionații acestei băuturi sunt conștienți de efectele sale negative. Prin adăugarea de lapte și zahăr (sau doar unul dintre ele), efectele pozitive sunt reduse în mod natural, dar cele negative cresc enorm. Pe lângă „uciderea” gustului său amar, prin care cafeaua își pierde efectul pozitiv asupra acestor organe, ele aduc în organism alimente puternic acidifiante în al treilea. Cafeaua este de obicei căutată de persoanele care au fie o lipsă de mișcare activă, fie relații slabe. Dacă vrei să scapi de cafea, lucrează în aceste două zone și gustul pentru ea va dispărea în mod natural.

Combinații incorecte

Unul dintre cei mai importanți factori pentru sănătatea noastră este combinația corectă de alimente. Oamenii combină alimentele după gustul limbii lor. Dar dacă ar putea să-și întrebe organele interne dacă sunt de acord, ar fi surprinși. Cea mai frecventă greșeală este combinația de alimente pentru animale și plante - de ex. carne cu orez (cartofi), pâine cu șuncă și unt, paste cu brânză. Organismul nu poate digera o astfel de combinație. Pentru ca organismul să proceseze proteinele animale, are nevoie de un mediu acid. Invers, cu carbohidrați, este alcalin. Deoarece se combină și corpul nu are un mediu adecvat pentru digestie, începe un proces de putrefacție și fermentare în intestinele noastre. În mod normal, oamenii din colon au între 3 și 15 kilograme de sediment tocmai datorită acestor combinații sălbatice. Deci, dacă consumați proteine ​​animale (produse lactate, carne și ouă), aveți întotdeauna legume cu ele. Nimic mai mult și nimic mai puțin.

Carnea noastră zilnică

Încercați să vă întrebați părinții sau bunicii cât de des au avut carne pe farfurii în timpul săptămânii? Cu siguranță nu era în fiecare zi și cu siguranță nu era în fiecare zi. Este interesant faptul că, de îndată ce începem să vorbim despre o dietă sănătoasă și impactul de ex. făină sau lapte pentru corpul nostru, adversarii unei alimentații sănătoase sunt primii care se apără cu fraza: „Bunicile noastre au mâncat-o și cât au trăit.” Dar când vine vorba de frecvența consumului de carne, strămoșii noștri și obiceiurile lor alimentare sunt cumva uitate. Dacă aparțineți persoanelor care au o muncă fizică intensă zilnic (min. 5 ore) sau sunteți un sportiv profesionist cu antrenament zilnic, puteți consuma și carne în fiecare zi. Cu toate acestea, dacă nu sunteți unul dintre acești oameni, ar trebui să vă limitați cu siguranță aportul de produse din carne de 2-3 ori pe săptămână. În ambele cazuri, alegeți carne de calitate, preferați peștele și păsările de curte și combinați-le întotdeauna numai cu legume.

CONSILIUL ÎN CONCLUZIE: Beți întotdeauna cafea fără lapte și zahăr, nu combinați proteine ​​animale și vegetale și răsfățați-vă fără carne cel puțin 2 zile pe săptămână. Chiar și astfel de mici modificări vor avea un efect foarte semnificativ asupra sănătății dumneavoastră.