Cele mai frecvente și mai grave leziuni asociate cu diverse sporturi, prevenire adecvată și pregătire de siguranță.

leziuni

Se apropie vara și sărbătorile asociate acesteia, în care copiii petrec mult timp afară în aer curat și în timpul diferitelor activități sportive. Din acest motiv, este cu siguranță necesar să atragem atenția asupra celor mai frecvente și grave leziuni asociate diferitelor sporturi, precum și la pregătirea adecvată în domeniul prevenirii și siguranței.

Baschet

Cele mai grave leziuni: degetele rupte, încheieturile, genunchii și coatele dislocate sau întinse

Acțiuni preventive

Înainte de a juca un meci real, copilul ar trebui să aibă o bună cunoaștere a abilităților de bază, cum ar fi driblingul, înregistrarea și prinderea mingii. Dacă copilul tău joacă baschet competitiv, investește în echipament de înaltă calitate și asigură-te că poartă protecție pentru gleznă. Dacă copilul a avut probleme cu gleznele în trecut, el ar trebui să practice exerciții pentru a le întări. Asigurați-vă că antrenorul practică o încălzire bună și că practică pașii și virajele înainte de a intra în joc. Aceste proceduri pot reduce la minimum riscul multiplelor leziuni grave. Instruire de siguranță adesea trecută cu vederea Este important ca copilul să aibă posibilitatea să se încălzească înainte de joc și să nu intre direct în joc. Copilul are nevoie de 10 până la 15 minute pentru a se încălzi și relaxa mușchii.

Ciclism

Cele mai grave leziuni: leziuni la cap, tăieturi pe față, încheieturi rupte, tăieturi la nivelul picioarelor inferioare

Acțiuni preventive

Asigurați-vă că copilul dumneavoastră poartă o cască robustă cu cataramă de siguranță.
Verificare bicicletă dublă: Când copilul stă pe scaun și ține cârma, el trebuie să ajungă la pământ cu ambele picioare. Când băiatul stă în picioare, ar trebui să existe un decalaj de trei centimetri între picioare și tija bicicletei.

Instruire de securitate frecvent trecută cu vederea

Învață-i copilului regulile traficului rutier în condiții de siguranță, chiar dacă îi permiți să circule cu bicicleta doar pe locul de joacă sau pe trotuar. Asigurați-vă că știe și respectă marca: cedează! și Oprește-te!, învață-l regulile de prioritate la conducere etc. Amintiți-i că, chiar dacă are prioritate, trebuie să monitorizeze comportamentul altor utilizatori ai drumului.

Fotbal

Cele mai grave leziuni: încheieturi întinse sau dislocate, genunchi, glezne, degete rupte

Acțiuni preventive

În cazul în care copilul dumneavoastră este predispus la răni la gleznă, utilizați aparate dentare pentru gleznă în plus față de protecția gambei. Dacă simțiți durere în călcâi, folosiți un tampon. Asigurați-vă că vă îndreptați corect - folosind fruntea și în mod corespunzător (este foarte rău dacă copilul exagerează titlul). Cercetările arată că poziția repetată a mingii poate provoca contuzii ușoare și, prin urmare, se recomandă reducerea
practicați îndreptarea la copii până când consecințele sunt mai bine cunoscute.

Instruire de securitate frecvent trecută cu vederea

Pe locurile de joacă umede sau în ploaie, copiii ar trebui să folosească o minge sintetică, care nu este absorbantă, pentru a evita riscul de rănire datorită unei minge grele. Încercați să-i minimizați jocul în turnee: turneele joacă adesea trei sau patru meciuri pe weekend, iar acest lucru este periculos pentru un copil. Pot apărea oboseală și exagerare, iar aceștia sunt factori serioși pentru potențialul de rănire.

Gimnastică

Cele mai grave leziuni: fractură de antebraț, glezne și încheieturi articulate și alungite

Acțiuni preventive

Gimnastica este un sport cu impact puternic (și aceste impacturi afectează scheletul în curs de dezvoltare al copilului) și, prin urmare, este foarte vital să aveți covoare și căptușeli de calitate în jurul instrumentului. Când faceți exerciții pe unele unelte, trebuie purtate uzura și bretele, cel puțin la sărituri. Supraveghează munca antrenorului. Cei mai mulți dintre ei preferă statura scurtă, ceea ce poate duce inconștient la obiceiuri alimentare slabe la copilul dumneavoastră. Unii antrenori ambițioși lucrează prea mult și fac o cantitate excesivă de mișcări repetitive, ceea ce poate duce la accidentări. Antrenorul este într-adevăr foarte important în gimnastică, așa că ar trebui să aveți grijă să alegeți un antrenor experimentat și bun.

Instruire de securitate frecvent trecută cu vederea

Antrenorul nu ar trebui să solicite copilului să execute elemente care nu sunt adecvate vârstei sau abilităților sale. Cel mai bine este să vă întrebați copilul în mod regulat despre satisfacția sa față de exerciții fizice. Dacă pari nemulțumit sau sub influența stresului, vorbește cu antrenorul pentru a-i cere exerciții numai în funcție de abilitățile sale.

Patinaj în linie

Cele mai grave leziuni: încheieturi sau antebrațe rupte, genunchi învineți, față tăiată

Acțiuni preventive

Insistați copilul care poartă cască, protecție la încheietura mâinii, cotiere, genunchiere și mănuși. Asigurați-vă că cineva experimentat este introdus în acest sport, dat fiind că perioada „începător” este perioada celor mai frecvente leziuni în acest sport. În primul rând, copilul ar trebui să învețe să frâneze. În timp ce copilul tău învață să patineze, încurajează-l să aleagă un teren mai moale și mai lin. Până când nu aveți suficientă rutină și încredere pentru a evita un alt obiect, solicitați o călătorie lentă. Și chiar dacă dobândește deja abilitatea, ar trebui să fie conștient că nimic nu trebuie exagerat.

Instruire de securitate frecvent trecută cu vederea

Copilul trebuie să se antreneze din greu pentru a se putea opri rapid. Un exercițiu foarte periculos este schitching-ul, care poate duce la răniri grave.