încălziți

Chiar și în stațiune, puteți pierde ultimele kilograme sau nu puteți câștiga mai mult. Trebuie doar să fii consecvent.

Ați ajuns la formularul de top pentru costum de baie și vă așteaptă o vacanță all-inclusive? Încercați câțiva amelioratori cu noi, care vor înmulți efectul pierderii în greutate și în vacanță. Uneori puțin este suficient și rezultatul merită!

Este o tragedie când ajungi înainte de vacanță și aproape ajungi la linia de sosire și mesele aglomerate din stațiune îți trec planurile. Încercați cu noi câteva sfaturi despre cum să mâncați bine în vacanță și să nu vă întoarceți cu burta mare.

Pestriţ

Crezi că te înșeli cu privire la modul în care crezi că cheia unei figuri bune este stomacul gol. Pe vreme caldă, avem un apetit natural mai mic, dar nu te limita doar la legume. Stațiunea este plină de mese de salate, dar nu uitați de carne, pește, ouă, orez și paste. Carbohidrații și proteinele insuficiente vă fac să vă simțiți foame în stomac.

In mod regulat

Mâncarea la intervale regulate într-o vacanță all-inclusive este o realitate de zi cu zi. Folosiți-l în avantajul dvs. și reglați-vă metabolismul în timpul zilelor libere. Micul dejun poate fi liniștit dulce și consistent. Dacă îți place un desert, acum este momentul.

Gust bun

Pentru salate, nu uitați o picătură de ulei de măsline. Evitați să vă îmbrăcați și să picurați o farfurie cu legume proaspete, de preferință lămâie. Vara este perfectă pentru dopajul vitaminelor. Bucurați-vă de fructe și legume proaspete și suculente. Îl veți aminti nostalgic pentru restul anului.

Uită de sare

Pe de o parte, nu veți fi întrebat nici măcar după o baie zilnică în valurile de sare și, pe de altă parte, nu aveți nevoie de ea la fel de mult. Sarea din dietă provoacă un lucru urât - păstrează inutil apa în corp și provoacă umflarea membrelor. Savurați mâncarea cu ierburi și condimente.

Dulce cu moderatie

Dacă sunteți un iubitor imbatabil al dulciurilor, vă va fi greu. Din meniul bogat, alegeți jeleu de fructe, înghețată și faceți tot posibilul dacă schimbați dulciuri cu o farfurie cu fructe.

Mutare

Nu ne referim la o prindere masivă a mușchilor, ci mai degrabă la o mișcare relaxată și plăcută. Înot, plimbări interminabile pe plajă. Nu există o formă mai plăcută de ardere a grăsimilor decât mirosul de nisip pe picioare și valuri pe corp. Nu trebuie să stați cuie pe șezlong timp de 8 zile întregi.

Bea mult

Un somn regulat de 8 ore va susține pierderea în greutate. Un corp care nu este stresat și relaxat nu are niciun motiv să stocheze calorii pentru perioade mai rele.

Aperitiv ocazional

Bea alcool cu ​​moderatie. Nu trebuie să gustați toate spiritele locale. Acestea sunt calorii inutile și vă va fi dificil să vă ridicați după o petrecere de seară. Un pahar de vin la cină este benefic, dar nu uitați să măsurați.