care

De asemenea, oferim sfaturi despre cum să eliminați cauza specifică a durerii.

Durerea la picioare este una dintre problemele comune și neplăcute care afectează mulți oameni. Dar care sunt cele mai frecvente motive pentru care ne pot face rău și cum să facem față durerii? Vă oferim o prezentare generală excelentă a diagnosticelor și a soluțiilor lor eficiente.

Purtați încălțăminte nepotrivită

Fie că purtați tocuri înalte sau pantofi strânși, după un timp veți începe să vă simțiți dureri incomode și ascuțite. Cu siguranță nu trebuie să economisiți pantofi confortabili și de calitate. O altă opțiune este schimbarea des a pantofilor, schimbarea în papuci confortabili la locul de muncă.

La sfârșitul zilei, este indicat să vă pregătiți pentru picioarele obosite baie calda, în care dizolvați câteva picături de ulei esențial sau sare epsom. Apoi aplică o cremă hrănitoare și masează-i.

Sarcina

Durerea de picioare este aproape întotdeauna o problemă în timpul sarcinii. Prin urmare, vă recomandăm să aveți picioarele descărcate ori de câte ori este posibil. Observați, de asemenea regimul de băut, întrucât deshidratarea înrăutățește umflarea picioarelor. Cand ai timp, exersează-ți picioarele exerciții ușoare și nu ezitați să vă întrebați jumătatea masaj la picioare.

Pantofii confortabili ar trebui să fie o chestiune firească în timpul sarcinii.

Ești în picioare de prea mult timp

Din păcate, unele profesii necesită o lungă perioadă de timp în picioare. Dacă acesta este și cazul dvs., ar trebui să cumpărați cu adevărat pantofi de calitate și confortabili. În timp ce stai în picioare, ar trebui, de asemenea, să îți schimbi greutatea ocazional de la un picior la altul, să faci o pauză din când în când și să te așezi. După ce ați terminat munca, ar trebui să faceți câteva exerciții scurte cu picioarele acasă și apoi să le așezați. Ameliorează durerea și umflăturile te vor ajuta baie caldă relaxantă sau unguente de răcire. De asemenea, ar trebui să vă răsfățați cu ocaziile masaj la picioare.

Fascia plantară sau promontoriu

Afectează în special sportivii care își supraîncarcă picioarele în timp ce aleargă. Este practic o inflamație a tendonului plat al piciorului, care se agravează treptat, până când în cele din urmă durerea ascuțită împiedică mișcarea. Vă recomandăm să vă consultați medicul, care vă poate prescrie un tratament antiinflamatoare și unguente. Puteți ajuta din nou acasă spa și, de asemenea, prin alegerea unor pantofi mai confortabili cu branțuri speciale.

Citiți: suliță pe călcâi - ceea ce ajută?

Picioare plate

Le putem avea încă de la naștere, dar pot apărea și la vârsta adultă cu diverse tulburări ale mușchilor și tendoanelor din picioare. În timp ce exercițiile speciale funcționează în special pentru copii, adulții de obicei nu mai pot modela picioarele plate. Durerea te va ajuta să te relaxezi mergând desculț, mai ales pe pietre plate și iarbă. De asemenea, este indicat să cumpărați branțuri speciale pentru pantofi care ridică ușor arcada sau pantofi ortopedici.

Citiți: Picioare plate: Acesta este modul în care copiii și adulții pot lupta eficient cu ei

Ai guta

Nivelurile ridicate de acid uric din organism sunt o altă cauză a durerilor frecvente la picioare. Acidul uric este un produs rezidual care se formează în timpul oxidării purinelor și este în mod normal excretat în urină. Cu toate acestea, dacă corpul nu îl excretă, formează mici cristale care se așează în articulații și provoacă durere.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamentul și controlul gutei. Dar încearcă bea multe lichide și evitați consumul frecvent de leguminoase, drojdii, ciuperci, sparanghel sau fasole care conțin cantități mai mari de purină.

Citiți: Cum să scăpați de acidul uric din articulații datorită acestei băuturi simple

Halluxy

Aceste creșteri osoase nu sunt doar o problemă estetică. Când cresc, pot provoca dureri cu adevărat neplăcute. În prezent, este posibilă doar reducerea lor permanentă interventie chirurgicala, unde fie o bucată de os este îndepărtată, fie haluxinele sunt reglate prin introducerea plăcilor de titan.

Haluxurile sunt mai frecvente la femei și sunt ereditare. Deci, dacă mama ta le avea, ar trebui să începi să ai grijă de picioare preventiv. Așadar, ia-ți încălțăminte confortabilă și masează-ți picioarele. Astfel vei întârzia cel puțin puțin apariția haluxurilor.

Citiți: Hallux valgus: Când un deget mare nu este doar o problemă estetică

Unghiile incarnate

Când vă mișcați, unghia încarnată poate provoca senzații dureroase neplăcute, în special în zona degetului mare. Există mai multe moduri în care puteți scăpa de această problemă. Te vor ajuta acasă baie calda A ridicarea cuiului folosind fir sau vată. Cu toate acestea, vă recomandăm să vă încredințați profesioniștilor, adică pedichiuristilor sau chirurgilor care pot reglați patul de unghii.

Citiți: Unghiile încorporate - tratament la domiciliu și profesional

Cum luptați împotriva durerilor de picioare și care este cea mai frecventă cauză a acesteia?