leneș

În zilele noastre, totul este alcătuit astfel încât să simțim și să trăim cât mai confortabil. De exemplu, întrerupătoarele din case sunt așezate astfel încât să fie la nivelul mâinii, așa că nu trebuie să ne extindem mâinile de la înălțime. Poate suna ciudat, dar este important să ținem mâinile ridicate în fiecare zi, cel puțin pentru o vreme.

Fizioterapeuții recomandă acest lucru din diverse motive. Chiar și un exercițiu simplu vă va ajuta să vă restabiliți corpul și să preveniți mai multe boli. Deci, vrei să fii sănătos? Ridicați mâna! Sfaturi pentru buni medici:

Bărbatul și femeia de afaceri sărbătoresc succesul câștigând da, gesturi ridicând mâna cu pumnii strânși deasupra capului înapoi spre privitor. Ilustrație vectorială modernă, stil plat, izolată pe fundal alb.

1. Mâinile ridicate susțin activitatea tractului gastro-intestinal, facilitează trecerea mai rapidă a alimentelor. Peristaltismul se îmbunătățește, apar procesele profilactice de putregai și fermentare, se dezvoltă disbacterioza.

2. Ridicați mâinile și împiedicați-le să atârne. Mâinile căzute deformează coloana vertebrală, ducând la osteocondroză și alte boli. Ridicați brațele, întindeți spatele și dezvoltați flexibilitate.

3. Odată cu vârsta, cavitățile toracice și abdominale par să se instaleze în altă parte. Când ridicați brațele, acesta va aduce beneficii majore organelor interne și, în plus, vă întărește mușchii abdominali.

4. Este bine să ridici mâinile nu numai după ce ai mâncat, ci și după ce ai băut. În acest caz, apa nu va rămâne în corpul dumneavoastră. Trece rapid prin intestin și spală toți pereții interiori.

Cu 20-30 de minute înainte de mese, beți 1-1,5 căni de apă de vară și ridicați mâinile. Este util mai ales pentru cei care suferă de constipație. Acum știi de ce este bine să ridici mâinile. Luați această activitate 10-15 minute pe zi. Este rapid și eficient, nici măcar nu trebuie să te ridici de pe scaun și rezultatul nu te va face să aștepți mult