cele

În articolul de astăzi, care urmează din ACEST, voi împărtăși cele mai frecvente reacții ale mele, dar mai ales modul în care le lupt. Dacă se poate, natural!

Durere de cap

Durerile de cap m-au însoțit aproape de când eram copil, dar îmi amintesc cel mai mult de la pubertate și mai târziu. De aceea știu deja exact asta dacă am dureri de cap, cauza este unul dintre următoarele puncte:

1. Am mâncat ceva nepotrivit
2. Am avut mai mult stres (chiar și tremurăturile contează), de fiecare dată când se potolește, mă doare capul
3. Nu am băut suficiente lichide
4. Nu am dormit atât cât am nevoie
5. sau eram într-un spațiu fumat

Acestea sunt cele mai frecvente declanșatoare pentru mine și atunci este clar că nu voi lua o „pastilă roz” așa cum ar face aproximativ 90% din oameni, pentru că știu că nici măcar nu mă va ajuta, dar mai ales știu că aceasta nu este soluția. Există mai multe opțiuni care se aplică la mine:

1. umbla în aer curat
2. mananca (evit zaharul atunci)
3. completează lichide sau Céčko
4. mișcați vertebrele (apoi îmi fac o serie de exerciții pentru coloana cervicală, care m-au învățat în reabilitare)
5. unge somnul cu ulei esențial (de ex. mentă, lavandă)
6. iar când nimic nu funcționează cu adevărat, asigură tăcerea, întunericul și somnul

Nu ajung aproape deloc la pastilă pentru că știu că dacă unul dintre punctele de mai sus este cauza durerii mele, nu mă va ajuta. Obișnuiam să mănânc medicamente pentru fiecare durere de cap. O, ce prostie! Acum Știu exact cum să-mi disting durerile de cap și să evaluez de ce au venit. Nu am niciodată dureri de cap, fără niciun motiv. Tot ce trebuie să fac este să învăț să-mi ascult corpul. Desigur, este diferit dacă intră într-o migrenă ... Și nici chiar dacă cineva le are acute, de lungă durată. Aceasta este atunci într-adevăr o întrebare pentru specialiști.

Probleme digestive

Am avut întotdeauna probleme digestive, împreună cu dureri de cap, cel mai adesea în timpul HIT. Și într-adevăr, mă întrebi adesea ce să fac dacă ceva nu funcționează pentru tine, dacă ai stomacul umflat sau crampe.

Să spunem mai întâi, ce probleme digestive apar cel mai des la mine? Mă duc cronologic de la cel mai puțin serios la cel mai serios:

1. Abdomenul umflat
2. Presiunea abdominală
3. Convulsii și diaree

Obișnuiam să cred că o burtă umflată era normală, pentru că toată lumea o are, dar nu este. Desigur, nu vorbesc despre când o persoană se îmbată bine și burtica îi devine puțin mai mare. Atunci se întâmplă de obicei „vorbirea” în abdomen, dar toate acestea sunt fenomene naturale, pentru că cheltuim. Cu toate acestea, dacă observați o „a cincea lună de sarcină” însoțită de durere, presiune în abdomen, nu mai este sănătoasă. Au existat perioade în care am avut într-adevăr o burtă atât de umflată încât nimeni nu ar trebui să se rușineze să mă întrebe dacă ar fi o fată sau un băiat? Din fericire, nu am mai avut așa ceva de mult timp. De cele mai multe ori era încă în perioada în care am mâncat produse lactate sau după ceva „semifabricat” sau cârnați. Desigur, chiar și alimentele sănătoase se pot umfla și totuși este posibil să nu fie deloc legate de HIT. Exemple obișnuite sunt varza, broccoli, conopida, iar acesta este micul meu dușman. Cu toate acestea, încă mă răsfăț cu ea din când în când. Încerc doar să-i adaug o mulțime de plante antiinflamatoare, nu o mănânc atât de des (o dată pe lună sau două, chiar și numai când are sezon) și chiar dacă apare un abdomen umflat, voi ajunge la medicamentele care au funcționat pentru mine. Uneori este suficient ceaiul de plante „obișnuit” (de exemplu, fenicul) sau apoi vin prietenii la el, și anume:

1. Buzunar perilla sau ceai perilla
2. Ulei esențial Zengest
3. în cazuri mai acute Pancreolan, Gastroval sau Buscopan

Perilla caps este un supliment alimentar pe bază de arbuști perilla și de fapt am fost ușurat de asta de mai multe ori. Ceaiul de perilla din perila mea uscată mă ajută și pe mine.

Zengest este un amestec de uleiuri esențiale, specific pentru supărarea stomacului. De obicei iau 1-2 picături din el fie direct, fie amestec în alt ulei și îmi masez abdomenul cu el. Uleiul pătrunde astfel în organism prin piele. De când l-am cunoscut, îl duc cu mine la poșetă dacă plec undeva mai mult.

Dacă este deja foarte grav că nimic nu m-ar ajuta (dar este foarte rar) voi apela la unul dintre medicamentele enumerate mai sus. Toate sunt, de asemenea, pe o bază atât de naturală.

Indigestie gravă

Aceste lucruri mă ajută cu punctele 1 și 2. Dar dacă reacția este deja foarte proastă și am crampe și diaree (Acest lucru mi se întâmplă probabil doar cu produsele lactate). A fost cazul produselor semifabricate - când încă lucram în Scoția și nu puteau fi evitate sau experimentam niște prostii (înghețată în Croația). Dar chiar încerc să evit asta!

Personalitatea mă va ajuta cel mai mult atunci. Da, știu, sună o prostie. Dar, chiar dacă îmi scrii că vrei ceva rapid, pentru o ușurare imediată, nu te pot sfătui. Sigur, există un remediu, calciu într-o venă, dar nu aș intra în asta. Dacă „tragi” pentru ceva ca mine odată pentru o înghețată chimică despre care credeam că este de bună calitate, cel mai bine este să-ți iei timp pentru a-l scoate din tine - față sau spate/scuze /, dar atunci o persoană este cu adevărat cea mai ușurată și apoi doar completează o mulțime de lichide (în special apă curată), crește doza de Céček, alimentează câteva zile și odihnește-te. Reacția nu a durat niciodată mai mult de 2 zile, prima zi fiind acută și a doua zi doar vindecând, dar diareea s-a potolit. Dacă acest lucru durează mai mult, asigurați-vă că consultați un medic!
Am avut singura reacție atât de rea o dată în Egipt, Am scris deja despre asta AICI. La acea vreme, a fost rezolvată de un medic, o infuzie, medicamente, pentru că probabil nu era „doar de la HIT”, se pare că mai mulți factori au jucat un rol acolo (Nu am fost încă diagnosticat cu alergie la HIT sau BKM, așa că nu știam despre ele, am mâncat în sus și în jos, și produse lactate, plus spațiu străin, alte bacterii, climă caldă etc.).

Manifestări cutanate

Mă ocup de asta doar puțin, pentru că mi se întâmplă (din fericire) cel mai rar. Chiar și atunci, este doar o urticarie ușoară resp. un loc care începe să mănânce, dar de obicei se estompează rapid. Nu vă voi scrie despre manifestările grave ale pielii și bolile de piele în sine, care adesea nu sunt direct legate de HIT și fac obiectul unor experți.

Chiar dacă am HIT de câțiva ani acum, Încă nu știu 100% când și din ce reacție „mâncărime” va veni la mine. Acesta este probabil singurul lucru pe care nu-l pot urma cu adevărat. Poate pentru că nu este atât de obișnuit. Încerc să folosesc produse cosmetice naturale, produse de curățare mai ecologice (da, toate acestea pot avea un efect negativ asupra pielii), dar aici și colo vine ceva - mai ales, de exemplu, după un semifabricat (dacă nu pot rezista unui cookie) și altele asemenea). Ce mă va ajuta atunci?

Uleiul esențial de lavandă a funcționat cel mai bine pentru mine. Ori de câte ori apare mâncărime, aleg lavandă. Am încercat și menta, care se răcește plăcut, dar în același timp m-a mușcat, deoarece am zgâriat locul înainte și era atât de iritat. Prin urmare, folosesc menta în special pentru durerile de cap, așa cum am menționat mai sus.
Astfel, concentrația nu este atât de puternică atunci când frecați pielea iritată, Vă recomandăm să amestecați 1 picătură de ulei esențial în aproximativ 1 parte dintr-un alt ulei (de exemplu, migdale, borage, caise, nucă de cocos). Ei bine, cel puțin nu am scăzut fără să mă explic mai întâi. 🙂 Bebelușul de la @esencialnemaminy m-a sfătuit, de asemenea, că dacă este o zonă mai mare, este frumos să-l pictezi mai întâi cu ulei purtător (cel mai adesea folosesc nucă de cocos) și apoi 2-3 picături de esențial în palmă și vopsea.

inafara de mine aloe vera sau gălbenele ajută, de asemenea, la calmarea pielii iritate.

Voi încheia acest articol cu ​​o reacție care este, de asemenea, destul de tipică pentru mine și în care, de asemenea, Știu mai mult sau mai puțin exact ce mă provoacă. Nu întotdeauna, dar am urmărit multe declanșatoare.

Acestea sunt afte, care se formează în cavitatea mea bucală cel mai adesea după:

1. ceva acid (de exemplu, lămâi în cantități mai mari - pot lua câteva picături, nu zilnic, bineînțeles; precum și un pic de sos de oțet - port și oțet de vin fără histamină doar în cantități mici - 1 CL o dată sau de două ori pe lună)
2. unele citrice (dacă exagerez - de exemplu, pot suporta o mandarină sau o jumătate de portocală, dar dacă aș avea 2 zile la rând sau am mânca o cantitate mai mare, ar veni aftee)
3. ciocolată de proastă calitate sau ciocolată în cantități mari (se întâmplă să nu pot rezista la niște biscuiți sau ciocolată dacă este vegan - este deosebit de important pentru mine că ceva nu este lactat și când dau peste vegan atât de des nu pot rezista)
4. nuci (dar numai după o cantitate mai mare - câteva bucăți de răcoritoare sau o bucată de tort de Crăciun - dar imediat ce am mai multe bucăți de tort, se va arăta)
5. mai multe măsline (Pot lua aproximativ 5-6 bucăți la un moment dat, dar apoi trebuie să fie o pauză ... a doua zi din nou)
6. ananas (Pot lua 1-2 cuburi de conserve proaspete, este exclus)
7. produse lactate (dar acest lucru nu este întotdeauna cazul aici și pentru toată lumea, de exemplu, unt de capră sau brânză de oaie în fine)

Cum lupt împotriva aftelor? Ei bine, depinde și de unde și ce aftă este. Dacă nu este nimic grav, afta mă va arunca pe buza inferioară din față, este complet mică și de obicei pe cont propriu în decurs de 2 zile. Dacă este mai grav, aphthae vor apărea pe partea dreaptă a gingiilor mele în partea din spate a dinților - am și o mică cicatrice de când mi-au tăiat dintele de înțelepciune și apare întotdeauna în jurul ei. Și de obicei este destul de mare acolo. Pur și simplu nu va dispărea singură într-o zi. Deja m-am încercat. Următorul „sfat al bunicii” mă ajută și pentru aftele mai mici:

1. Strângeți cuișoare
2. Clătiți cu casă de calitate (nu beți!) 😀
3. Șlam de bicarbonat de sodiu și picături de apă
4. Ulei esențial de Melaleuca (aplicat direct pe afte pe deget sau tampon de bumbac)

Când am mai acut sau nu mai mult deodată și durează câteva zile cu faptul că niciuna dintre cele de mai sus nu funcționează, așa că mă întind Pastile de pantenol. Dar chiar și atunci dimineața și seara continui să frec uleiul de Melaleuca. Am avut afte timp de 2 săptămâni. Acum eu datorită acestui lucru, vor suna întotdeauna în câteva zile.

Deci, acestea au fost cele mai frecvente reacții ale mele și felul în care am luptat cu ele. Amintiți-vă, este corpul meu și când ceva mă ajută, nu înseamnă că vă va ajuta oricum! La fel, s-ar putea să nu fie deloc regula că aceleași lucruri ca și mine îți vor provoca probleme. Este întotdeauna cel mai important să vă ascultați și să vă cunoașteți corpul!

Sursa unor fotografii: photobank