Oamenii au de obicei concepții greșite despre beneficiile consumului de probiotice, scrie portalul Live Science.

mari

Multe probleme legate de probiotice apar ca urmare a promovării excesive a utilizării lor.

Cu toate acestea, faptul este că niciunul dintre suplimentele nutritive sau alimentele care conțin probiotice nu sunt aprobate oficial ca mijloc de prevenire sau tratare a anumitor boli.

Producătorii susțin în continuare că aceste „bacterii bune” vă avantajează sănătatea sau îmbunătățesc digestia. Cu toate acestea, acestea sunt doar afirmații destul de vagi, care nu confirmă sau infirmă nimic în formularea lor.

Prin urmare, citiți cele 5 mituri frecvent utilizate despre probiotice.

1. Toate suplimentele probiotice sunt în esență aceleași

Această afirmație este absolut neadevărată. Fiecare supliment probiotic de pe piață poate fi diferit.

Unele probiotice au o singură tulpină, în timp ce altele pot avea mai multe. Diferite tulpini din aceeași specie pot avea astfel efecte diferite asupra sănătății.

De asemenea, concentrația microbilor variază de la produs la produs și, astfel, destul de logic, se schimbă și impactul lor asupra sănătății.

2. Probioticele pot înlocui medicamentele

Probioticele și efectul lor asupra sănătății umane au fost, de asemenea, studiate în legătură cu consumul de droguri, dar nu ca un substitut pentru acestea.

Probioticele nu completează tratamentul cu medicamente autorizate. Ele sunt doar un supliment, sau mai bine zis unul dintre multele mijloace de prevenire.

3. Compoziția alimentelor oferă informații exacte despre cantitatea de „bacterii bune” din produse

Nu intotdeauna. Etichetele alimentelor nu indică de obicei consumatorilor câte bacterii sunt în alimente, ci pur și simplu afirmă că alimentele conțin „bacterii vii” sau „culturi vii”.

În general, suplimentele de calitate de la producători de renume indică un număr fiabil de microbi și în același timp o listă de organisme (gen, specie și tulpină).

Cu toate acestea, unele suplimente nutritive oferă informații cu privire la numărul de bacterii la momentul producerii lor, care diferă de momentul în care consumatorul o consumă.

4. Majoritatea iaurturilor sunt o sursă abundentă de probiotice

Nu este întotdeauna regula ca un produs numit iaurt să conțină și culturi probiotice.

Un studiu israelian a analizat eficacitatea unei doze unice de Pfizer

Unele nume de iaurt includ chiar atribute precum „viu” sau „conținând culturi lactate vii”. Desigur, bacteriile sunt doar în unele dintre ele.

Iaurturile cu bacterii vii trebuie să conțină Lactobacillus bulgaricus și Streptococcus thermophilus. Cu toate acestea, unii producători adaugă alte bacterii probiotice la iaurturi după pasteurizare, precum L. acidophilus, L. bulgaricus, L. rhamnosus și L. casei.

5. Luarea de probiotice poate ajuta la prevenirea răcelii

Oamenii caută adesea modalități de a-și consolida sistemul imunitar și de a reduce probabilitatea ca de multe ori să se îmbolnăvească de răceli.

Deși există unele dovezi că probioticele pot avea un efect preventiv asupra întăririi imunității, nu există încă un studiu științific expert sau calificat care să susțină această afirmație.