Există o perioadă de călătorii lungi și obositoare pentru o odihnă binemeritată! Cu toate acestea, cum să eliminați pericolul unui posibil accident și să supraviețuiți drumul către o binemeritată odihnă în sănătate?

cele

Deși este unul dintre cele mai utilizate mijloace de transport, puțini oameni știu că este cel mai periculos din punct de vedere al statisticilor de mortalitate. Puteți reduce la minimum riscul unui accident stând pe scaunul din spatele șoferului. Este departe de a fi cel mai rău dintre ei pasagerul de lângă șofer. Scaunul din spatele vehiculului din dreapta este foarte periculos, întrucât majoritatea oamenilor de pe locurile din spate nu sunt obișnuiți să fie reținuți. În același timp, centurile cresc probabilitatea de supraviețuire până la zece ori! Pentru a înrăutăți lucrurile, partea din spate a vehiculului nu are suficientă absorbție a energiei de deformare.

Pentru a vă bucura de o odihnă binemeritată în stare bună de sănătate, este important ca șoferul să fie mereu alert și alert. Cu toate acestea, este adevărat că acest lucru afectează nu numai psihicul, ci și latura fizică. Stând mult timp la volan afectează coloana vertebrală și în special picioarele. Ochii elimină, de asemenea, concentrarea. Dacă treceți pe lângă o mașină, încercați să priviți ușor spre dreapta. Ochii vor fi mai puțin obosiți.

Dacă mașina dvs. nu are controlul vitezei de croazieră, reglajul ideal al scaunului este mai mult decât o prioritate. Șoferul trebuie să se adapteze la o poziție mai verticală pe scaun, sprijinul lombar va ajuta, de asemenea. Șoferul nu trebuie să se ghemuiască și să tragă la volan, pentru că atunci toată sarcina corpului se află pe coloana vertebrală și nu pe mușchi. Acest lucru previne durerile de spate neplăcute. Șoferii ar trebui să-și urmărească și picioarele anterioare. Mușchii gambei pompează sângele înapoi în corp, unde este oxidat.

Indiferent dacă sunteți șofer sau nu, pauzele sunt ideale pentru a dura la fiecare 4 ore. Deși ne-am dori să fim la linia de sosire cât mai curând posibil, Pauza servește la mișcarea nu numai a oaselor șoferilor, ci și a pasagerilor. Pentru a pompa sânge în mușchi, încercați genuflexiunile, stați în vârful picioarelor, exercitați picioarele, întindeți mușchii gambei. O încălzire minoră poate include, de asemenea, mișcări circulare ale trunchiului sau îndoiri și arcuri înainte.

Autobuzul

Dacă aveți posibilitatea de a alege un loc în autobuz, treptele dvs. ar trebui să fie direcționate în mod clar către rândul din spatele șoferului, în special spre scaunul de culoar. Nu stați în ultimul rând și pe scaunele de lângă fereastră din partea dreaptă a autobuzului. De asemenea, ar trebui să evitați locul de lângă ușă, deoarece în această parte construcția vehiculului este cea mai fragilă.

Există riscul de tromboză dacă stați mult timp în autobuz sau în mașină! Călătoriile lungi sunt condiții „adecvate” pentru formarea unui cheag de sânge. Pentru a preveni tromboza, în pauze, mergeți, faceți mișcare cu picioarele. Dacă autobuzul este echipat cu suporturi pentru picioare, utilizați-le. Sângele trebuie să depășească gravitația în timpul unei călătorii lungi și, prin faptul că nu se mișcă, nu pompează într-o asemenea măsură. Sprijinul va ajuta. Dacă nu o aveți sau călătoriți într-o mașină, susțineți-vă picioarele cu o geantă sau un covor.

Călătoriți în vacanță cu trenul? Primele patru vagoane sunt cele mai periculoase. În caz de accident și coliziune, aceste vagoane vor fi cele mai avariate, iar ultimele 2-3 vagoane ar cădea. Trăiască media aurie!

Un avion

Dacă ești unul dintre cei care prezintă diferite scenarii catastrofale în timpul zborului, calmează-te alegând locul potrivit! Cel mai bun loc este în mijlocul fuselajului deasupra aripilor, unde structura aeronavei este cea mai puternică și în majoritatea aeronavelor este cea mai apropiată de ieșirile de urgență.

Un zbor lung te așteaptă? Gândiți-vă la aerul rece și uscat din cabina aeronavei și la așa-numitul sistem. Clasa economica. Mai ales la început, aerul condiționat este puternic pornit, astfel încât să puteți răci ușor și să vă petreceți primele zile de vacanță cu batiste în mână. O eșarfă, o eșarfă de bumbac, șosete calde sau o geantă gonflabilă de călătorie vă vor ajuta. Puteți simți aerul uscat pe față și pe mucoase după câteva ore. Aveți la îndemână o cremă hidratantă și analgezice pentru a schimba presiunea și, eventual, de la deshidratare.