Fructele de boabe nu sunt doar gustoase, ci și sănătoase. Sunt adesea folosite în gemuri, gemuri și deserturi. Fructul este bogat în fibre, vitamina C și polifenoli antioxidanți. Aceasta înseamnă că, dacă le consumați, veți preveni și reduce simptomele multor boli cronice.

cele

Iată cele mai utile 7 tipuri și motive pentru care ar trebui să le consumați cât mai des posibil:

# sezonul de recoltare a afine este aici! 🍒Africele au buzunare de aer în ele, astfel încât cel mai bun mod de a le recolta de pe viță de vie este să inundați întregul câmp, astfel încât să plutească și apoi să le aspire! Mă simt ca un copil din nou înotând în piscină cu aceste fructe de pădure plutitoare! 'S Este întotdeauna un succes sau o dorință să găsim frumoasa mare de roșu în timp ce conducem pe lângă ferme. Îți mulțumim @theriversidebog pentru că ți-ai deschis ușile publicului anul acesta @fortlangleycranberryfestival #crube #harvest #cranberrybog

77 de aprecieri, 2 comentarii - Elaine - Food Connections (@foodcxn) pe Instagram: „Sezonul de recoltare a afine este aici! RanCranberries are buzunare de aer în interior, astfel încât cel mai bun mod de a ... ”

Este un produs extrem de sănătos, cu gust acru. Sucul este cel mai adesea produs din boabe în sine, nu sunt consumate crude.

1 cană (110 g) conține:

Vitamina C: 16% CDI

La fel ca alte fructe de pădure, merisorul este bogat în polifenoli antioxidanți. Cu toate acestea, majoritatea sunt în piele.

  • Reduce riscul infecțiilor urinare și ale stomacului
  • Îmbunătățește sănătatea inimii
  • Scade colesterolul, tensiunea arterială, stresul oxidativ și rigiditatea arterială.

Cu toate acestea, este mai bine să evitați soiurile de suc de afine cu un conținut ridicat de zahăr.

Zmeură

Posibil ultimul sezon ❤️ # recolta # zmeura # sezonul #eatinglocalisdelicious

47 de aprecieri, 3 comentarii - Ramo (@hckyramo) pe Instagram: „Posibil ultimul sezon ❤️ # recoltare # zmeură # în sezon #eatinglocalisdelicious“

Zmeura este bogată în fibre și polifenoli antioxidanți.

O cană (123 grame) de zmeură conține:

Fibra: 8 grame

Vitamina C: 36% din aportul zilnic recomandat (CDI)

Vitamina K: 8% CDI

  • Ele ajută la reducerea stresului oxidativ după exerciții și accelerează regenerarea musculară;
  • zmeura neagra reduce factorii de risc pentru bolile cardiovasculare, tensiunea arteriala si colesterolul din sange
  • zmeura neagră reduce și inflamația la persoanele cu sindrom metabolic.

fructe de padure goji

Este cel mai bun mod de a face o grămadă de oameni și eu sunt un bărbat, care este un copil, care este un copil, care este un copil care este un copil. صواص گوجی بری بمک به کاهش وزن و کنترل و کاهش قند بون بسیار ماابب سد جی‌وجی‌بری شده حاوب ، الری ، مواد معدنی و ویتامینهایی که در گوجیبری یافت میشوند شامل: سدیم, پتاسیم, کلسیم, آهن, روی, سلنیوم, ویتامین C, کاروتین, تیامین, ریبوفلاوین, لوتئین, لیکوپن, زیکسانتین, پلیساکاریدها, بتااین و پپتدوگلیسینها میشود. Este un moment minunat pentru a rămâne în inima orașului Dara. Și eu sunt tatăl mamei lui Dumnezeu și al tatălui tronului lui Dumnezeu. Pentru Dumnezeu, tatăl mamei mele este un copil. هیربوهیدرات های آن هم از نوع کربوهیدرات‌های پیچیده است ؛ Și există o viață foarte mare în mijlocul lumii și în mijlocul lumii. برخي از خواص گوجي بري: تقویت سیستم ایمنی و محافظت در برابر آنفولانزا کمک به کاهش وزن آنتیاکسیدان برای چشم و مو حفظ قند خون افزایش تستوسترون # غذا # تغذيه_سلامت # صبحانه # ناهار # شام # ميان_وعده # عصرانه # رژيم # چاشت # نيم_چاشت # برانچاشت # سلامتي # تغذيه # mâncare # mic dejun # brunchasht # گوجى_برى # آجيل # گوجه_بری # آنتي_اكسيدان #gojiberries ## gojiberry

41 de aprecieri, 1 comentarii - Brunchasht (@brunchasht) pe Instagram: „گوجی بری یا دیوخار میوه‌ای از خانواده تمشک‌هاست کهرشار از اسید آمینه‌ها ،ه

Sunt cultivate în China și utilizate în medicina tradițională.

O porție (28 de grame) de fructe de padure goji uscate conține:

Vitamina C: 15% din aportul zilnic recomandat (CDI)

Vitamina A: 42% CDI

  • Consumul de suc din aceste fructe de pădure timp de 2 săptămâni crește metabolismul și reduce greutatea la persoanele supraponderale
  • Îmbunătățește sănătatea ochilor
  • crește nivelul de antioxidanți din sânge

Căpșune

Care este modul tău preferat de a te bucura de căpșuni?! Este întotdeauna trist să ne luăm la revedere de la fructele și legumele de sezon superbe! Recent am călătorit la @seetorontonow cu @flairairlines, am descoperit piețe superbe și @ sheen.ism a gâfâit la vederea tuturor produselor superbe. Mulțumim @eatingthroughto pentru că ne-ai arătat și ne-ai menținut burtica plină și fericită! #seetorontonow #openyourcuriosity #flyflair #discovertravel #strawberries #fruit #veg #seasonal #vegan #plantbased #market #healthy #fall #foodporn #colorful ph by @ sheen.ism

1.169 de aprecieri, 53 de comentarii - Maria Koutsogiannis (@foodbymaria) pe Instagram: „Care este modul tău preferat de a te bucura de căpșuni?! Este întotdeauna trist să ne luăm la revedere de la sezonul superb ... "

Căpșunile sunt una dintre cele mai frecvent consumate fructe de padure din lume și, de asemenea, una dintre cele mai bune surse de vitamina C.

O cană (144 grame) de căpșuni conține:

Fibra: 3 grame;

Vitamina C: 97% CDI

  • Acestea ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge, ceea ce este important în prevenirea diabetului
  • Acestea îmbunătățesc sănătatea inimii și reduc riscul de infarct
  • Pot reduce riscul de diabet de tip 2 cu până la 18%
  • Reduc inflamația prin reducerea substanțelor chimice inflamatorii din sânge
  • Acestea reduc stresul oxidativ și procesele inflamatorii la persoanele cu risc crescut de a dezvolta cancer esofagian

Afine

. Nu subestimați niciodată puterea ALBASTRULUI! 💙. Afinele sunt mici puteri de antioxidanți, ajutând la reducerea inflamației din organism, la întărirea sistemului imunitar și la protejarea împotriva cancerului. Mai mult, antioxidanții din afine par să beneficieze creierul dvs., ajutând funcționarea creierului și întârzierea declinului mental. . Afinele protejează cardio, ajută la scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului și protejează împotriva bolilor de inimă. . Afinele sunt atât de puține, dar sunt pline de fibre, vitamina C, vitamina K și mangan. Fibrele vor ajuta la eliminarea toxinelor din organism; vitamina C este necesară pentru susținerea sistemului imunitar, vitamina K este necesară pentru coagularea sângelui și vindecarea rănilor, iar manganul ajută la fabricarea și activarea unor enzime din organism. . Bucurați-vă ca o gustare pe cont propriu, cu terci, cu iaurt grecesc, într-o salată de fructe sau (aceasta este una excelentă pentru copii), înmuiați-i în iaurt grecesc și înghețați-i și bucurați-vă ca un tratament sănătos! . Claire x. # afine # afine # antioxidanți #vitaminc #vitamink #fibre #manganeză #hearthealth #mentalhealth #cardio #treat #snack #childrenshealth #nutrition #nutritionaltherapist #nordireland

27 de aprecieri, 3 comentarii - Claire Meakin (@clairemeakinnutritionaltherapy) pe Instagram: „. Nu subestimați niciodată puterea ALBASTRULUI! 💙. Afinele sunt mici puteri ale ... ”

Afinele sunt foarte asemănătoare cu afine și de aceea le confundăm adesea. Afinele provin din Europa, iar merisoarele provin din America de Nord.

100 de grame de afine conțin:

Vitamina C: 16% CDI

Vitamina E: 12% CDI

  • Reduc nivelul colesterolului din sânge
  • Ajută la scăderea în greutate
  • O dietă bogată în afine, cereale integrale și pești scade glicemia la persoanele cu hipertensiune arterială.
  • Reduce inflamația la persoanele cu risc de boli de inimă sau sindrom metabolic

Boabe de acai

🍇AÇAI - superfruitul nostru preferat! Fructele Açai pot fi un supliment extrem de sănătos la dieta ta și ajută la creșterea sănătății inimii, ajută la pierderea în greutate, precum și la probleme de sănătate legate de piele, digestie, alergii, sistemul imunitar și nivelurile de energie. În plus, cercetările au arătat că este una dintre cele mai bune surse de antioxidanți, un afrodisiac, un stimulator al creierului și o armă excelentă împotriva îmbătrânirii premature, a cancerului și a oboselii sau epuizării inexplicabile. În general, această boabă miraculoasă poate avea un impact uriaș asupra sănătății și fericirii tale! . . . . . . #acai #acaiberries #berries #berry #acaibowl #acailovers

140 de aprecieri, 16 comentarii - 🌈 JAMES JAR & CO.® (@jamesjarco) pe Instagram: „🍇AÇAI - superfruitul nostru preferat! 🍇 Boabele Açai pot fi un plus extraordinar de sănătos în dieta ta, ... ”

Boabele Acai cresc în Amazonul brazilian.

100 de grame de piure de acai conțin:

Fibra: 5 grame

Boabele Acai sunt una dintre cele mai bune surse de polifenoli antioxidanti. Pot conține de 10 ori mai mulți antioxidanți decât afinele.

Beneficiile fructelor Acai:

  • Scade colesterolul din sânge
  • După exerciții, previne stresul oxidativ
  • Reduce simptomele osteoartritei

Strugurii

#autumn #grape #nature #beauty #sun

66 de aprecieri, 0 comentarii - @ aleksa_8811 pe Instagram: "#autumn #grape #nature #beauty #sun"

Aceste fructe de padure sunt foarte populare: sunt consumate crude, uscate sau zdrobite pentru a face băuturi.

O cană de struguri (151 grame) conține:

Vitamina C: 5% CDI

Vitamina K: 18% CDI

Pielea și pietrele strugurilor sunt o sursă excelentă de polifenoli antioxidanți.

  • Extractele de polifenoli din semințele de struguri pot reduce tensiunea arterială și ritmul cardiac
  • Consumul de struguri sau stafide de 3 ori pe săptămână reduce riscul apariției diabetului de tip 2 cu 12%
  • Scade colesterolul din sânge și stresul oxidativ la persoanele cu colesterol ridicat
  • Îmbunătățește sănătatea creierului