Articolul expertului medical

Celulita în timpul sarcinii afectează 90 din 100 de femei. Cu toate acestea, trebuie amintit că sarcina este un fenomen temporar și celulita, care a apărut în această perioadă, se manifestă, de asemenea.

despre

În timpul sarcinii, multe schimbări apar în corpul unei femei, nu doar în bine. Femeia își pierde atractivitatea, acneea, mândria, pot apărea kilograme suplimentare. O femeie poate observa simptomele celulitei pe corpul ei în timp, este caracteristic faptul că celulita poate apărea și la femeile care nu au avut niciodată o preferință pentru ea. Totul este din aceleași motive - schimbări fiziologice.

Uterul unei femei este în continuă creștere, ducând la schimbarea venelor și a ganglionilor limfatici datorită afectării limfei și fluxului sanguin, pe lângă lichidul tisular pe care îl poate acumula, care contribuie la dezvoltarea celulitei. După naștere, toate funcțiile sunt de obicei restabilite și corpul revine treptat la normal. În timpul hrănirii naturale a bebelușului, glanda tiroidă este stimulată, în urma căreia numărul de celule adipoase este normalizat. Sarcina este un fel de stres pentru corpul feminin, care poate activa procesul de apariție a grăsimii subcutanate sau, dimpotrivă, o poate încetini, aici totul se întâmplă individual.

Cauzele celulitei în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, un copil în creștere extrage o cantitate mare de iod din corpul mamei. Este iodul din organism responsabil pentru controlul metabolismului la nivel celular și rata de ardere a grăsimilor. Iodul insuficient în corpul unei femei însărcinate duce la celulită. Pentru a restabili funcțiile organismului, poate fi necesar să luați medicamente suplimentare care conțin iod după ce copilul este ingerat.

În timpul sarcinii, multe femei își schimbă dramatic preferințele în ceea ce privește pofta de mâncare, creșterea poftei de mâncare, în plus față de neînțelegerea generației în vârstă că o femeie însărcinată ar trebui să mănânce pentru doi, determină femeile să fie mai puternice decât să se îngrașe, iar acest lucru este dăunător nu numai pentru cifrele viitoare mamă, dar și pentru copil. Un număr mare de celule adipoase duce la celulită, deci pentru a preveni apariția „coaja de portocală”, este necesar să fie strâns legat de calitatea și cantitatea alimentelor.

Dacă dieta unei femei este echilibrată, celulita în timpul sarcinii indică o schimbare naturală a fondului hormonal în această perioadă. Corpul unei femei crește producția de estrogen (un hormon feminin), care stimulează conservarea grăsimilor, care este esențială pentru menstruație, sarcină și alăptare. Natura a prevăzut totul: mama trebuie să aibă o rezervă de energie pentru a ajuta în condiții extreme. Estrogenul controlează distribuția celulelor adipoase, cu cât acest hormon este mai mare în organism, cu atât este mai probabil ca grăsimea să se acumuleze în zonele cu tendință (stomac, fese, picioare). Deoarece toate funcțiile corpului în timpul sarcinii sunt ușor afectate, sistemul limfatic nu este capabil să facă față îndepărtării substanțelor inutile, astfel încât celulita este posibilă. Mai târziu, estrogenul afectează țesutul conjunctiv (fibrele de colagen), în urma căruia este eliberat semnificativ, care este necesar pentru a face față volumului crescut al stomacului, dar facilitează și procesul nașterii. Estrogenul este, de asemenea, responsabil pentru apetit, cu cât este mai mult în corpul viitoarei mame, cu atât apetitul este mai puternic.

Un alt motiv pentru celulita la femeile gravide este retenția de apă în organism, ceea ce este absolut natural în această perioadă. După cum sa menționat deja, celulita nu apare deloc în timpul sarcinii. Dacă o femeie era într-o formă fizică bună înainte de sarcină, atunci este mult mai puțin probabil să vadă o „coajă de portocală” pe corpul ei. O alimentație adecvată, mai mult exercițiu - toate acestea vor avea un efect pozitiv nu numai asupra pielii tale, ci vor fi utile și pentru copilul tău.

[1]

Simptomele celulitei în timpul sarcinii

9 din 10 femei observă celulita pe corpul lor în timpul sarcinii. Evident, această „coajă de portocală”, care este de așa natură încât nu toate femeile o au, este destul de simplă: o mică suprafață de piele este prinsă între degetul mare și arătător și înfășurată puțin. Dacă simțiți pielea netedă sub degete, atunci de teamă nu există niciun motiv, dacă vă simțiți neuniform, tuberculoza, pe care o puteți vedea chiar, acesta este primul semn al celulitei.

Dezvoltarea celulitei în timpul sarcinii trece prin mai multe etape, fiecare dintre care are propriile simptome. În etapa inițială a părților deteriorate ale corpului (fese, abdomen, coapse) sunt înclinate în încetinirea vindecării leziunilor minore ale pielii (abraziuni, zgârieturi etc.), apoi există îngroșarea pielii, care este asociată cu acumularea de limfă. Dezvoltarea ulterioară duce la formarea de vânătăi fără cauze speciale (umflături, vânătăi), ceea ce indică deteriorarea pielii din interior. Apoi, puteți vedea aspectul „coajei de portocală” și a sigiliului sub piele.

Ce trebuie să faceți dacă aveți celulită în timpul sarcinii?

Dacă celulita apare în timpul sarcinii, trebuie mai întâi să acordați atenție mâncării. Dacă o femeie are un copil în stomac, nu înseamnă că trebuie să mănânce pentru doi, mâncarea trebuie să fie plină și variată. Nu vindeți - a fi supraponderal este o cale directă către dezvoltarea celulitei. Încercați să mâncați mai puține alimente care nu vă avantajează corpul - grăsimi animale, dulciuri, afumate, sărate, nu beți sodă. Astfel de alimente nu vor declanșa numai dezvoltarea „coajei de portocală”, ci și dăunătoare copilului. În această perioadă va trebui să consumați alimente care conțin suficient calciu și potasiu (fructe de mare, salată, varză, legume, pește). De asemenea, este bine să beți produse lactate. Alimentația corectă a unei femei însărcinate nu numai că îi va păstra silueta frumoasă, ci va aduce beneficii copilului.

Exercițiile fizice au fost întotdeauna utile pentru figura feminină, în special în timpul sarcinii, gimnastica specială va îmbunătăți starea de spirit, circulația sângelui, va întări mușchii și chiar va relaxa pielea. Femeile însărcinate sunt foarte bune în clasa de aqua aerobic, înot, yoga, exerciții cu o minge de gimnastică. Este strict interzisă efectuarea de exerciții cu salturi, vibrații etc. în timpul sarcinii. Viitoarea mamă ar trebui să facă mișcare în mod regulat, se va înregistra în mod optim pentru gimnastică specială pentru femeile însărcinate și va participa la sala de gimnastică de aproximativ 3-4 ori pe săptămână. În sesiunile speciale, antrenorul selectează exercițiile optime pe baza nivelului inițial al antrenamentului dvs., precum și în ceea ce privește perioada de sarcină. În timpul antrenamentului, ascultați starea dvs. și, în cazul oricărei încălcări, avertizați imediat antrenorul despre aceasta.

Pentru cursuri, este necesar să ridicați haine ușoare și confortabile care nu împiedică mișcarea.

Când căutați celulită, puteți face acvatic aerobic - ce fel de fitness cu un număr minim de contraindicații. Aqua aerobic are un beneficiu imens pentru figura feminină în ansamblu. Apa masează suprafața pielii și exercițiile speciale întăresc mușchii după antrenament, dispoziție, circulația sângelui etc.

Fitball este o altă formă utilă de exercițiu anticelulitic pentru femeile aflate într-o situație. O minge mare specială este folosită în clasă. Clasele cu astfel de bile colorate întăresc mușchii, dezvoltă flexibilitate, reduc durerile de spate, afectează pozitiv sistemul respirator și cardiovascular. Nu există contraindicații la ora de fitness, exercițiile economisesc foarte ușor și pot fi implicate în orice perioadă de sarcină.

Astăzi, piața produselor cosmetice este bogată în produse cosmetice anticelulitice, dar nu toate pot fi folosite de femeile din această poziție. Adoptarea unei băi speciale anticelulitice este strict interzisă femeilor însărcinate, dar un duș contrastant cu masaj este o soluție excelentă pentru îndepărtarea „scoarței” urâte. Celulita se dezvoltă datorită stagnării fluidelor din țesuturi, așa că un masaj de pe un prosop natural va fi o idee bună, masajul trebuie făcut către inimă. Puteți folosi scrubs speciali pentru zonele cu probleme ale corpului, trebuie să vă masați timp de aproximativ cinci minute printr-o mișcare circulară. Puteți utiliza, de asemenea, după duș o gamă de produse cosmetice anticelulitice, în special pentru femeile din stat. Nu puteți face un duș de contrast pentru întregul corp al unei femei însărcinate, dar poate fi utilizat numai în anumite părți ale corpului. În timpul procesului, fluxul de apă este direcționat către zona cu probleme a corpului, apoi cu apă fierbinte și apoi cu apă rece. Terminați mai bine dușul cu apă rece și scuturați cu grijă zona corpului cu un prosop, puteți folosi un gel special pentru zonele cu probleme.

Spre deosebire de un duș de contrast, un masaj cu masaje speciale pentru tratarea celulitei are un efect bun asupra depunerilor de grăsimi. Masaje de acest fel pot fi efectuate de dvs., conform instrucțiunilor cu atenție.

Celulita în timpul sarcinii poate fi bine tratată cu un masaj cu vid, care îmbunătățește circulația limfatică, elimină procesul stagnant din țesuturi. Este necesară o bancă specială de plastic pentru a efectua un masaj cu vid, pe care îl puteți cumpăra de la farmacie. Este necesar să utilizați un agent special pe piele pentru o alunecare mai bună (crema sau uleiul de masaj este bun), apoi recipientul este comprimat pentru a elibera aer din el și apăsați-l împotriva corpului. Când faceți masaj, mișcați cercul rotund și nu stați într-un singur loc pentru o lungă perioadă de timp (altfel pot apărea vânătăi). Nu puteți utiliza acest tip de masaj la stomac, deoarece poate duce la tonus uterin. Durata procedurii este de aproximativ 5 până la 10 minute, puteți face acest masaj la duș, folosind gel de duș sau săpun lichid pentru corp.

Există acum o serie specială de produse cosmetice anticelulitice pentru femeile însărcinate. Dar, în orice caz, înainte de utilizare, trebuie să vă familiarizați cu compoziția fondurilor. Unii producători pot folosi fitoestrogeni, care sunt conținuți în hamei, malț, trifoi, viță de vie, lucernă - aceste substanțe sunt contraindicate femeilor aflate în poziție.

Este necesar să alegeți produse care conțin vitamina E (pentru elasticitatea pielii), gălbenele, ceai verde, castan, alge (îmbunătățirea fluxului sanguin vascular și umflarea vor fi eliminate). În lupta împotriva celulitei, puteți încerca remedii homeopate, de exemplu, uleiurile de portocale sau ficus au un efect anticelulitic bun.

Cum se elimină celulita în timpul sarcinii?

Dacă „coaja de portocală” devine vizibilă, trebuie să depuneți toate eforturile pentru a vă asigura că procesul nu este prea departe. A scăpa complet de celulită în timpul sarcinii este aproape imposibil, pe lângă o serie de metode eficiente de combatere a depunerilor de grăsime în zonele cu probleme, este contraindicat (cum ar fi împachetările, masajul celulitei).

Celulita în timpul sarcinii devine mai puțin evidentă atunci când se respectă principiile unei diete sănătoase, precum și atunci când se efectuează exerciții speciale. În timpul sarcinii, sub influența hormonilor, o femeie își crește semnificativ pofta de mâncare, dorește diferite tipuri de bunătate (afumată, dulce, sărată etc.). Utilizarea excesivă a acestor produse devine vizibilă pe șoldurile și fesele unei femei, cu excepția faptului că o astfel de dietă este extrem de dăunătoare pentru copil. Prin urmare, urmăriți cu atenție ce este pe masă și în ce constă. Femeile gravide trebuie să includă varza de mare în dieta lor (conține o cantitate mare de iod, care nu este suficient pentru femeile gravide), fructe, nuci, fructe de mare, acid lactic. Puteți consulta un medic despre aportul suplimentar de ulei de pește. Este necesar să beți o cantitate suficientă de lichid, dar numai dacă nu există umflături.

Exercițiile speciale, destinate femeilor aflate într-o situație, ajută nu numai să se asigure că manifestarea „tuberculozei” nu este atât de vizibilă, ci afectează pozitiv și starea gravidei în ansamblu.

Utilizarea diferitelor produse anticelulitice (geluri, creme, măști etc.) ar trebui să fie extrem de atentă, deoarece unele componente din compoziția lor pot pătrunde pielea în sânge și pot dăuna bebelușului.

Dacă doriți să vă creșteți tonul pielii de două ori pe săptămână, este recomandat să vă scăldați în sare de mare. Această baie contribuie și la funcționarea normală a grăsimii subcutanate.

Celulita în timpul sarcinii poate apărea din cauza purtării tocurilor înalte și nu purtați lenjerie intimă anticelulitică, nailon sau pantaloni scurți deoarece creează un „efect de seră” care se reflectă slab asupra bebelușului. Ferește-te de hainele tale - nu trebuie să fie aproape, trase sau stoarse, deoarece încalcă fluxul de sânge despre care se știe că contribuie la celulită.

Celulitei nu-i plac mișcările - așa că încercați să vă mișcați cât mai mult posibil, dar fără fanatism, ascultați starea dumneavoastră mai des. Puteți consulta un medic despre exerciții fizice, dacă nu există contraindicații în cazul dumneavoastră, atunci vă puteți gândi să alegeți un exercițiu. Puteți studia singuri acasă, puteți cumpăra un disc special de exerciții pentru femeile însărcinate. Acum există un număr imens de centre în care un grup sub îndrumarea unui expert poate face gimnastică, aerobic pe apă, fitball, yoga, fitness etc. Cursurile pentru femeile gravide sunt de obicei scurte (aproximativ 20 de minute), dar efectele pozitive vor fi evidente în viitorul foarte apropiat.

Dacă doriți să creșteți efectul gimnasticii după duș, puteți masa zona de masaj cu o pânză specială din fibre naturale, acest masaj va îmbunătăți circulația sângelui și drenajul limfatic din țesuturi. Puteți stropi buretele cu sare de mare fină. După masaj, o astfel de mască are un efect anticelulitic bun: miere, suc de lămâie și ulei de lămâie (de exemplu, portocală). Cu acest amestec după duș trebuie să frecați zonele cu probleme ale corpului, mișcările ar trebui să fie o ușoară palpită. Sentimentele sunt incomode în funcție de sensibilitate, uneori dureroase, dar după 15 astfel de ședințe, coaja de portocală începe să dispară.

Uleiul esențial de brad este potrivit pentru tratamentul celulitei. Trei picături de ulei trebuie adăugate în laptele sau crema de corp, amestecați bine și lubrifiați zonele cu probleme ale corpului. Nu este necesar să aplicați o astfel de cremă pe tot corpul. Această cremă anticelulitic de casă este o alternativă bună la anticelulita scumpă, care poate dăuna și bebelușului.

Nu utilizați folii de încălzire, acest efect este extrem de dăunător pentru copil. Puteți folosi covoare naturale, cum ar fi cafeaua (cafeaua se adaugă în gelul de duș sau săpun lichid și o treime în zonele în care apare celulita).