Trimis de la Viata de vis »16 februarie 2017, ora 21:19

zona anaerobă

Re: Exercițiu în zona anaerobă.

Trimis de la mobius »19 februarie 2017, ora 22:27

Re: Exercițiu în zona anaerobă.

Trimis de la Miro Veselý »19 februarie 2017, ora 23:42

Re: Exercițiu în zona anaerobă.

Trimis de la Viata de vis »25 februarie 2017, ora 13:18

întrebare pentru Mirka:

Am slăbit cu succes. Cunosc regulile de bază ale consumului (5x aprox. 2000kj), dieta trebuie să conțină proteine ​​adecvate, carbohidrați, grăsimi sănătoase.

pierderea inițială în greutate a fost anormal de rapidă, dar apoi s-a oprit. Cred că a fost pentru că corpul a fost setat la o sarcină stabilită care ar trebui mărită, dar. Nu prea am chef. Personal, cred că în timp ar fi în detrimentul articulațiilor.

Re: Exercițiu în zona anaerobă.

Trimis de la Viata de vis »25 februarie 2017, ora 13:30

întrebare pentru Mirka:

Am slăbit cu succes. Cunosc regulile de bază ale consumului (5x aprox. 2000kj), dieta trebuie să conțină proteine ​​adecvate, carbohidrați, grăsimi sănătoase.

pierderea inițială în greutate a fost anormal de rapidă, dar apoi s-a oprit. Cred că a fost pentru că corpul a fost setat la o sarcină stabilită care ar trebui mărită, dar. Nu prea am chef. Personal, cred că în timp ar fi în detrimentul articulațiilor și coloanei vertebrale.

Apoi am descoperit o carte despre exerciții fizice cu propriul corp, în care autorul aprobă doar alergarea până la 5 km (încălzirea înainte de exercițiu). El scrie că, dacă faceți mișcare în zona aerobă, corpul arde într-o măsură crescută numai în timpul exercițiului și după aceea se termină. În zona anaerobă, corpul arde grăsimea chiar și în 48 de ore.

Nu mă dam al naibii de plimbări clasice, alergare, ciclism, înot, excursii. dar ca exercițiu iau banda anaerobă.

Mănânc 5 - 6 zile pe zi în porții mai mici. Aleg întotdeauna un rău mai mic, cumpăr mereu în mod deliberat lucruri sănătoase și încerc să-mi păstrez dulciurile din minte și cămară. O dată pe săptămână mănânc ceea ce îmi place (slănină și colab.) Și de două ori pe săptămână vreau să mănânc doar dietă RAW cu sprijinul suplimentelor nutritive (de exemplu, proteine, grăsimi, carbohidrați = după dietă). Pun mult accent pe acidificarea corpului, cred că are efect asupra tumorilor maligne și asupra bacteriilor în general.

Vă rugăm să comentați ce credeți despre mine și ce ați schimba.

Încă un lucru, a trebuit să-mi pun capăt abstinenței pentru că am rupt jocul, nu înțeleg ce sunt exercițiile fizice și o dietă sănătoasă. (Beau de 1-2 ori pe lună.)