Centru de fitness pentru a alege?

Te-ai decis să faci mișcare și te întrebi unde să mergi? Mare sunt centrele de fitness, care oferă o gamă largă de activitate fizică, inclusiv antrenori. Dar întrebarea este pe care să o alegeți. Pentru o persoană foarte ocupată, distanța de acasă joacă un rol important în alegerea unui loc. Cu toate acestea, personalul cu experiență este mult mai important decât câteva minute salvate. Profesioniști adevărați ar trebui să vă sfătuiască cu ușurință cu privire la ce exercițiu este cel mai potrivit pentru dvs. și, în același timp, să vă ajute să rezolvați problema cu care ați venit la centrul de fitness. Pot chiar să dezvăluie unde te vor ajuta cu adevărat?

fitness

Există câteva indicii pe care ar trebui să le urmați atunci când alegeți un centru de fitness. Printre cele de bază se numără o anumită empatie a instructorului, care va discuta cu tine, printre altele, starea ta de sănătate sau utilizarea medicamentelor. Abia atunci ar trebui să recomande tipul și intensitatea exercițiului.

CITEȘTE ȘI:

Dacă la intrarea în recepție încep să vă ofere diverse programe de exerciții sau exerciții specifice fără niciun interviu anterior, sau vă pun doar un pliant cu informații și preț în mână, fiți atenți. Într-un astfel de centru, este foarte probabil ca o fetiță de 20 de ani puțin supraponderală, precum și o femeie de vârstă mijlocie fără trecut sportiv să treacă prin același program de exerciții. Și asta e rău!

Cinci sfaturi care ar trebui să vă ușureze alegerea centrului de fitness

1. Aveți întotdeauna o explicație detaliată a efectului acestei sau acelei activități, riscurilor asociate acesteia și, de asemenea, adecvarea acesteia direct pentru dvs.
2. Un antrenor experimentat ar trebui să explice în detaliu principiul exercițiilor. După un timp, vă puteți planifica singur activitățile fizice.
3. Este posibil ca cel mai potrivit antrenor să nu fie cel care vă va spune exact ce ritm cardiac ar trebui să vă antrenați, dar de ex. cel care te lasă să exersezi o vreme, te urmărește și îți ajustează următorul program în funcție de discursurile tale.
4. Încercați întotdeauna să vă comunicați sentimentele antrenorului, de preferință imediat după exercițiu sau a doua zi. Acest lucru crește semnificativ probabilitatea ca veți obține o setare a programului de exerciții care să vi se potrivească perfect.
5. Amintiți-vă că o dietă de reducere poate fi complet ajutată doar de un terapeut nutrițional sau de un nutriționist experimentat, pe baza unei analize a stilului dvs. de viață actual.

Consiliul în concluzie - Nu cumpărați produse pentru pierderea în greutate sau pentru arderea mai ușoară a grăsimilor în centrele de fitness. Concentrați-vă pe exerciții. Discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea suplimentelor alimentare.