Adaptarea organismului la schimbarea anotimpului datorită stres fiziologic crescut conduce la niveluri crescute de glucocorticoizi în sânge. Glucocorticoizii au efecte extinse în organism. Reprezentantul principal al glucocorticoizilor este cortizol - un hormon produs de cortexul suprarenal, ca răspuns al organismului la stres cauzat de o schimbare a ciclurilor naturale și, prin urmare, de o modificare a sezonului. Glucocorticoizii au, printre altele, capacitatea de a suprima Sistemul imunitar, care poate avea ulterior un efect negativ asupra sănătății noastre. Deși mecanismele responsabile de modificările rezistenței naturale a organismului la schimbările sezoniere nu sunt pe deplin înțelese, există câțiva pași simpli, dar eficienți, pe care îi puteți face pentru dvs. și familia dumneavoastră.
Reduce stresul
Nu există nicio îndoială că nivelurile ridicate de stres ne slăbesc sistemul imunitar. Cantitatea de muncă și îndatoririle casnice care ne revin după ce ne-am întors dintr-o vacanță de vară cu siguranță nu se vor adăuga la bunăstarea noastră mentală. Renunță la îndatoririle tale și găsește timp pentru relaxare. Odihna ar trebui să devină parte a rutinei zilnice. Tehnici de relaxare precum meditația, exerciții de respirație, masaj, Tai-chi, yoga, Port de bras sau pilates, plimbările în natură, o baie relaxantă sau chiar tăcerea „obișnuită” pot reduce semnificativ nivelul de stres din corp. Mulți dintre noi spunem că nu avem timp pentru astfel de lucruri, dar cine are timp să fie bolnav în lunile de iarnă de mai târziu și, în cele din urmă, ne petrecem cea mai mare parte a timpului în pat.?
Practică
Exercițiul de 30 de minute pe zi reduce hormonii stresului, se îmbunătățește circulatia sangelui și menține greutate optimă. Cu toate acestea, exercițiile extreme prelungite pot avea un efect negativ asupra sistemului nostru imunitar, așa că rămâneți activ chiar și în lunile mai reci, dar nu exagerați.
Urmați un regim de băut și mâncați alimente proaspete sănătoase
Susțineți sistemul imunitar cu suplimente nutritive
Uneori, chiar și cea mai sănătoasă dietă poate să nu fie suficientă pentru sistemul nostru imunitar și merită să ajungi la suplimente nutritive. Gama Kompava de suplimente nutritive pentru întărirea imunității pur natural, fără ingrediente inutile și vă poate ajuta foarte mult imunitatea pe timp uscat. Oferă-i corpului tău un produs Potriviți-l pe Cé cu o eliberare treptată a vitaminei C de 270 mg pe capsulă sau Probiodom cu o reprezentare a 8 tulpini bacteriene eficiente (2,5 miliarde de bacterii în 1 doză), care îmbunătățesc funcția barierei de protecție a intestinului. De asemenea, vă recomandăm din portofoliul nostru L-lizină suplimentar, care, pe lângă aminoacidul L-lizină, conține adăugarea de vitamina B6 și un extract de Echinacea purpurei, care au un efect benefic asupra apărării naturale a organismului. De asemenea, produsul merită menționat Colostru premium care conține colostru de vacă de înaltă calitate. Produsul ar putea fi, de asemenea, util Triptofan B, care, pe lângă aminoacidul L-triptofan, conține vitaminele B6 și B3 care susțin funcția normală a sistemului nervos și a psihicului, ceea ce este important pentru o mai bună gestionare a situațiilor stresante în această perioadă riscantă de toamnă.
Experimentați o toamnă frumoasă cu o imunitate puternică față de Compilații!