O dietă bogată în magneziu reduce riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Acesta este rezultatul muncii cercetătorilor americani de la Universitatea Northwestern din Chicago.
Potrivit acestora, o dietă bogată în magneziu împiedică apariția așa-numitelor sindromul metabolic, cunoscut și ca un cvartet fatal al simptomelor precum obezitatea, hipertensiunea arterială, colesterolul extrem de ridicat și diabetul de tip 2. Apariția paralelă a acestor simptome crește semnificativ riscul de infarct sau accident vascular cerebral.
Majoritatea magneziului conține nuci, spanac, banane, avocado, precum și făină de grâu.
Cercetătorii au studiat starea de sănătate a 4.600 de americani în vârstă de 20-30 de ani timp de 15 ani. Ei au atras atenția asupra posibilei legături între „meniu” și dezvoltarea sindromului metabolic.
Rezultatele arată că aceste simptome au fost cu aproape o treime (31%) mai puțin frecvente la cei care au luat o dietă bogată în magneziu.
Aclamatul Institut de Medicină din SUA recomandă bărbaților cu vârste cuprinse între 19-30 de ani să consume aproximativ 400 de miligrame pe zi, femeilor aproximativ 310 miligrame de magneziu.
- Oamenii de știință americani susțin că au reușit - Denník N
- Dacă vrei să ai un copil înțelept, învață-l să iubească cărțile! Importanța lecturii a fost confirmată și de oamenii de știință
- Cum ajungi la o dietă sănătoasă
- Cum se hrănește proprietățile dietei de rață acasă
- 10 substanțe din alimente și suplimente, pe care ar trebui să le încercați să le evitați