BRATISLAVA, 3 ianuarie (WebNoviny.sk) - Toți cei cărora le pasă de sănătatea lor încearcă să mențină un stil de viață sănătos. Se bazează, desigur, pe o dietă echilibrată, la care cu siguranță nu lipsesc nucile. Oamenii de știință au aflat ce se întâmplă cu corpul nostru dacă mâncăm 7 nuci în fiecare zi. Și tu îi iubești?
Nuci Conțin un conținut de antioxidanți de două ori mai mare decât toate produsele din nuci, ajutând organismul să lupte împotriva radicalilor liberi care deteriorează celulele și cauzează boli, potrivit cercetărilor efectuate la Universitatea din Pennsylvania. Nucile precum migdale, arahide, fistic, alune și caju sunt, de asemenea, bogate în acizi grași nesaturați, vitamine și proteine, dar oamenii de știință arată că problema este că oamenii nu mănâncă suficient din ele. „Recomandarea noastră este ca oamenii să mănânce șapte nuci pe zi”. - spune șeful institutului de cercetare Joe Vinson. Cercetările anterioare au arătat că consumul de nuci reduce semnele îmbătrânirii și protejează împotriva boli de inimă și unele tipuri de cancer. După ce s-au găsit doar șapte nuci pe zi pentru a proteja împotriva bolilor de inimă, nucile au fost imediat declarate superalimente.
Studiile arată că aportul regulat de nuci poate reduce riscul de boli de inimă, unele tipuri de cancer și diabet de tip 2. Un lucru interesant este că nuca arată ca un cerebel. „Șapte nuci pe zi sunt cantitatea ideală pentru a profita la maximum de ele”, a adaugat Dr. Vinson. Nucul conține un conținut ridicat de proteine (15%) și aceeași cantitate de carbohidrați și este bogat în potasiu, magneziu, fosfor, fier și vitaminele B și C.
Cercetătorii notează beneficiile nucului pentru crud sunt cele mai eficiente. Toate celelalte tratamente cu nuci, cum ar fi coacerea, le vor reduce eficacitatea. Dar mulți oameni rezistă nucilor, deoarece cred că sunt grase și se îngrașă. Cu toate acestea, nucile sunt bogate în acizi grași sănătoși, precum și în grăsimi saturate. Acestea provoacă un sentiment de sațietate, dar sigur nu cauza creșterea în greutate pe cântar.
- Oamenii de știință au descoperit o rețetă pentru longevitate, doar mănâncă zilnic! Seara fetelor
- Oamenii de știință vor afla de ce corpul nostru se transformă într-un coș de gunoi
- Datorită unui studiu uriaș, oamenii de știință au aflat care alimente sunt literalmente ucigașe pentru oameni
- Cercetătorii au publicat un studiu privind cantitatea de cafea pe care o putem bea pe zi și este încă sigură
- Oamenii de știință au înțeles de ce Dumnezeu a împărțit animalele în curate și necurate