Cercetătorii au publicat un studiu privind cantitatea de cafea pe care o putem bea pe zi și este încă sigură

"S-a constatat că 300 de miligrame de cofeină pe zi este greu de tolerat de oricine, că este doar o afacere ușor de digerat și ar putea fi patru cafele pe zi, pentru că acea cafea are aproximativ 75-80 de miligrame". informează gastroenterologul Peter Minarík.

privind

Expertul, pe de altă parte, subliniază că acest lucru nu înseamnă că cineva care nu bea cafea poate începe să bea doar de patru ori pe zi. Toleranța este foarte individuală. Aparatele de cafea obișnuite și noii veniți reacționează diferit la aceasta. Efectele pozitive prevalează în mod clar - prevenirea împotriva diabetului, riscul mai scăzut de anumite tipuri de cancer și 3-4 căni pe zi se spune că ajută la prevenirea bolii Parkinson, a bolii Alzhaimer, a bolilor cardiovasculare, a depresiei sau a bolilor hepatice.

„Când bem cafea, endorfinele sunt eliberate în corpul nostru, ceea ce ne dă o bună dispoziție, crește performanța fizică, crește concentrarea, vigilența și crește ușor metabolismul”. a spus expertul în nutriție sănătoasă Katarína Skybová. Dar dacă avem tensiune arterială scăzută, ar trebui să bem cafea în mod regulat, lucru recomandat de medici.

Presiune ridicată și arsuri la stomac

Dar dacă o avem înaltă, cafeaua nu este recomandată. Și cu siguranță nu este recomandat ca cafeaua să fie băută de persoanele care ard în curând.

„Aceasta este o boală numită boală de reflux esofagian, în care conținutul stomacului, acidul stomacului intră în esofag și provoacă fie doar arsuri, iar dacă este vorba de procese inflamatorii repetate, cofeina are un efect agravant la acești pacienți, deci este potrivit fie să renunțe la cafea, fie să bea cafea decofeinizată " sfătuiește Minárik.

Așa-numitele cafele puternice din cutii, de exemplu, au un conținut crescut de cofeină. Apoi, trebuie să aveți grijă la cât consumăm pentru a respecta doza zilnică recomandată - adică maximul menționat anterior de 300 de miligrame de cofeină. Și femeile însărcinate cu siguranță nu ar trebui să o bea. Potrivit cercetărilor, poate provoca o greutate mai mică la naștere a copilului sau naștere prematură. Dacă cafeaua nu este o problemă pentru dvs., puteți bea maximum patru căni pe zi.