La jumătate de an după ce au fost stabilite rezoluțiile de Anul Nou, mulți dintre noi am uitat ce am vrut să îmbunătățim. Cu toate acestea, întrebarea cum să scapi de obiceiurile proaste nu este pusă doar de oamenii obișnuiți, ci și de psihologie și cercetători. Acest subiect este, de asemenea, subiectul multor cărți. Forbes a selectat cele mai bune titluri pentru a vă ajuta cu obiceiurile proaste.

Puterea obișnuinței: de ce facem ceea ce facem în viață și afaceri - Charles Duhigg

(Puterea obișnuinței: de ce facem ceea ce facem și cum ne schimbăm)

mult

Cartea reporterului de investigație premiat NY Times Charles Duhigg este un rezumat al cercetărilor sale de opt ani despre obiceiuri, completate de povești interesante. Se referă nu numai la a scăpa de obiceiurile oamenilor obișnuiți, cum ar fi modul în care au renunțat la fumat sau au început să facă mișcare, ci și la unele dintre companiile sau comercianții americani care și-au pierdut modul de a schimba un singur obicei.

Iti recomandam:

De asemenea, se concentrează pe conectarea neuroștiinței și strategia de afaceri, explicând într-un mod interesant, de exemplu, modul în care lanțurile de retail lucrează pentru a vă rupe listele de cumpărături obișnuite. El a fost inspirat să scrie cartea de experiența din Bagdad, unde a auzit despre un general care, schimbându-și singurul obicei, a prevenit revoltele din oraș.

Cheia este să înțelegem cum funcționează obiceiurile noastre și ce reacții evocă în noi. Autorul bestsellerului în domeniul muncii și managementului, Daniel H. Pink, a spus că, după ce ați citit cartea lui Duhigg, nu vă veți percepe niciodată pe voi înșivă, organizația și împrejurimile în același mod.

Instinctul de voință - Kelly McGonigal

(În limba cehă, Secretul voinței va fi: soluția pentru toți leneții cronici)

Autorul este psihologul Kelly McGonigal, care predă cursuri de succes de autocontrol la Universitatea Stanford. Ea își pune experiența practică în această carte, care oferă sfaturi pentru a-ți construi controlul asupra ta și asupra atenției tale.

În zece capitole, el descrie cele mai frecvente tentații pentru oameni, explică ce se întâmplă în creierul uman în acel moment și ne arată cum să le evităm. Potrivit ei, o voință puternică este ca un mușchi și, cu cât o întărim mai des, cu atât avem un control mai bun asupra noastră - dar este necesar să știm care antrenamente sunt cele mai eficiente. Oamenii care au autocontrol sunt apoi mai sănătoși, mai fericiți și mai de succes.

Autorul sugerează să citiți doar un capitol pe săptămână, astfel încât să vă puteți concentra mai intens asupra a ceea ce citiți și să îl practicați.

Mai bine ca inainte - Gretchen Rubin

Cartea vorbește despre cum putem construi obiceiuri bune și cum să scăpăm de cele rele și, de asemenea, despre modul în care acestea ne afectează viața. „Repetăm ​​aproximativ 40% din comportamentul nostru aproape zilnic, așa că obiceiurile ne modelează existența și viitorul. Dacă le schimbăm, ne putem schimba și viețile ”, spune cartea.

În ea, autorul încearcă să clarifice de ce unii oameni reușesc să adopte obiceiuri bune, în timp ce alții nu. De asemenea, împarte oamenii în patru categorii. Pe baza acestui fapt, oferă sfaturi utile și sfaturi practice în cele șapte domenii ale vieții cu care oamenii au cele mai frecvente probleme - alimentație sănătoasă, exerciții fizice, finanțe, odihnă, succes, confuzie și relații.

Un alt avantaj este că cartea combină diverse informații științifice și statistici cu povești de viață, care pot fi mai ușor de înțeles de către cititor. Rubin este, de asemenea, autorul bestsellerului Project Happiness, în care oferă instrucțiuni precise despre cum să găsești echilibrul în viață și să fii mai fericit.

Singurul lucru: adevărul surprinzător de simplu din spatele rezultatelor extraordinare - Gary Keller, Jay Papasan

(în cehă Singurul lucru: secret surprinzător de simplu al unor spectacole excepționale)

Conceptul cărții este simplu, dar util. Dacă prinzi doi iepuri odată, nu vei prinde unul. Potrivit autorilor, acesta este unul dintre motivele pentru care oamenii nu reușesc adesea să-și îndeplinească angajamentele de Anul Nou, deoarece își stabilesc prea multe. Așadar, ideea de bază este că, dacă vrei să schimbi ceva, trebuie să te concentrezi doar pe un singur lucru care te apropie de obiectiv.

Una dintre sugestiile pe care autorii le fac în carte este de a planifica lucrul asupra căruia ne vom concentra și de a urmări programul. Prin urmare, dacă pierdeți o anumită perioadă de timp, trebuie să o înlocuiți. În plus, cartea conține multe idei și sfaturi care să vă ajute, fie în domeniul muncii, al vieții sau al echilibrului dintre viața profesională și cea privată.