17.6. 2014 7:15 O singură genă distinge nectarinele de piersici. Nectarinele au o piele netedă, o carne alb-gălbuie și sunt mai mici decât piersicile. Aceste fructe suculente se coc pe copaci, din iunie până în august. La fel ca majoritatea fructelor, nectarinele oferă o serie de beneficii nutriționale.
Profil nutrițional
Nectarina medie conține 0 g de grăsime. Oferă 16 g de carbohidrați totali într-o singură porție. Conține 2 g de fibre, precum și 1 g de proteine. Cu doar 70 de calorii pe făt de dimensiuni medii, este puțin probabil să contribuie la creșterea în greutate.
2 g de fibre dietetice în nectarine pot ajuta la prevenirea supraalimentării. Alimentele cu fibre tind să fie mai carbogazoase decât alimentele fără ea. De asemenea, susțin eforturile de slăbire, deoarece ne ia mai mult timp să le mestecăm. Acest lucru oferă creierului dvs. mai mult timp pentru a procesa informațiile despre plenitudine din stomac.
Alte beneficii
Schimbul de gustări bogate în calorii și deserturi cu fructe cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi nectarinele, vă poate crește eforturile de a pierde în greutate. Nectarinele furnizează 15% zilnic vitamina C, 8% vitamina A și 2% fier.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Ea pierde cu adevărat în greutate din uleiul de cocos Viață sănătoasă - Femeie
- Cine nu vrea să slăbească rapid pe coapse și șolduri, scapă de durere
- Aceste 5 exerciții sunt suficiente pentru o burtă frumoasă, în principal rapidă și ușoară!
- Nu oricine vă poate plăcea sau sfaturile terapeuților care schimbă cu adevărat viețile - declarațiile oamenilor obișnuiți
- Avem cu adevărat nevoie să suferim și să murim de foame noul timp când slăbim