chiar

Simți că mâncarea gătită este lipsită de gust și merită să faci doar prăjituri la abur? Asigurați-vă și faceți-o mai ușoară după momentele grele și ficatul.

Vă simțiți obosit, aveți dureri de cap, observați modificări ale pielii, indigestie sau sunteți bolnav doar imaginându-vă ce ați mâncat și băut în ultima vreme? Și ce zici de stres? Ficatul este dăunător cel puțin la fel de mult ca lipsa exercițiilor fizice și a activității sedentare. Înainte de a începe curățarea primăverii a ficatului, schimbați meniul. Cu mâncarea potrivită, nu numai că vei pune mai puțină presiune asupra ficatului, dar îi vei consolida și capacitățile de curățare. Din fericire, cât de repede funcționează ficatul, se poate regenera rapid. Dacă o ajuți.

  • Consumați mâncăruri scurte, fierte și fierte la abur - acest lucru se aplică și legumelor și fructelor.
  • Alegeți alimente bogate în mod natural în acid folic, seleniu, niacină, vitamine B și C.
  • Limitați înțelegerea cărnii și a ouălor.
  • Încearcă să fii mai puțin sărat și preferă rasca, mărarul și curcuma din condiment.

Timpul potrivit

Mâncați masa principală a zilei între orele 12-13, apoi ficatul este gata să-și neutralizeze complet consecințele. Încercați să nu mâncați după ora 20:00.
Ficatul filtrează un litru și jumătate de sânge pe minut, în special din rinichi și din tractul digestiv, așa că ceea ce mănânci și bei este atât de important. Toxinele, indiferent dacă sunt ingerate sau subprodusele metabolice ale organismului, sunt transformate de ficat în substanțe care sunt dizolvate în apă și excretate din organism. Desigur, dacă și celelalte corpuri funcționează așa cum ar trebui.

Delicatese hepatice

Regenerarea ficatului este susținută dimineața de un pahar de apă fiartă cu o picătură de miere și o felie de var stoarcă.
Bea ceai cald, nu fierbinte de păpădie, fără nicio îmbunătățire. Alternează-l cu mentă, mușețel, urzică, pelin și trifoi.
Sfecla are, de asemenea, un efect de curățare. Juiced sau amestecat într-un mixer de masă cu apă - smoothie.

Testele funcției hepatice

Numărați-l până când ficatul va conta pentru voi!

Pentru 3 puncte

  • Alimente grase și prăjite
  • Conserve cu conținut ridicat de sodiu
  • Dulciuri, în special grăsimi trans și biscuiți
  • Alcoolul, mai ales greu
  • Medicamente, în special antiinflamatoare, antibiotice și psihotice

Pentru 2 puncte

  • Cârnați
  • Sucuri de fructe dulci
  • Fructe uscate îndulcite
  • Coloranți, arome și conservanți comestibili
  • Țigări

De câteva ori pe an x ​​1
De câteva ori jumătate de an x ​​1,5
O dată pe lună x 2
O dată pe săptămână x 2,5
De câteva ori pe săptămână x 3

Puteți calcula cu ușurință indicele de încărcare hepatică. În prima coloană există lucruri pentru trei puncte, în a doua pentru două. Înmulțiți-le cu cât de des păcătuiți și, dacă depășiți 9, gândiți-vă la luminare. O dietă hepatică sau cura de sunătoare este adecvată în special după o perioadă dificilă.

Nu faci aburi încă?