O sănătate fizică bună este importantă pentru vindecarea cu succes. Alimentația responsabilă și exercițiile fizice regulate pot înlocui multe dintre obiceiurile proaste care contribuie la recidivă, dar ar trebui să vă amintiți, de asemenea, că vindecarea adevărată începe în interiorul vostru - literalmente.

dezechilibrele

Dezechilibrele hormonale afectează mai multe populații decât mulți își dau seama și acest număr continuă să crească din cauza diferiților factori de mediu și biologici. Acest dezechilibru poate avea un impact dramatic nu numai asupra stării generale de sănătate, ci și asupra motivației, energiei și abilității de a rămâne la programul de vindecare.

Este posibil să nu fie un secret faptul că hormonii joacă un rol în sănătatea ta, dar nu îți dai seama că ar putea juca și un rol în problemele tale de vindecare.

Iată cinci factori care afectează dezechilibrul hormonal:

1. Mancarea necorespunzatoare

Multe produse animale și alte produse procesate conțin hormoni de creștere și steroizi care pot trece direct la oameni, perturbând propriul echilibru hormonal. De asemenea, aceste produse contribuie adesea la creșterea depozitelor de grăsimi din organism, care sunt active hormonal și produc estrogen, leptină și adiponectină. Hormonii care promovează procesele inflamatorii care produc acizi grași pot perturba și alți hormoni și eficacitatea tratamentului, promovând astfel probleme acute și cronice de sănătate. Leptina și adiponectina promovează supraalimentarea și contribuie la agravarea obezității.

2. Alcool și droguri

În timp ce alimentele procesate cresc nivelul hormonilor, alcoolul și multe medicamente le suprimă. Cantitatea de medicamente modifică nivelul hormonilor, de ex. contraceptive sau opiacee - analgezice. Și majoritatea formelor de alcool conțin fitoestrogeni, care pot avea efecte feminizante asupra bărbaților.

Modificările hormonale datorate stresului pot crește funcția inimii, pot perturba ciclul menstrual normal și pot încărca în mod nejustificat orice probleme de sănătate preexistente. Stresul acut poate provoca o creștere semnificativă a cortizolului, care promovează inflamația și producția de zahăr în organism, crescând riscul multor boli și tulburări. În plus, stresul cronic - atât fizic, cât și mental - poate duce la o reducere a nivelului de hormoni suprarenali cheie, provocând reapariția bolilor, oboseală extremă și dificultăți în gestionarea chiar și a celor mai elementare activități.

4. Probleme de sănătate

Dacă sunteți diabetic - sau aveți risc de diabet - este important să știți că aveți un risc mai mare de tulburare hormonală, deoarece o afecțiune precum sindromul metabolic, precum și diabetul în sine afectează în mod direct activitatea insulinei.

5. Impacturile asupra mediului

Anumite afecțiuni, cum ar fi altitudinea mare, pot crește nivelurile diferiților hormoni. Studiile arată că, de exemplu, hormonii tiroidieni cresc la altitudini mai mari. Unele medii conțin mai mulți xenoestrogeni decât altele, ceea ce duce uneori la o predominanță a estrogenilor.

Contrar credinței populare, estrogenul excesiv afectează atât bărbații, cât și femeile. Această perturbare a hormonului sexual poate provoca infertilitate și creștere în greutate la ambele sexe. La femei, consecințele includ menstruația neregulată, fibroamele uterine și un risc crescut de cancer mamar; ginecomastia, oboseala și tulburările de prostată și inimă pot apărea la bărbați.

Echilibru hormonal și vindecare reușită

O schimbare majoră în viață, cum ar fi vindecarea, este asociată atât cu stresul fizic, cât și cu cel mental, iar echilibrul hormonal este esențial pentru gestionarea acestuia. Vestea bună este că majoritatea dezechilibrelor hormonale pot fi tratate cu succes, ceea ce îmbunătățește sănătatea fizică și mentală, ceea ce, la rândul său, promovează prevenirea recidivelor. Medicul dumneavoastră poate verifica hormonii suprarenali cheie asociați cu stresul acut și cronic și poate monitoriza nivelul acestora pentru a vedea dacă există modificări.

Dacă aveți oboseală sau epuizare legată de hormonii suprarenali, este posibil să vă lipsească energia și capacitatea de concentrare, ceea ce vă face să nu puteți urma pașii necesari vindecării - în ciuda voinței și determinării voastre.

Din păcate, majoritatea medicilor nu verifică în mod regulat toți hormonii cheie, indiferent de proprietățile lor specifice. Și când le verifică, adesea nu au suficientă experiență pentru a analiza și trata ceea ce au găsit - chiar și în timpul unor examinări mai detaliate și mai costisitoare.

Chiar dacă nu credeți că aveți probleme legate de dezechilibrele hormonale, adresați-vă medicului dumneavoastră să le verifice chiar la începutul recuperării. Nu credeți că sunteți prea tânăr pentru a avea astfel de probleme și nu permiteți medicului dumneavoastră să facă astfel de concluzii.

Prin identificarea și restabilirea nivelurilor optime de hormoni, vă puteți accelera procesul de vindecare și, de asemenea, vă puteți sprijini sănătatea generală.