parte

Dimineața ești hotărât să mănânci pâine integrală, pentru salată de prânz, dar seara renunți din nou la ea? Dacă prima sau a doua periere nu ocupă pastă de mentol, tăcerea gustului mai eficient!

Majoritatea oamenilor renunță la dietă seara. Când vii obosit de la serviciu, cauți cu disperare cea mai rapidă energie posibilă pentru a face față tuturor responsabilităților care te așteaptă acasă. Chiar dacă mănânci ceva ușor, într-o oră gândurile tale vor începe să se învârtă în jurul ciocolatei, fursecurilor, chipsurilor și chipsurilor. Nu poți să stai în fața televizorului seara fără să te umpli? Gustul tău este atât de puternic încât te va scoate de pe canapea și te va obliga să ieși din sertar, dulap și frigider? Are nevoie de arme mai puternice decât să te speli pe dinți!

Masa de seara

Dacă sosirea serii îți întrerupe mereu căutarea unei linii subțiri, dietele care te sfătuiesc să nu mănânci după ora 17:00 nu sunt pentru tine! Dacă te culci pe la unsprezece seara, încearcă să-ți pui ultima gură în gură înainte de nouă. Deci trebuie să durezi două ore. Cu cât este mai scurt timpul dintre cina oficială și un tratament sănătos, cu atât mai bine.

Ești mulțumit, îți satisface pofta și stomacul poate începe să digere totul dintr-o dată. Cu toate acestea, dulciurile dia nu vă vor rezolva problema. Dacă ceva este dia, nu înseamnă că este un produs dietetic. Este doar mai potrivit pentru diabetici. Cu toate acestea, aceste produse sunt și calorice, iar dacă le consumați mai mult decât de obicei, mâna de pe cântar nu se va deplasa la valori mai mici.

Fapte interesante

  • 40% dintre femei mănâncă din greșeală ciocolată integrală seara.
  • 1/3 dintre femei au încercat deja o dietă de reducere. Jumătate dintre ei au cântărit mai mult după dietă decât înainte. Mai ales că nu au putut renunța la atacul bârfelor de seară.
  • Una din zece femei va renunța la dietă în prima zi.
  • Jumătate dintre femei apelează la un produs ca parte a unei diete.

Țineți zece minute

Nutriționiștii spun că chiar și cel mai necontrolat gust pentru dulciuri va dispărea în decurs de zece minute. Dacă reușiți să nu mâncați nimic în acest moment, ci să vă angajați mintea și mâinile, ați câștigat.

Bea

Foamea este adesea doar sete deghizată. Dacă un pahar de apă caldă nu ajută, preparați ceai de fructe. Mirosurile fructate pot înșela și satura creierul. Cercetările arată că lumânările parfumate sau odorizantele electrice cu miros dulce funcționează în astfel de cazuri.

Ultima cină permisă

  • o bucată de ciocolată fierbinte cu un conținut de cacao de 70% sau mai mult
  • iaurt alb fără grăsime cu o linguriță de sirop de arțar, miere sau o mână de fructe uscate neîndulcite
  • brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cu o jumătate de linguriță de cacao olandeză și o mână de fructe de pădure

Ai putea fi tu
interes

Interviu cu un virusolog: o a doua infecție covidă fără vaccinare poate fi mai severă

Beta-carotenul este o bombă pentru colesterol. Cu toate acestea, doar 50% dintre oameni o pot folosi

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Pot să îmi fac un tatuaj când alăpt la un copil de un an?

Tatuajele de pe corpul mamei nu sunt un obstacol în alăptarea nou-născuților, chiar dacă este chiar pe sân. Tatuajele proaspete prezintă întotdeauna riscul de infecție - mai ales dacă tătarul nu respectă strict igiena sau dacă mama nu are suficientă grijă de tatuaj și neglijează instrucțiunile tătarilor. Un alt risc posibil al unui nou tatuaj este o reacție alergică la culoarea utilizată, deoarece unele dintre ele conțin și particule metalice. Orice infecție ar trebui apoi tratată cu antibiotice, ceea ce ar putea însemna oprirea sau oprirea alăptării. Vă recomandăm să alegeți un salon de tatuaje care să îndeplinească astfel de standarde încât acest risc să fie eliminat la minimum. Într-un studio de tatuaje, întrebați cât de des au o inflamație post-tatuaj și care sunt cele mai frecvente reacții adverse post-tatuaj.

MUDr. Dr. Dana Jureckova.
Medic pediatru

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.