Chiar și o băutură sportivă poate fi cu adevărat grasă pentru tine

Credem că tot ceea ce este vândut în magazin într-un pachet frumos, sub o marcă de calitate superioară, iar produsul este pe piață de câțiva ani lungi, este, de asemenea, benefic pentru sănătate. La urma urmei, este un lichid popular și medicii spun că ar trebui să hidratăm corpul. Desigur, dar nu nimic. Iată câteva exemple pe care nu toate ne arată bine ne ajută și ele.

Sucuri

Autocolante precum „Juice Drink” și „cocktail” sunt aproape întotdeauna un eufemism pentru apa cu zahăr viu colorată. Rețineți procentul de suc de fructe din concentrat. Pentru o băutură cu adevărat sănătoasă, ar trebui să căutați sucuri cu fructe sau legume 100%.

chiar

Cafea cu frisca

O ceașcă mare de gheață poate conține până la 800 de calorii. Este a treia cea mai proastă băutură în ceea ce privește înfundarea arterelor cu acizi grași saturați. Iată de ce are un gust atât de dulce. Conține până la 170 de grame de zahăr, astfel încât să obțineți un șoc mai degrabă de la zahăr decât de cofeină.

Ape aromate

Apele aromate pot furniza unele dintre vitaminele necesare, dar sunt adesea pline de zahăr adăugat. Data viitoare când cumpărați o sticlă de apă, uitați-vă la etichetă. Dacă nu vedeți nimic mai mult decât apă și aromă naturală, lăsați-o pe raft.

Băuturi mixte congelate

Când vine vorba de cocktailuri și amestecuri, aceștia sunt adevărații vinovați ai caloriilor. Exemplu ilustrativ: One Pina Colada are 880 calorii incredibile, adică peste 8 ori rom pur.

Piureuri de fructe „sănătoase”

Da, fructul este frumos, dar băutura de smoothie-uri conține până la 700 de calorii peste 2 grame de proteine, datorită conținutului ridicat de zahăr. Este ca și cum ai mânca un ananas întreg, mango și o ceașcă întreagă de afine într-o singură ședință. De ce este rău? Caloriile din alimente și băuturi sunt stocate în celulele noastre adipoase dacă mâncați mai mult decât puteți arde.

Băuturi sportive

Îți închei antrenamentul cu o băutură tipică pentru sport? Multe băuturi sportive de pe piață conțin un amestec de îndulcitori naturali și artificiali și o listă lungă nespusă de ingrediente din care să te îngrași. Dacă trebuie să vă umpleți electroliții, obțineți ceva zgomot.