Munca în grădină aduce beneficii sub formă de plante cultivate, fructe și flori și, cu siguranță, o senzație bună că ți-ai investit timpul liber cu folos. Grădinărit - această activitate aproape pe tot parcursul anului, care aduce diferite activități și responsabilități în fiecare anotimp, nu numai că îmbunătățește mediul înconjurător al grădinilor și terenurilor, ci apare și odată cu acesta. o serie de beneficii pentru sănătate, despre care poate nu știți. Vă vom prezenta 7 motive pentru care lucrul în grădină te avantajează.
- Arde eficient calorii cu o mișcare versatilă.
Adevărul este că niciun exercițiu nu va implica la fel de mult mușchi ca în grădină. Sapă, greblă, brazdă, furculiță, foarfece pentru copaci, mașini-unelte - acestea sunt cele mai bune „unelte” de întărire și veți ști brusc despre mușchii pe care nu mai știați că există. Rând pe rând, nu faceți o singură activitate monotonă, pentru a nu supraîncărca un grup de mușchi sau o parte a corpului. Într-o oră de muncă simplă, vei arde 330 de calorii în plus. Rezultatul va fi un corp mai flexibil, mai ferm și mai sănătos, picioare mai frumoase, fese și celulită mai puțin vizibilă la femei.
- Reduceți riscul de atac de cord, dezvoltarea bolilor cardiovasculare și osteoporoză.
Activitatea fizică regulată și ușoară vă menține inima în stare bună, scade tensiunea arterială. Când lucrezi în grădină, trebuie să te apleci, să ajungi în genunchi și apoi să te ridici din nou - modalitatea perfectă de a câștiga mușchi flexibili. Mușchii puternici înseamnă un sprijin mai bun pentru oase și articulații. În plus, țesuturile obțin suficient oxigen și vitamina D de la soare atunci când sunt afară, ceea ce este util în absorbția calciului în organism. Iar calciul este mineralul care îți menține oasele puternice. Nivelurile adecvate de vitamina D sunt deosebit de importante la bărbați - sunt implicate în menținerea nivelului normal de testosteron.
- Munca în grădină acționează ca o prevenire împotriva stresului.
Deja o jumătate de oră de ședere în aerul proaspăt reduce nivelul hormonului stresului - cortizolul. Depinde de tine dacă va fi o plimbare sau o activitate fizică în timp ce lucrezi în grădină. Cu o sapă în mână, literalmente vei săpa într-o dispoziție mai bună.
- Vei sprijini sistemul imunitar.
Când lucrați cu solul, intrați în contact cu multe microorganisme și bacterii. Dacă imunitatea dvs. este suficient de puternică, aceștia se vor descurca cu ele și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la infecții. Îți vei consolida capacitatea naturală de apărare, corpul tău se va adapta la schimbările vremii și, de asemenea, la scăderea sau creșterea temperaturii pe măsură ce se schimbă anotimpurile. Așezarea în fața televizorului nu va aduce un astfel de beneficiu.
- Stimulezi funcțiile creierului și te relaxezi activ.
Starea la aer curat, manipularea produselor naturale vii, respirația profundă - toate acestea au un efect foarte pozitiv asupra activității creierului tău. Deodată ai ocazia să te „oprești” de la responsabilitățile cotidiene, să-ți curățești mintea, iar singura ta preocupare este să scapi de buruienile care se răspândesc printre arbuștii ornamentali. Mai mulți experți sunt de acord că activitatea în grădină sau pe teren poate fi comparată cu meditația sau o stare de spirit care apare atunci când practici yoga.
- Oferă-i corpului tău o dietă sănătoasă de casă.
Conform devizei „Sănătatea ta crește în grădină”, și tu poți cultiva fructe și legume de înaltă calitate BIO, poți încerca principiile agriculturii ecologice și poți cunoaște adevărata putere a naturii. Știm cu toții calitatea alimentelor din lanțurile de vânzare cu amănuntul și că am uitat deja cât de bun ar trebui să aibă gust pătrunjelul și cât de suculent este un măr sau o pere de casă. Cu o senzație bună, veți decide, de exemplu, pentru o dietă sănătoasă, detoxifiere sau pentru dulceața populară de sezon.
1 Comentariu
Bună, acesta este un comentariu.
Pentru a posta, edita sau șterge comentarii, consultați secțiunea Comentarii de pe buletinul informativ.
Fotografiile de profil ale comentatorilor sunt furnizate de serviciul Gravatar.